Sütőtökös csirkemell diétásan: Karcsúsító és laktató őszi csirkesült sütőtökkel.

Diétás vacsora csirkemellből : ötletek, ha már unod a natúr csirkemellet salátával vacsorára !

Zöldségekkel készült csirkemell diétás kalória- és tápanyagtartalma: Kalória: 87 kcal. Ez a recept egy gyömbérrel fűszerezett sütőtökkel való kísérletezésből született.

Íme néhány tipp, hogy diétásan, mégis finoman és kellemesen csússzon a csirke!

Sokat hallottam a cékla-tök kombinációról levesnek, így most köretként is kipróbáltam.

A cukkini és a csirkemell remek párosítás, főzhetsz belőle ragut, rétegezheted, tésztával, rizzsel kínálhatod, vagy salátát készíthetsz belőle.

A pépet és a tökdarabokat megtisztítjuk, leöblítjük, majd mindkettőt közepes kockákra vágjuk.

Ezután jöhet a só, a fehér bors, a gyömbérpor és a szerecsendió.

A cikkben olvashatsz a csirkemell fogyasztásának jótékony hatásairól, valamint találsz öt fantasztikus receptet, amelyet gyorsan elkészíthetsz magadnak ebédre, vacsorára.

Ha a csirkemell puhára főtt és megfelelő sűrűségű, egy teáskanál korianderrel, joghurttal és vegyes salátával tálaljuk.

Itt az ideje, hogy újíts egy kicsit, és próbálj ki valami mást is a csirkemell helyett a diéta során!

Kókusztejes csirkemell, párolt cukkini.

Karcsúsító és laktató őszi csirkesült sütőtökkel.

Nézd meg a szaftos csirkemell kollekciót és válaszd ki a kedvencedet! A mai ebéd/vacsora ötlet az Ön számára: Tökös csirkemáj (pontos recept a második szakácskönyvben).

Tökös csirkemellragu.

A baromfihúsok közül is a csirkemell az, amely a legtöbb pozitív tulajdonsággal rendelkezik a fogyókúrázók számára.

Sajtos tejfölös csirkemell a sütőben.

A diétás rántott csirkemell ízében és állagában nem sokban különbözik a hagyományos panírozásban, rengeteg olajban sütött rántott hústól, így nemcsak te, hanem az egész család imádni fogja!

Avokádós csirkemell diétás.

A zöldségek és a csirke sütéséhez elegendő 30 perc áztatási idő (teljesen fedje le vízzel).

Kókusztejes csirkemell, párolt cukkini.

Diétás palacsintatésztában sütött csirkemell sütőben sütve. A joghurtot célszerű a főzés előtti napon összekeverni a fűszerekkel (fél mk curry, chili, só, bors) és a fokhagyma felével, majd bekenni vele a csirkemellet. Diétás ételek csirkemellből. Bemutatok neked öt finom, gyorsan elkészíthető csirkemellből készült diétás ételt a program receptjeiből, amelyek garantáltan feldobják a diétádat. A fokhagymagerezdeket félbevágjuk, a sütőtököt hámozás-magozás után falatnyi darabokra kockázzuk. Takarékos ételek csirkével: 12 egyszerű és diétás.

Sajtos tejfölös csirkemell a sütőben.

Grillezett zöldség lasagne csirkével recept.

Sütőtök: Így kell csinálni, hogy a legfinomabb legyen. A csirkének szánt sütőtök jó szaftos hátteret ad, ha sok zöldséggel együtt sütjük meg. Egyél és fogyj: három diétás csirke recept.
A zöldborsót, a karikára vágott sárgarépát, a hagymát és a bazsalikomot összekeverjük, majd a csirkemellre halmozzuk. Egy serpenyőben felforrósítjuk a vajat, és elősütjük a csirkemellszeleteket. A sütőtököt meghámozzuk, a magos részt kivágjuk, és a zöldséget lereszeljük.

A csirkemellet csíkokra vágjuk, sóval, fokhagymával és kakukkfűvel ízesített tejben több órán át áztatjuk.

