Mi a gundry diéta - Működik a Dr. Gundry-diéta?

Dr. Gundry állításait nem támasztja alá semmilyen humán vizsgálat, és több egészségügyi szakértő is azt állítja, hogy a diéta kamu. Bár a lektinek nagy dózisban fogyasztva egészségügyi problémákat okozhatnak, a legtöbb ember nem fogyaszt belőlük eleget ahhoz, hogy ez problémát jelentsen.

Gundry úgy nevezi őket, hogy állítólag pusztítást végeznek a szervezetben, súlygyarapodást, "szivárgó bélrendszert", rákot, szív-, agy- és autoimmun betegségeket, valamint egy sor kellemetlenséget okoznak, mint például akne, gázok, reggeli merevség, ízületi fájdalom, migrén, krónikus fájdalom és fáradtság.

Mi a 3 szuperélelmiszer?

Bogyók. A magas rosttartalmú bogyók természetes módon édesek, és gazdag színüknek köszönhetően magas az antioxidáns- és betegségellenes tápanyagtartalmuk. - Hal. - Leveles zöldségek. - Diófélék. - Olívaolaj. - Teljes kiőrlésű gabonafélék. - Joghurt. - Keresztesvirágú zöldségek.

Gundry megközelítése számos olyan élelmiszer teljes kiiktatását követeli meg, amelyek valójában kiválóak az egészségünk szempontjából.

Még azoknál az embereknél is, akiknek nincs cukorbetegségük vagy súlyproblémájuk, jó ötlet az egészséges, alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend.

Mi Dr. Gundry titkos tápláléka?

Mi Dr. Gundry titkos tápláléka? Összességében Dr. Gundry olyan étrendet ajánl, amely a legelőn nevelt húsokra és tojásra, erjesztett élelmiszerekre, mint a savanyú káposzta, korlátozott mennyiségű gyümölcsre, magas rezisztens keményítőtartalmú élelmiszerekre, mint a zöldbab, olyan zöldségekre, amelyek nem tartoznak a nadragulyásfélék családjába, és egészséges zsírokra, mint az olívaolaj, támaszkodik.

Kerülje a feldolgozott élelmiszereket, a nadragulyás zöldségeket, a lektinszegény dióféléket és magvakat, a babot és a hüvelyeseket, az A1 tejtermékeket, valamint a gabonával táplált és tenyésztett állati fehérjéket.

Steven Gundry eredetileg azért írta ezt a diétás könyvet, hogy segítsen az embereknek csökkenteni a koleszterinszintjüket, valamint a krónikus betegségek, például a cukorbetegség és a magas vérnyomás esélyét.

A Gundry Diet a lektinek, vagyis a növények rovaroktól és állatoktól való védelmét szolgáló anyagok kiiktatására összpontosít.

Gundry átfogó listája a fogyasztandó és a kerülendő élelmiszerekről. Gundry általános szabályként olyan étrendet javasol, amely sok legelőn nevelt húst és tojást, erjesztett ételeket, például savanyú káposztát, kevés gyümölcsöt, magas rezisztens keményítőtartalmú ételeket, például zöldbabot, olyan zöldségeket, amelyek nem tartoznak a nadragulyásfélék családjába, és egészséges zsírokat, például olívaolajat tartalmaz.

Gundry szerint a lektinek elkerülése érdekében az emberek a következő élelmiszereket korlátozhatják: tök.

Dr. Gundry ajánlja a zabpelyhet? Dr. Gundry: 20:10 Megöli a jó baktériumokat, és önmagában is szivárgó bélrendszert okoz. Kérlek, dobd el a zabpelyhet.

Ahogy egyre jobban megismeri, hogy mely élelmiszerek lektinmentesek és tele vannak alapvető tápanyagokkal (és ezért remekül lehet kísérletezni velük), és melyek azok, amelyek tele vannak lektinekkel (és ezért jobb, ha érintetlenül hagyja őket), valószínűleg megtapasztalja majd, hogy visszatér a jobb egészséghez.

Mi Dr. Steven Gundry titkos összetevője? Mi Steven Gundry titka? A diéta megalkotója, Dr. Steven Gundry szerint a lektinek nevű fehérjék egy csoportja pusztítást végez az egészségünkön. Az egykori szívsebész azt állítja, hogy a lektinek (amelyek többek között a nadragulyában, a gabonafélékben és a tejtermékekben találhatók) kiiktatásával csökkenthetjük a gyulladást, fogyhatunk és fokozhatjuk a közérzetünket. Dr. Gundry valódi orvos? Dr. Steven Gundry az egészségügyi podcast, a The Dr. Gundry Podcast házigazdája és négy New York Times bestseller könyv szerzője, köztük a The Plant Paradox ™, amely részletesen ismerteti a híres Plant Paradox Diet-et. Dr. Gundry legújabb könyve, az Unlocking the Keto Code 2022. március 8-án jelenik meg, és már előrendelhető.

Steven Gundry szerint a lektineknek nevezett fehérjék egy csoportja pusztítást végez az egészségünkön.

Valójában sok "egészséges" élelmiszer, amelyet évszázadok óta fogyasztani szoktunk, még mindig tele van veszélyes lektinekkel, beleértve a "gluténmentes" címkével ellátott élelmiszereket is.

Gundry szerint a lektinek "vegyi háborút indítanak" a szervezetben, gyulladást okozva, ami súlygyarapodáshoz és krónikus betegségekhez vezet.

Ahhoz, hogy bármilyen grafikonok, diagramok, grafikák, képek és idézetek, amelyek Dr. Elismerjük, hogy ez a szép Dr. Gundry Diet Plan grafika lehet esetleg a legtrendibb téma, amikor elosztjuk a google lead vagy facebook.

