Egyes kutatások szerint bizonyos alacsony szénhidráttartalmú diéták segíthetnek csökkenteni a testsúlyt és a pajzsmirigy antitesteket a Hashimoto pajzsmirigygyulladásban szenvedőknél. Ezek a bizonyos diéták a napi kalória 12-15%-át szénhidrátból biztosítják, és korlátozzák a goitrogén élelmiszereket.
A pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők kevesebb pajzsmirigyhormont termelnek. Ez azt jelenti, hogy lassabb az anyagcseréjük, és nyugalmi állapotban kevesebb kalóriát égetnek el. A lassú anyagcsere számos egészségügyi kockázattal jár. Fáradtá tehet, megemelheti a vér koleszterinszintjét, és megnehezítheti a fogyást ( 7 ).
A Hashimoto-kóros nők számára gyakori, hogy küzdenek a fogyással és a nyomasztó fáradtság legyőzésével, de szerencsére felfedeztem néhány kritikus Hashimoto-gyakorlati rutin módosítását, hogy megőrizze a teste iránti tiszteletet, erőt gyűjtsön, és mégis elérje ezeket a célokat.Ezen tápanyagok nélkül a teste szabotálhatja fogyókúrás erőfeszítéseit azáltal, hogy lelassítja az anyagcserét, vagy éhségérzetet vagy sóvárgást okoz, még akkor is, ha már eleget evett. A legtöbb Hashimoto-kóros ember számára kiindulási pontként olyan tápanyagdús étrendet ajánlok, mint a Paleo diéta vagy az Autoimmun Paleo diéta.
Hashimotos okozhat hasi zsír? Még az enyhe pajzsmirigy-alulműködés is növelheti a súlygyarapodás és az elhízás kockázatát. Az ebben az állapotban szenvedők gyakran számolnak be puffadt arcról, valamint a has vagy más testtájak körüli túlsúlyról.
Az alábbiakban bemutatjuk, miért olyan nehéz a Hashimoto-kórral fogyni, és pontosan hogyan változtathatja meg az étrendjét, hogy elkezdje leadni a felesleges kilókat.
Vágja ki az egyszerű szénhidrátokat és cukrokat. - Egyél több gyulladáscsökkentő élelmiszert. - Ragaszkodjon a kis, gyakori étkezésekhez. - Vezessen étkezési naplót. - Mozgassa meg a testét. - Szedje a pajzsmirigy gyógyszereket előírás szerint.
Nemcsak közvetlenül hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, hanem más tüneteket is okozhat, például fáradtságot, ami még nehezebbé teszi, hogy bármit is tegyünk a súlygyarapodás ellen (például eddzünk). Ha úgy érzed, hogy fogyni tudsz, de a végén mindig visszatérsz a "normál súlyodhoz", akkor ez problémát jelenthet számodra. Javaslom, hogy beszéljen kezelőorvosával vagy gyógyszerészével a jelenlegi gyógyszereiről, hogy megtudja, lehetnek-e potenciális bűnösök a súlygyarapodás okozásában, és hogy léteznek-e súlysemleges alternatívák.Aki csak pajzsmirigy-antitestekkel és normális TSH-val rendelkezik, az a pajzsmirigybetegség 2. stádiumában van, aki emelkedett TSH-val és normális T4/T3-mal, pajzsmirigy-antitestekkel vagy anélkül, az a pajzsmirigybetegség 3. stádiumában van, aki emelkedett TSH-val, csökkent T3/T4 +/- pajzsmirigy-antitestekkel rendelkezik, az a pajzsmirigybetegség 4. stádiumában van, függetlenül attól, hogy vannak-e pajzsmirigy-antitestjei vagy sem.
A Hashimoto-sok a SIBO protokollok alkalmazása után javulást tapasztaltak a súlyukban, 36 százalékuk pedig a parazita protokollok alkalmazásával látott javulást (erről még nincs cikkem, de a parazita protokollokról további információ a Hashimoto protokollban található).
A Hashimoto-kór egy olyan betegség, amely súlygyarapodást okozhat, és az egészségesebb testsúly felé vezető utat látszólag lehetetlenné teszi. A Hashimoto-kórban és pajzsmirigy-alulműködésben szenvedők egyik leggyakoribb panasza, hogy nehezen fogynak.Az állapot megfelelő ismerete, a megfelelő kezelés és az állapotot figyelembe vevő, hatékony fogyókúrás stratégia mellett a fogyás minden bizonnyal lehetséges.
Összefoglalva: A Hashimoto thyreoiditis egy autoimmun betegség, amely a pajzsmirigyet érinti. Gyakori tünetei közé tartozik a súlygyarapodás, a fáradékonyság, a székrekedés, valamint az ízületi és izomfájdalom. A Hashimoto-kór esetén a fogyás különösen nehéz lehet, mivel a pajzsmirigy közvetlen szerepet játszik az anyagcserében.
Az étrendi változtatások potenciálisan javíthatják a Hashimoto-kórral élők általános életminőségét. 2 Számos tanulmány vizsgálta az étrend előnyeit az autoimmun betegségek esetében. 3 A hangsúly általában az olyan élelmiszerek fogyasztására vagy elkerülésére helyeződik, amelyek hozzájárulhatnak a gyulladáshoz.
