Enni ugyanazt a dolgot minden nap diéta terv - Ehetek minden nap ugyanazt az ételt?

Nem tesz jót, ha minden nap ugyanazt esszük minden étkezéskor. A hasonló ételek gyakori fogyasztása egészséges lehet, de fontos, hogy kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag ételeket, például zöldségeket fogyasszon. Túl könnyű kihagyni a fontos tápanyagokat, ha megrekedsz az étkezési rutinban.

Sok fiatal lány nem értette ezt az igazságot, Ők is dolgoztak hot rox diétás tabletták enni ugyanazt a dolgot mindennapi diéta terv keményen a menstruációs időszak alatt. Összességében, ha minden nap ugyanazokat az ételeket eszi, az nem feltétlenül rossz dolog. Az egészséges táplálkozás és a kényelem egyensúlya érdekében ügyeljen arra, hogy étkezési rutinja elegendő fehérjét és tápanyagdús ételeket, például gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazzon. Egy idő után egy édes hang szólalt meg: Ding Yang tiszteletteljesen azt mondta: Főnök, van egy kiváló tehetségem, hogy ugyanazt a mindennapi étkezési tervet ajánlom neked. Amer hozzáteszi, hogy azoknak, akik még újak az ételkészítésben, érdemes egyszerűbbé tenniük a dolgot két különböző étellel, amelyeket egész héten fogyaszthatnak (egy ebédre és egy vacsorára), majd ahogy az egészséges táplálkozás egyre inkább szokássá válik, egyre változatosabbá kell tenniük.

Ó, értem, Bandak bólintott, és intett, hogy egye meg ugyanazt a mindennapi diétatervet egyszerre, közvetítve a parancsot, Hamarosan kijött ennek a nehézlovassági egységnek a parancsnoka: Itt vagyunk.

Anju Sood: "Ha ez egy egészséges táplálkozási mód, akkor azt mondanám, hogy oké, minden nap ugyanazokat az ételeket lehet enni a fogyás érdekében, de úgy érzem, hogy ez egy mítosz.

Annak ellenére, hogy a széles körben elterjedt egészséges táplálkozással kapcsolatos bölcsesség azt akarja elhitetni velünk, hogy a változatosság nem feltétlenül az élet fűszere, amikor a táplálkozásról van szó, és én vagyok az élő bizonyíték: Nagyjából ugyanazt eszem (majdnem) minden nap.

Bár bármelyik étel, amit nap mint nap fogyasztasz, elveszíti újdonságát/izgalmát, és kevésbé csábít a túlevésre, ez a hatás sokkal erősebb az egészségesebb, kevésbé ízletes ételeknél, mint a kevésbé egészséges, ízletesebb (értsd: cukorral/zsírral/szénhidráttal terhelt) ételeknél; vagyis könnyebb kontrollálni az adagokat egy napi csirke és édesburgonya ebéddel, mint egy napi pepperónis pizza ebéddel.

Jobb, ha van egy ilyen egészséges étkezési terv, mintha egy zacskó chipshez nyúlna, vagy a legközelebbi gyorsétterembe rohanna. Alapvetően a kukorica fogyasztása a fogyás során segíthet elveszíteni ugyanazt a mindennapi étkezési tervet fogyni anélkül, hogy elveszítené a melleit. Az, hogy enned kell, valamilyen módon jogosult vagy és megérdemled, hogy finom, érdekes ételeket egyél, nem csak minden nap, hanem naponta háromszor, minden nap, valójában elég furcsa elképzelés, ha belegondolsz.

Egészséges-e naponta ugyanazokat az ételeket enni?

Végső soron a válasz a kérdésünkre az, hogy "attól függ"... a személytől függ. Általánosságban elmondható, hogy nem egészséges minden nap ugyanazokat az ételeket enni. Ha azonban sikerül fenntartani a változatos étrendet, és megfelelő tápanyagokat kapunk, és nem érezzük unalmasnak vagy megterhelőnek, akkor a minden nap ugyanazok az ételek fogyasztása egészséges választás lehet számunkra.

