Mi az aip diéta - Mit jelent az AIP diéta?

Az Autoimmun Protokoll (AIP) egy olyan étrend, amelynek célja a gyulladás, a fájdalom és az autoimmun betegségek, például a lupusz, a gyulladásos bélbetegség (IBD), a cöliákia és a reumatoid artritisz okozta egyéb tünetek csökkentése ( 1 ).

Az Autoimmun Protokoll diéta, vagy röviden AIP diéta, egy olyan étrend, amelynek célja a gyulladás csökkentése és a tünetek enyhítése autoimmun betegségekkel diagnosztizált személyeknél.

Mennyi ideig kell az AIP diétát tartani? Kövesse szigorúan az AIP diétát 30-90 napig. Amikor készen áll, egyesével újra bevezetheti az élelmiszereket, hogy lássa, hogyan reagál a szervezete.

Milyen zöldségeket nem engedélyez az AIP?

Hüvelyesek, mint például lencse, bab (garbanzóbab, fekete bab, zöldbab stb.), szója, borsó stb. Ide tartoznak a hüvelyesekből származó élelmiszerek is, mint például a tofu, a tempeh és bizonyos hamis húsok. Nightshade családba tartozó zöldségek: padlizsán, paprika, burgonya, paradicsom, paradicsom stb.

Az autoimmun protokoll (AIP) diéta célja, hogy segítsen az egyéneknek azonosítani és eltávolítani azokat az allergiás vagy gyulladásos reakciókat okozó élelmiszereket, amelyek zavarhatják a szervezetük természetes funkcióit.

Mik azok az AIP rágcsálnivalók?

Avokádó. - Görögdinnye. - Édesburgonya. - Bogyós gyümölcsök. - AIP marhahúsrudacskák. - Sült makktök. - Adalékanyag-mentes szalonna. - Uborka.

Az AIP-diéta eliminációs fázisában ugyanis a gabonafélék, magvak, tojás, tejtermékek, hüvelyesek, diófélék és a nadragulyásfélék teljes mértékben kerülendők, így ezeknek szerepelniük kell az autoimmun diéta bevásárlólistáján.

Mi nem megengedett az AIP diéta során?

Ebben a fázisban az olyan ételek, mint a gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak, éjjeli árnyékos zöldségek, tojás és tejtermékek teljesen kerülendők. Kerülni kell a dohányzást, az alkoholt, a kávét, az olajokat, az élelmiszer-adalékanyagokat, a finomított és feldolgozott cukrot és bizonyos gyógyszereket, például a nem szteroid gyulladáscsökkentőket (NSAID) is ( 1 ).

Lehet csirkét enni az AIP diéta mellett?

Fehérjék: Marha-, bárány-, csirke-, sertés-, hal-, pulyka- és egyéb bio húsok és halak.

Az autoimmun protokoll (AIP) étrend egy olyan étrendi megközelítés, amely egyesek szerint elősegíti a bélrendszer egészségét és csökkenti az autoimmun betegségekhez, például a gyulladásos bélbetegségekhez (IBD), a Crohn-betegséghez és a reumatoid artritiszhez kapcsolódó gyulladást. A paleo étrendnek szentelt népszerű autoimmun diétás könyv áttekinti azokat az állításokat, amelyek szerint az emberi genom legjobban alkalmazkodott a mezőgazdasági forradalom előtti őseink étrendjéhez. Az AIP diéta az Autoimmun Protokoll rövidítése, és az autoimmun betegségben szenvedők számára készült, hogy csökkentse a gyulladást, hogy a szervezetüknek lehetősége legyen a gyógyulásra.

Más szóval, az AIP diéta nem egy hagyományos diéta, amely a fogyásra és a kalóriacsökkentésre összpontosít; az AIP diéta célja a bélrendszer egészségének elősegítése.

Az AIP-diéta egy eliminációs diéta, amelynek célja az immunrendszer helyreállítása és az autoimmun betegségek hatásainak csökkentése azáltal, hogy időt ad a bélrendszer gyógyulására.

Az autoimmun protokoll (AIP) diéta azt állítja, hogy kontrollálja az autoimmun választ, csökkenti az autoimmun betegségek tüneteit, és megelőzi az új betegségek kialakulását.

Az autoimmun protokoll diéta (AIP-diéta) az egészséges táplálkozás és életmód mintája a krónikus betegségekben, különösen az autoimmun betegségekben szenvedők számára.

Az AIP és a paleo ugyanaz?