Gundry a könyvét a "lektinek a betegségek gyökerei" alapján árulja, ahogy Taubes a "szénhidrátok a betegségek gyökerei", Davis a "glutén a betegségek gyökerei", Lustig pedig a "fruktóz a betegségek gyökerei" alapján adta el a könyvét.

Mi az a fehérje, amit Dr. Gundry szerint nem szabad enni?

Olyan tehenekből állítják elő, amelyek a természetben csak egyféle kazeinfehérjét - A2 béta-kazeint - termelnek ( 3 ). A hagyományos tejben lévő A1 béta-kazein egyes embereknél emésztési problémákat okozhat, ezért tiltott a diétában ( 3 ).

Steven Gundry szerint egyes szuperélelmiszerek rejtett veszélyeket rejtenek, és a Plant Paradox diétázóknak kerülniük kell őket.

Gundry leginkább arról ismert, hogy megkérdőjelezett egy maroknyi, széles körben egészségesnek tartott élelmiszert.

Gundry azt javasolja, hogy soha ne fogyasszon teljes kiőrlésű gabonaféléket (beleértve a kenyeret, gabonaféléket és a gabonával táplált állati húst), cukros és édesített ételeket és italokat, valamint nem eléggé megfőzött hüvelyeseket, például nyers vörös vesebabot, amelyek nagy mennyiségű lektint, fitohemagglutinint tartalmaznak.

A tojás rendben van a lektinmentes diétában?

Tojás A lektinmentes életmódba a tojás is beletartozik, de annak legelőn neveltnek kell lennie. Észreveszel itt egy mintát? Mint a legtöbb teljesen természetes étrend, a lektinmentes étrend is igényel néhány nagyon okos vásárlási készséget a hús, a tojás és a tejtermékek megfelelő fogyasztásához.

Támogatták, hogy veszélyes, lektinnel teli élelmiszereket adjunk az étrendünkhöz, és még azt is mondták, hogy kövessünk "zsírszegény" (bár erősen feldolgozott) étrendet.

Milyen ételeket javasol Dr. Gundry? Gundry olyan étrendet javasol, amely a legelőn nevelt húsokra és tojásokra, erjesztett élelmiszerekre, például savanyú káposztára, korlátozott mennyiségű gyümölcsre, magas rezisztens keményítőtartalmú élelmiszerekre, például zöldbabra, olyan zöldségekre, amelyek nem tartoznak a gyomnövények családjába, és egészséges zsírokra, például olívaolajra épül.

Az egykori szívsebész azt állítja, hogy a lektinek (amelyek többek között a nadragulyában, a gabonafélékben és a tejtermékekben találhatók) kiiktatásával csökkentheti a gyulladást, fogyhat és javíthatja a közérzetét.

Tényleg működik a Gundry-diéta?

A jó hír az, hogy ha megszívleli Dr. Gundry étrendjének alapelveit, megtanulhatja csökkenteni vagy eltávolítani a lektineket az étrendjéből, és ezzel támogathatja általános egészségét és jólétét. És bár ehhez némi életmódbeli változtatásra lesz szükség, a lektinmentessé válás könnyebb lehet, mint gondolnád.

Amikor ezekről a káros vegyületekről szeretne tájékozódni, érdemes megnézni a lektinforrásokról, a lektinek fajtáiról, a lektinek mennyiségéről, az élelmiszerek lektintartalmáról és az elkészített receptek lektinszintjéről szóló tanulmányokat.

A Növényi Paradox Diéta a teljes értékű, tápláló fehérje- és zsírforrásokra helyezi a hangsúlyt, miközben tiltja a nadragulyát, a babot, a hüvelyeseket, a gabonaféléket és a legtöbb tejterméket.

A Gundry-diéta nagyrészt áltudományon alapul, és a legtöbb orvos nem tartja egészséges étrendnek.

Kelly Clarkson a Gundry-diétának tulajdonítja újbóli fogyását, és ez volt az év egyik legtrendibb diétája.

Mi az az egy dolog, amit Dr. Gundry tett a fogyás érdekében?

Az egykori szívsebész azt állítja, hogy a lektinek (amelyek többek között a nadragulyában, a gabonafélékben és a tejtermékekben találhatók) kiiktatásával csökkentheti a gyulladást, fogyhat és javíthatja a közérzetét. Még az ízületi gyulladást, a magas vérnyomást és a migrént is ennek az étrendnek tulajdonítja, miközben 70 kilótól szabadult meg eközben.

Gundry-diétát megszívlelheti, megtanulhatja, hogyan csökkentheti vagy távolíthatja el a lektineket az étrendjéből, és támogathatja általános egészségét és jólétét.

Mi az a 3 szuperélelmiszer, amit Dr. Gundry szerint kerülni kell?

Különösen 3 szuperélelmiszer van, amit szerinte soha nem szabad fogyasztani: a goji bogyók, a chia magok és a búzafű. A probléma az, hogy egyes úgynevezett szuperélelmiszerek lektineket is tartalmaznak, azokat a bosszantó növényi fehérjéket, amelyek gyulladást okozhatnak, és megalapozzák a különböző betegségek kialakulását, valamint a súlygyarapodást.

A Gundry-diétát a Plant Paradox szerzője, Steven Gundry kardiológus és szívsebész alkotta meg, aki ma már olyan étrend-kiegészítőket árul, amelyek azt állítják, hogy megelőzik a betegségeket és fokozzák az egészséget.

Sample Photo