A csirkemellfilét leöblítjük, és keresztben 3 darabra vágjuk. A tökös bejgli lépésről lépésre történő elkészítése: A tészta elkészítéséhez keverje össze a száraz és folyékony hozzávalókat egy külön edényben.

Összetevők: 15 dkg kicsontozott, bőr nélküli csirkemell, egy evőkanál kukoricakeményítő, negyed csésze tojáspótló, két evőkanál apróra vágott mandula.

A csirkemell palacsintatésztában az egyik nagy kedvencünk: egyszerű, finom diétás ebéd csirkemellből, amit az egész család imád!
Egy tálban összekeverem a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a fahéjat, a gyömbért és a sót. Tévhit azonban, hogy a csirkemell évekig eláll a fagyasztóban!

Ekkor jövök én, és mutatok nektek 5 diétás vacsora receptet csirkemellből, ami távol áll a hagyományos szelet hús + saláta verziótól, mégis üdítően változatos és finom!

A 8 legjobb étel csirkemellből.

Az apróra vágott rozmaringot kevés olajon megfuttatjuk, a sütőtököt puhára sütjük rajta, sóval és borssal fűszerezzük, majd félretesszük. Ha egészséges életmódról és étrendről van szó, mindig a csirkerizs jut eszembe.

A kipróbált és bevált diétás csirkemell receptek válogatása képekkel nem csak fogyókúrázóknak szól.

Palacsintatésztában sütött csirkemell diétásan, a sima fehér liszthez képest kevesebb szénhidrátot tartalmaz, és bő olaj helyett tepsiben sütjük, így nem fogynak a kalóriák!

Keverje össze a tojásokat a reszelt narancshéjjal, a gyömbérrel, a szódabikarbónával és a tökhús pürével.

Én sütőtököt sütöttem, de a piacon vagy zöldségesnél vásárolt kész sütőtök is tökéletesen megfelel.

Grillezett zöldség lasagne csirkével recept.

Mai receptünk segítségével zsemlegombócos csirkemell falatkákat fogunk készíteni, ami első hallásra úgy hangzik, mint egy felturbózott panírozott hús, amit olajban és zsákmányban megforgatnak.

Friss zöldségekkel és salátával töltött diétás vacsora csirkemellből.

Tökös csirkemellragu.

Előkészítés: A csirkemellet apró csíkokra vágjuk, a sütőtököt felkockázzuk.

Kétségtelen, hogy nem először szolgálom fel nekik ezt a vacsorát, a csőben sült tészta (gnocchi) csirkehússal és osztrigagombával szinte kéthetente kerül az asztalra közkívánatra. Életed legjobb sütőtökös süteménye. Egy kis cukormentes mustár vagy ketchup, sok fűszer és egy kis joghurt már csodákra képes, hogy a csirkemell ne száradjon ki!

Csirkemell zöldborsóval.

Tejszínes osztrigás gombás csirkemell egészséges és diétás.

A legfinomabb sütőtökös receptek.

A csirkemellet megmossuk, szeletekre vágjuk, majd két folpack között vékonyra klopfoljuk.

Csirkemellfilé tökös céklával.
A római tál aljára tesszük az enyhén sózott zöldségek felét, ráfektetjük a csirkecombokat, és meglocsoljuk az olívaolajjal. A csirkecombokat megmossuk, majd konyhai papírtörlővel megszárítjuk, sózzuk és borsozzuk.

Tejszínes osztrigás gombás csirkemell egészséges és diétás.

Lényeges, hogy kevés zsiradékon megpirítunk egy felszeletelt fehérhagymát, rátesszük a csirkemájat és a kisebb kockákra vágott sütőtököt, lefedjük, és készre pároljuk.

Párizsi bundás csirkefalatok diétán. A sütőtököt egyszerűen meghámoztam, feldaraboltam és kókuszzsíron megsütöttem, majd botmixerrel pürésítettem.

Sample Photo