Kerülje a gyulladásos ételeket a fogyás érdekében, ha pajzsmirigy-alulműködése van, ami hozzájárul a súlygyarapodáshoz.
Ez magától értetődő, de a Hashimoto-kór pajzsmirigy-alulműködést okoz, ami csökkent pajzsmirigyhormonszintet és végső soron súlygyarapodást eredményez (az anyagcsere és az egész test energiatermelésének csökkenése révén).
A fogyás, valamint a Hashimoto-kórral járó gyulladás és autoimmunitás csökkentése szempontjából a diéta elengedhetetlenül fontos (7).Mindannyian szeretnénk a lehető leggyorsabban lefogyni, és ez különösen nehéz a Hashimoto-kór esetében, mivel a gyökérprobléma az, hogy a pajzsmirigyünk alulműködik.
Vízi aerobik. Ha a lábfeje vagy a bokája megduzzad, bizonyos típusú testmozgások fájdalmasak lehetnek. - Gyaloglás. A gyaloglás könnyű edzés, amelyhez csak egy kényelmes cipőre van szükség. - Jóga. - Tai chi. - Erősítő edzés.
A Hashimoto-kór súlygyarapodást vagy fogyást okoz? Sara - A legtöbb Hashimoto-kóros ember súlygyarapodást tapasztal, és természetesen ez az, amire a legtöbb figyelmet fordítják, de vannak, akik valóban súlyvesztést tapasztalnak, vagy nem tudják tartani a súlyukat. Ez különösen akkor problémás, ha valakinek többféle ételérzékenysége van, és olyan autoimmun diétát kell tartania, amely korlátozza az ételeket.
Hacsak az orvos nem utasítja, az egészséges nőknek soha nem szabad napi 1200 kalóriánál kevesebbet enniük, az egészséges férfiaknak pedig napi 1500 kalóriánál kevesebbet.
Mi hogyan lehet fogyni a hashimotos betegség csak felkelni a betegség újra, és vágja el a kötelet.
A Hashimoto-kór egy autoimmun betegség, amely a pajzsmirigy-alulműködés (pajzsmirigy alulműködés) leggyakoribb oka, és nem múlik el magától. A Hashimoto-kór nem gyógyítható, de kezelhető levotiroxin, a pajzsmirigyhormon egy formájának szedésével.
A Hashimoto-kór esetén a fogyás a betegség folyamata miatt olyan nehéz.
Azonban hét év után, amikor a Hashimoto-kórral vitathatatlanul egy nő életének leginkább testtudatos évei alatt, bedobtam a törölközőt, és teljesen abbahagytam a fogyókúrát a Hashimoto-kórral.
Hashimoto-kór esetén a fogyás különösen nehéz lehet, mivel a pajzsmirigy közvetlen szerepet játszik az anyagcserében. Ő megsimogatta lehet fogyni lehet fogyni betegség a trim fogyás terv kulcsokat mindkét kezével, és megállt jóga zóna fogyás egy pillanatra, emlékezve veszíteni lehet fogyni hashimoto betegséggel, amit az apja mondott neki. Mint sok Hashimoto-kóros ember, én is küzdöttem mind a súlygyarapodással, mind a fogyással a pajzsmirigyműködésem során.Amikor azt javasoltam Annaleese-nek, hogy vizsgálja felül az életmódját, és vizsgálja meg, hogy milyen szokásai járulnak hozzá nemcsak a fogyás-ellenállásához, hanem a Hashimoto-kór súlyosbodó tüneteihez is, először kissé hezitált.
A fogamzásgátló különösen jelentős súlygyarapodással járhat, és a Hashimoto-kóros olvasóim 45 százaléka számolt be arról, hogy a fogamzásgátló abbahagyása segített nekik normalizálni a súlyukat.
Okozhat-e gluténmentes diéta Hashimoto-kórt? A gluténérzékenység és a cöliákia szerepet játszhat az olyan autoimmun betegségek kialakulásában, mint a Hashimoto-kór. Egyesek jelentős súlycsökkenésről számoltak be pusztán a gluténmentes étrendre való áttéréssel.
Ha fogyni próbálsz, nem lehet megkerülni: A kalóriák számítanak. Ez tény, akár van Hashimoto-kórja, akár nincs. A trükk az, hogy több kalóriát égessünk el, mint amennyit elfogyasztunk, ami trükkös lehet, ha üres kalóriákat eszünk. Az "üres" kalóriák nem táplálnak, és nem tartanak sokáig jóllakottan.
A legtöbb Hashimoto-kóros embernél súlygyarapodás tapasztalható, és természetesen ez kerül a legnagyobb figyelem középpontjába, de vannak, akik valójában fogyást tapasztalnak, vagy nem tudják tartani a súlyukat.Kiterjedten írtam arról, hogyan lehet fogyni Hashimoto-kór és pajzsmirigy alulműködés mellett: 5 esettanulmányok fogyni Hypothyreosis.