Az AIP-diéta hasonlít a paleo diétára, mind a megengedett és a kerülendő élelmiszerek típusát, mind pedig az azt alkotó fázisokat tekintve. A hasonlóságok miatt sokan az AIP diétát a paleo diéta kiterjesztésének tekintik - bár az AIP-t annak szigorúbb változatának tekinthetik.

Örökké AIP-en kell maradnia? Az AIP nem arra való, hogy örökké tartson, és miután a teste túljutott a gyógyulási folyamaton, fontos, hogy elkezdje visszailleszteni az egészséges ételeket az étrendjébe. Terv nélkül a visszavezetés egy kicsit ijesztőnek és irányíthatatlannak tűnhet.

Az AIP, azaz az autoimmun protokoll diéta vagy autoimmun paleo diéta kielégíti ezeket az igényeket.

Mit jelent az AIP az élelmiszerekben?

Ha Ön autoimmun betegségben szenved, előfordulhat, hogy speciális étrendi korlátozásokkal vagy szükségletekkel rendelkezik. Az AIP, azaz az autoimmun protokoll diéta vagy az autoimmun paleo diéta megfelel ezeknek az igényeknek.

Az AIP diéta a Paleo diéta kiterjesztése, amely szintén a glutén, a finomított cukor és más olyan élelmiszerek és vegyi anyagok kerülésére szólít fel, amelyekről ismert, hogy belső gyulladást és az ebből eredő tüneteket váltanak ki. A tanulmány arra a következtetésre jut, hogy további autoimmun diétás kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megerősítsék a bélműködési zavarokat mint a gyulladásos betegségek kialakulásának kockázati tényezőjét, valamint az autoimmun betegségek legjobb életmódját és étrendjét. Egészséges az AIP diéta? Az étrendjének ellenőrzésével jobban kezelheti a tüneteit, és kevesebb aggodalommal élheti az életét. Az AIP-diéta segíthet a fogyásban. Mivel az AIP-diéta sok egészségtelen élelmiszert kiiktat, hatékonyan fogyhat. Ha más diéták mellett nehezen fogyott, az AIP működhet.

Lehet banánt enni az AIP diéta alatt?

Az AIP által jóváhagyott gyümölcsök közé tartoznak: Alma. Sárgabarack. Banán.

Az AIP-diétát követő autoimmun diétás reggelikhez a legjobb élelmiszerek a fehérjék, a sok zöldség és az egészséges zsírok. Mit egyek egy nap az AIP alatt? AIP étkezés alapjai. A bio-individualitás fontosságát szem előtt tartva, általánosságban az alábbi AIP étkezési irányelveket ajánlom: Naponta háromszor étkezzünk. Ügyeljen arra, hogy minden étkezés (még a reggeli is) tartalmazzon fehérjét, egészséges zsírt és szénhidrátot zöldség formájában. A fehérje és az egészséges zsír minden étkezésnél segít kiegyensúlyozni az energiaszintet.

Az Autoimmun Protokoll, röviden AIP, a krónikus betegségek kezelésének kiegészítő megközelítése, amely arra összpontosít, hogy a szervezet számára biztosítsa az immunrendszer szabályozásához, a bélrendszer egészségéhez, a hormonszabályozáshoz és a szövetek gyógyulásához szükséges táplálkozási forrásokat, miközben eltávolítja a gyulladásos ingereket mind az étrendből, mind az életmódból.

Tényleg működik az AIP?

Bár a tudományos bizonyítékok jelenleg korlátozottak, néhány tanulmány arra utal, hogy az AIP-diéta segíthet csökkenteni a gyulladást vagy az általa okozott tüneteket, legalábbis bizonyos autoimmun betegségekben szenvedők egy részcsoportjánál ( 6 , 7 , 15 ).

Ezzel összhangban a bélrendszerünkben élő jótékony mikrobák támogatása az autoimmun betegséghez megfelelő étrenddel vagy az autoimmun gyulladásos diéta követésével végső soron segíthet a gyulladás enyhítésében.

Az AIP-diéta ezeknek az élelmiszereknek a kiiktatására összpontosít, és helyettük az egészséget elősegítő, tápanyagban gazdag élelmiszerekkel helyettesíti őket, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek meggyógyítani a bélrendszert, és végső soron csökkentik a gyulladást és az autoimmun betegségek tüneteit (3).

Lehet chia magot enni az AIP diéta alatt? Igen, minden ügyfelünknek ingyenes felülvizsgálatot biztosítunk, miután megkapták a megrendeléseiket. Ha egy ügyfél úgy érzi, hogy kissé elégedetlen a dolgozatával, nyugodtan kérheti az írót, hogy végezze el a szükséges változtatásokat.

Sample Photo