B vércsoport testmozgás a fogyásért - Mi a legjobb vércsoport diéta a fogyáshoz?

Fogyasszon magas fehérjetartalmú ételeket - halat, húst, zöldséget. Korlátozza a gabonaféléket, babot és hüvelyeseket. Az O pozitív és O negatív vércsoportúak fogyásához a diéta ajánlja: Tenger gyümölcsei, moszat, vörös hús, spenót és olívaolaj fogyasztását. A búza, a kukorica és a tejtermékek kerülése. Az American Journal of Clinical Nutrition 2013. májusi cikkében áttekintette a vércsoportdiétákat.

Lehet fogyni vércsoportdiétával?

De a fogyás ennél a diétánál nincs összefüggésben a vércsoportoddal. Azt sem bizonyítja semmilyen kutatás, hogy ez a diéta segítené az emésztést vagy több energiát adna. Bár ebben a tervben saját maga vásárolja és készíti el az ételeket, a választási lehetőségei a vércsoportjától függően korlátozottak.

Természetes fogyás: Ha a vércsoportja B, akkor könnyen fogyhat, ha kerüli a kukorica, a rozs, a földimogyoró, a lencse és a búzatermékek fogyasztását.

Mi a legjobb étrend az O pozitív vércsoportúak számára? Fogyasszon magas fehérjetartalmú ételeket - halat, húst, zöldséget. Korlátozza a gabonaféléket, babot és hüvelyeseket. Az O pozitív és O negatív vércsoportúak fogyásához a diéta ajánlja: Tenger gyümölcsei, moszat, vörös hús, spenót és olívaolaj fogyasztását. A búza, a kukorica és a tejtermékek kerülése.

Ezenkívül az Rh-faktort, egy fehérjét, amely szintén jelen lehet vagy nem lehet jelen a vörösvértestek felületén, a vércsoport után egy "+" vagy egy "-" jelöli.

Megállapították, hogy az intubálásra szoruló betegek közül az As vércsoportúak körében csökkent az arány, az AB és B vércsoportúak körében viszont nőtt az O vércsoportúakhoz viszonyítva. Ez a feltevés áll a The Blood Type Workout, egy új fitneszprogram mögött, amely gyors és tartós eredményeket ígér, ha a vércsoportodnak legjobban megfelelő edzéstervet és étrendet követed.

Mi az a vércsoportdiéta és működik-e?

Gyakorlat: A vércsoportdiéta a vércsoportodnak megfelelő gyakorlatokat ajánl. Az As vércsoportúaknak például jógát vagy tai chi-t javasol, az Os vércsoportúaknak pedig erőteljes aerobic-gyakorlatokat, például kocogást vagy kerékpározást napi egy órán át. Lehetővé teszi az étrendi korlátozásokat vagy preferenciákat?

Az egészség és a fittség az egészséges táplálkozáson és a testmozgáson múlik, ezért mielőtt bármit is tennél, gondold át, mi a legjobb a vércsoportodnak. A fogyáshoz a tenger gyümölcsei, a zöldségek, az ananász, az olívaolaj és a szója a legjobbak; a tejtermékeket, a búzát, a kukoricát és a vesebabot kerülni kell.

Mitől hízik a B vércsoport pozitív?

A B vércsoportú emberek hajlamosak az életmódbeli betegségekre, de változatos táplálkozással egészséges életet élhetnek. A búza, a szezámmag, a földimogyoró és a kukorica súlygyarapodást okoz. Ajánlatos kerülni a csirkét és a húst, de a kagylók kivételével bármilyen halat be lehet iktatni.

Mi a különleges a B+ vércsoportban? A B+ egy ritka vércsoport, amely hatalmas erővel bír. A lakosság mindössze 8%-a rendelkezik B+ vérrel. A B+ véradóknak két módja van arra, hogy a véradásuk erejét célzottan használják fel. A legkedveltebb adományozási módszer a vérlemezkék adományozása.

Milyen étel nem jó a B+ vércsoportnak?

B vércsoport: A kukorica, búza, hajdina, lencse, paradicsom, földimogyoró és szezámmag kerülendő. D'Adamo szerint a csirke is problémás. A zöld zöldségek, a tojás, bizonyos húsok és alacsony zsírtartalmú tejtermékek fogyasztására buzdít.

Mit egyek, ha AB vércsoportom van? AB vércsoport. Az AB vércsoportú embereknek kerülniük kell a koffeint és az alkoholt, különösen stresszes helyzetekben. Az AB típus az olyan ételekre összpontosít, mint a tofu, a tenger gyümölcsei, a tejtermékek és a zöld zöld zöldségek, ha fogyni próbál.