De ha egy héten, két héten, hónapokon keresztül minden egyes nap ugyanazt a hamburgert eszi, az újdonság varázsa elmúlik, és az agya nagyobb telítettségi jeleket küld, hogy hagyja abba az evést. A sokféle étel fogyasztásától többet eszel? "Az élelmiszerek széles választékának fogyasztása potenciálisan arra késztethet, hogy többet együnk és összességében több kalóriát fogyasszunk" - mondja Dr. Josh Axe, D.N.M., C.N.S., az Ancient Nutrition, DrAxe.com alapítója és az Ancient Remedies szerzője.

Minden nap ugyanazt az ételt enni unalmas; alapvetően könnyen túllépünk rajta A bangalore-i székhelyű táplálkozási szakértő, Dr. Bangalore szerint az azonos reggeli és ebéd fogyasztása segít ennek a nőnek táplálóan táplálkozni, leküzdeni a nassolás és a túlevés iránti késztetést, valamint pénzt és időt is megtakarít.

Rossz, ha minden nap ugyanazokat az ételeket esszük?

A helyzet azonban a következő: A bél-egészségügyi szakértők szerint nem túl jó ötlet minden nap ugyanazokat az ételeket enni - még akkor sem, ha egészséges ételekről van szó.

Ha túl sokat fogyasztunk egy bizonyos tápanyagokban gazdag ételből, még a vitaminmérgezés veszélyének is kitehetjük magunkat, magyarázza Hannah Magee regisztrált dietetikus, így lényegében azt eredményezheti, hogy minden nap túl sokat adunk magunknak ugyanabból a vitaminból.

A Jane the Virgin sztárja szerint az, hogy minden nap ugyanazt eszi, arra kényszeríti, hogy egészségesebben étkezzen, és időt takarít meg az élelmiszervásárlással. Kimball szerint egy előre meghatározott étkezési tervhez való ragaszkodás érzelmileg nem biztos, hogy kielégíti Önt.

Minden nap ugyanabban az időben edzettem, és minden nap ugyanazt ettem minden étkezésnél.

Ha minden nap ugyanazokat az ételeket fogyasztja, azzal időt takaríthat meg, amelyet egyébként új ételek ötletelésével, tervezésével és elkészítésével töltene.

Ez rendben van azok számára, akik fogyókúráznak; tehát ha minden nap ugyanazokat az ételeket eszik, akkor jó eséllyel megunja, és automatikusan kisebb adagokat eszik.

Akár ragaszkodsz a hagyományos reggeli, ebéd, vacsora rutinhoz, akár hat kisebb étkezést választasz, vagy olyan böjti protokollt választasz, amely szerint csak kétszer eszel egy nap, az első lépés az, hogy eldöntsd, hány étkezést fogsz enni naponta.
Éppen ezért, ha nap mint nap ugyanazokat az ételeket fogyasztja, akkor a legjobb minőséget kell választania, amit megengedhet magának.

Egészséges, ha nap mint nap ugyanazt az ételt esszük?

V: A nap mint nap hasonló ételek fogyasztása értékes és hatékony stratégia a sikeres hosszú távú súlytartás érdekében, de igen, az ilyen típusú étrendnek lehetnek táplálkozási hiányosságai. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik sikeresen fogynak, majd megtartják az új súlyukat, hajlamosak arra, hogy minden nap hasonló dolgokat egyenek.

A fogyáshoz minden nap ugyanazt az ételt kell enni?

Ez a te biztonságos helyed! "Sokan biztonságban érzik magukat, ha minden nap ugyanazokat az ételeket eszik, mert ezek az ételek segítenek nekik fogyni, hízni vagy megtartani a súlyukat, amit meg akarnak tartani" - mondja Bonnie Taub-Dix, RDN, a BetterThanDieting.com létrehozója és a Read It Before You Eat It - Taking You from Label to Table című könyv szerzője.

Ha minden nap ugyanazokat az ételeket eszi, időt és stresszt spórolhat a konyhában, de ez azt is jelentheti, hogy alapvető tápanyagokról marad le.

Okozhat-e ételérzékenységet, ha minden nap ugyanazt az ételt eszem? A zöldségek, gyümölcsök, gabonafélék, magvak, diófélék, bab, hüvelyesek, szója és gyógynövények mind-mind lehetőséget nyújtanak erre. Néhányan talán elgondolkodnak azon, hogy ha minden nap ugyanazt az ételt eszik, akkor kialakulhat-e érzékenység az adott élelmiszerrel szemben.

Ugyanazt eszem reggelire, ebédre és "uzsonnára" nap mint nap, az év majdnem 365 napján.

Sample Photo