Az antropológiai és táplálkozástudományi elméleteket ötvözve az étrend számos olyan élelmiszert ismertet, amelyek D'Adamo szerint a különböző egyéneknek a 4-es vércsoportjuk alapján előnyösek.

Mit nem ehet a B+?

A B-pozitív vércsoportú személynek a vércsoportdiéta során kerülnie kell a búza minden formáját, beleértve a teljes kiőrlésű kenyérféléket, a durumbúzából készült termékeket, a bulgurt, a búzacsírát, a búzakorpát, a búzakorpát, az aprított búzát és a búzakrémet. A búza fogyasztása állítólag növeli a cukorbetegség és a súlygyarapodás esélyét.

Az A vércsoportúak maximalisták, így nem meglepő, hogy az A vércsoportúaknak testmozgásra van szükségük, hogy ellensúlyozzák stressz-szintjüket, ezért a jóga, a pilates és a tai chi tökéletes gyakorlatok az A vércsoportúak számára.

Az étrend befolyásolja a vércsoportot?

"Bár néhány diéta pozitív hatással volt az olyan tényezőkre, mint a testtömegindex (BMI) és a triglicerid (vérzsír) szint, ez független volt a résztvevők vércsoportjától" - magyarázza Toby Amidor, M.S., R.D., a Wall Street Journal bestsellerszerzője, a hamarosan megjelenő Smart Meal Prep for Beginners szerzője.

Mit eszik a B pozitív és a B negatív vércsoport?

A B vércsoport rugalmas. A szigorúan növényevő táplálkozásból alkalmazkodtak a főleg tej- és hústermékek fogyasztásához. Ezért a B pozitív vércsoportú étrend és a B negatív vércsoportú étrend egyaránt tartalmaz növényi és állati eredetű ételeket.

A vércsoportdiéta valóban segít a fogyásban?

A vércsoportdiéták azért hozhatnak fogyást és egyéb pozitív eredményeket, mert rendkívül korlátozóak. Olyan élelmiszereket is kiiktatnak, amelyekről ismert, hogy kedvezőtlenül befolyásolják az egészséget. Azonban nincs tudományos bizonyíték arra, hogy az ember vércsoportja összefüggésbe hozható azzal, hogy bizonyos ételeket kerülnie vagy fogyasztania kell.

D'Adamo természetgyógyász orvos ajánlásokat oszt meg az egészségre, a jóllétre és az életmódra vonatkozó gyakorlatokról, amelyek alkalmazása pozitívan befolyásolhatja az egészség különböző területeit az Ön vércsoportja alapján.

Íme néhány tipp a B vércsoportú étrendre való átálláshoz.

Az egészségügyi szakértők szerint minden egyes vércsoportnak saját fitneszigénye van. A vércsoportdiéta kitalálója szerint a diéta elősegítheti a fogyást és csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát azáltal, hogy a diétázókat arra utasítja, hogy a vércsoportjuknak megfelelő ételeket fogyasszanak.

Hogyan fogynak a B vércsoportúak gyorsan?

A B vércsoportúaknak változatos étrendet kell választaniuk, beleértve a húsokat, gyümölcsöket, tejtermékeket, tenger gyümölcseit és gabonaféléket. A fogyás érdekében a B vércsoportúak válasszák a zöld zöldségeket, a tojást, a májat és az édesgyökérteát, de kerüljék a csirkét, a kukoricát, a mogyorót és a búzát.

A testmozgást érzelmi levezetésként használja, és más vércsoportoknál nagyobb szüksége van rá a stressz és a szorongás leküzdéséhez és a hangulat javításához.

D'Adamo úgy véli, hogy az adott vércsoportnak megfelelő ételek fogyasztásával fogyhatsz, energikusabbá válhatsz és javíthatod az egészségedet.

A könyv tartalmazza az egyes betegségek kockázatának minimalizálására vonatkozó iránymutatásokat; a fitneszcélok maximalizálását a vércsoportodhoz kapcsolódó genetikai, fiziológiai lehetőségek kihasználásával; és olyan étrendi változtatások végrehajtását, amelyek segíthetnek abban, hogy a lehető legjobban érezd magad, és esetleg még számos betegség vagy állapot kockázatát is csökkentsék a folyamat során.

Mit ehet a B vércsoport reggelire?

Reggeli: Zabpehelyliszt sótlan vajjal vagy ghível. - Ebéd: Indiai currys saláta. - Uzsonna: Kelkáposzta chips. - Vacsora: Almában párolt bárány lapocka. - Desszert: Karobkaramella.

D'Adamo elmélete szerint azok, akik a vércsoportjukon alapuló étrendet követik, hatékonyabban emésztik meg az ételt, ami fogyáshoz, nagyobb energiához és potenciális betegségmegelőzéshez vezet (bár ezt az állítást nem támasztják alá klinikai vizsgálatok).

A legjobb diéta: Te vagy azon kevés vércsoport egyike, amely még fogyaszthat tejtermékeket. Finoman szólva is szkeptikus voltam, amikor először beleegyeztem, hogy kipróbálom a programot, amely három különböző edzés-DVD-t tartalmaz minden vércsoporthoz, és részletes információkat arról, hogy milyen ételeket kell és nem szabad enni a vércsoportodnak megfelelően.

Gondoltál már arra, hogy először a vércsoportodat nézd meg, és a vércsoportodnak megfelelő edzésprogramot hozz létre.

A B vércsoport esetében szoros kapcsolat van a stressz és az autoimmun betegségek, valamint a vörös hús fogyasztása között.

Milyen testmozgás a legjobb a B pozitív vércsoportnak?

B vércsoport: A csoportos kardióedzéseket, amelyek kissé kisebb terheléssel járnak, mint például a tenisz vagy a kerékpározás, valamint az ellenállóképességi edzés.

Mi a legjobb vércsoport diéta az Ön számára?

A B vércsoportúak vércsoportdiétája gyógyteát és zöld teát, valamint a leghasznosabb gyümölcsökből (ananász, áfonya, szőlő, szilva és papaya) készült gyümölcslevet ajánlja.

Ha fáradtnak érzi magát, nehezen fogy, szorong, vagy alvászavarokkal küzd, akkor a vércsoportdiéta megfelelő lehet az Ön számára.

A B vércsoportúaknak változatos étrendet kell választaniuk, beleértve a húsokat, gyümölcsöket, tejtermékeket, tenger gyümölcseit és gabonaféléket.

Van igazság a vércsoportdiétában?

Arra azonban nincs bizonyíték, hogy a különböző makrotápanyagok (glükóz, aminosavak és zsírsavak) bármilyen észrevehetően eltérő módon reagálnának a négy vércsoportra. Egyéni biológiánk befolyásolhatja, hogy hogyan reagálunk az ételekre, de a vércsoportunk nem. Nincs igazság ebben a diétában.

Minél megerőltetőbb a testmozgás, annál jobb, mert növeli a dopamint, ami ellazítja az O típusúakat és csökkenti az adrenalinszintet a vérükben.

Amint azt első cikkünkben kifejtettük, a japánok nagyon komolyan veszik a vércsoportot, és úgy gondolják, hogy a személyiség, a karrier és az étkezési preferenciák visszavezethetők a vércsoportra.

Ha B típusú vérrel rendelkezik, akkor a fehérjék és zöldségek közötti kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania.

Mi a legjobb étrend a B pozitív vércsoportúaknak?

B típus: A B vércsoportú emberek mindenevők, akik sokféle ételt fogyaszthatnak. Bizonyos ételeket - mint a kukorica, búza, hajdina, lencse, paradicsom, földimogyoró, szezámmag és csirke - kerülniük kell, helyette inkább a kecskét, bárányt, birkát, nyulat, zöld zöldségeket, tojást és alacsony zsírtartalmú tejtermékeket válasszák.

A B vércsoportúak számára az anyagcserét serkentő és fogyást elősegítő élelmiszerek a zöld zöld zöldségek, az e vércsoport számára előnyös húsok, a máj, a tojás és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek.

Hogyan lehet hízni a B vércsoportú diétán?

Más szóval, a súlygyarapodáshoz több kalóriát kell fogyasztani, mint amennyit naponta elégetünk. Mivel a B vércsoportú diéta ösztönzi a hús- és tejtermékek fogyasztását, könnyen hízhatsz, ha ezeket a kalóriadús ételeket beilleszted a napi étrendedbe.

Könyvében kifejti továbbá, hogy az O vércsoport afrikai vadászó-gyűjtögető őseinknél alakult ki, az A vércsoport a mezőgazdaság hajnalán, a B vércsoport pedig 10 000 és 15 000 évvel ezelőtt a Himalája hegyvidékén.

Sample Photo