Elveszíteni 8kg 2 hónap alatt diéta terv - Hogyan lehet elveszíteni 15 fontot 2 hónap alatt?

Mivel azonban két hónap alatt 15 kilót szeretne leadni, az orvosszakértők szerint arra kellene törekednie, hogy napi 1200-ra korlátozza a kalóriabevitelt. Ez azt jelenti, hogy ha az amerikai kanapékedvencek klubjába tartozol, akik napi 3600 kalóriát esznek, akkor nagyon is lehetséges, hogy heti 2-4 kilót veszítesz, ha 1200-ra korlátozod a kalóriabevitelt testmozgás nélkül.

Nem sportoltam, nem végeztem semmilyen furcsa gépi kezelést, és nem szedtem semmilyen fogyókúrás kiegészítőt vagy fogyókúrás tablettát.

Mert nem követtem a Slim Couture tanácsát, hogy a program befejezését követő két hétben ne diétázzak a helyes módon, hanem a program befejezését követő két hétben lassan visszavezettem a szénhidrátokat az étkezéseimbe, hanem falási mániába kezdtem, és olyan sok egészségtelen és egészségtelen ételt tömtem magamba, hogy lehetetlen volt nem hízni. Ha 2 hónap alatt 20 kilót szeretne leadni, próbáljon meg heti 300 percig kardiót végezni.

Mi az a 8 hetes diéta terv?

Egyszerűen fogalmazva, a diéta egyáltalán nem diéta, hanem okosság. Ezzel a 8 hetes diétatervvel képzetté válsz, hogyan győzd le a diétával járó számos akadályt, amelyek közé tartozik az ízlésre való apellálás, a kalóriaszámlálás és a pályán maradás.

Ha épp most fogytál, és a súlyod még nem stabilizálódott, biztosan egy szempillantás alatt vissza fogsz pattanni.

Ahhoz, hogy fogyni tudj (és megtartsd a súlyodat), kalóriadeficitben kell lenned.

Az első alkalommal nagyon nyilvánvaló eredményeket láttam, és 4 kiló fölött fogytam, anélkül, hogy nagyon keményen próbálkoztam volna, de aztán egy idő után visszahíztam.

Függetlenül attól, hogy HOGYAN fogysz, egészséges életmódváltásra van szükséged ahhoz, hogy megtartsd a fogyást!

Most már büszkén mondhatom, IGEN, sikeresen elvesztettem 8kg-ot (valójában egy kicsit többet) mindössze két hónap alatt!

Nemrég hallottam erről a diétáról, de a "diéta" szó eltántorított attól, hogy kipróbáljam.

A kéthónapos fogyókúrás kihívás során építsen be étrendjébe jó rostforrásokat, például magas rosttartalmú gabonaféléket, babot, avokádót és héjas almát.

Lehetséges 15 kg-ot fogyni 2 hónap alatt?

A legtöbb, amit 2 hónap alatt biztonságosan leadhatsz, körülbelül 8 kiló. Sokkal biztonságosabb és egészségesebb, ha ennek az aránynak a felével haladsz. Tervezz 25-30 hetet, hogy 15 kilótól megszabadulj. Egyáltalán nincs ok a sietségre. Semmi olyan nem történik 2 hónap múlva, ami annyira fontos lenne. Mindössze tartós kalóriadeficitre és az ételekhez való jobb viszonyra van szükséged.

Már 2 hónapja vagyok a Keto diétán, és az elmúlt hónapban hosszan tartó fennakadásokkal és esetleges fogyással küzdöttem.

Hogyan fogytam 8 kg-ot két hét alatt a legkeményebb, legextrémebb diétán, amit valaha csináltam SKYE 8 kg-ot fogyott mindössze két hét alatt a legextrémebb diétán, amit csak el tudsz képzelni.

A legegészségesebb és legkarcsúbb koromban, amikor először fogytam, 53 kg körül voltam, de az évek során apránként jött vissza a súlyom.

Vannak heti étkezési terv ötletek?

Szezonális, heti étkezési terveink minden vágyat kielégítenek. Az étkezés megtervezése csökkenti a bevásárlást és a hétköznap esti vacsorákat, és mindannyiunknak jól jönne egy kicsit kevesebb stressz az életünkben. Ha még nem ismeri az étkezéstervezést, vagy csak új inspirációra van szüksége, heti étkezési terveink remek kiindulópontot jelentenek.

A Medical News Today szerint a biztonságos fogyás célja, hogy a következő 6 hónapban heti 1 vagy 2 kilót veszítsen (3). Az esküvőm alatt a Slim Couture-nek köszönhetően sikerült lefogynom egy elég egészséges 54 kg-ra, de még így sem hiszem, hogy nagyon karcsú voltam az esküvőm napján. Ha nem tudja, hol kezdje el, jelentkezhet egy edzőhöz vagy dietetikushoz, aki segíthet összeállítani egy étkezési tervet a következő 8 hétre. Nekem sokat segítettek a heti kétszeri rendszeres súlymérések és mérések: A két hónap alatt fokozatosan és folyamatosan csökkenő súlyommal és méréseimmel elért valódi eredmények minden egyes alkalommal hatalmas motivációt jelentettek ahhoz, hogy továbbra is keményen dolgozzak a célsúlyom eléréséért.

Ezúttal visszafogottan fogalmaztam, mert belefáradtam abba, hogy névtelen olvasók durva kérdéseket hagynak az interneten, és olyanokat mondanak, hogy "Yina azt mondja, hogy fogyni akar, de még mindig olyan kövér.

A 10 kiló, azaz 22 font leadása legalább két hónapig tart, az Ön étrendjétől és edzéstervétől függően.

A Slim Couture TCM foglalkozásai, a barátságos terapeuták nélkül, akik tanácsokat adtak nekünk és szemmel tartották YZ és az én fejlődésemet, valamint a hihetetlen fogyási eredmények nélkül, amelyek motiváltak, hogy továbbra is keményen dolgozzak a még több eredményért, nem hiszem, hogy valaha is láttam volna az 50-es számot a mérlegemen egész életemben!

Válaszok ( 2) Könnyedén leadhat 8 kg-ot 2 hónap alatt, ha magas rosttartalmú, alacsony zsírtartalmú étrendet tart, amelyet méregtelenítő diéta követ.

Amire az évek során rájöttem, hogy a fogyás NEM tartós egészséges életmódváltás nélkül, mert a 8 évvel ezelőtti fogyásom óta a súlyom fel-le ingadozott (ingadozóbb, mint a tőzsde FML), és legnagyobb megdöbbenésemre lassan lassan újra visszakúszott rám.

Mennyit lehet fogyni 2 hét alatt? A heti 1-2 font közötti zsírvesztés a legegészségesebb és legbiztonságosabb. Előfordulhat, hogy az első két hétben több súlyt veszítünk, és fontos, hogy egészséges szokásokat alakítsunk ki, nem pedig drasztikusan csökkentsük a kalóriákat vagy hagyjunk ki egy egész makrotápanyagot, például a szénhidrátokat. Válasz (1 a 13-ból): Kényszerítsd magad, hogy ne gondolj idő előtt az evésre, amikor eszedbe jut az evés, igyál forró/normális vizet, és öld meg a vágyadat. Ezért lehet, hogy észrevettétek, hogy ezúttal nem sokat írtam a fogyásról vagy a diétáról, mert azt akartam, hogy az emberek LÁTJÁK a különbséget, ahelyett, hogy én beszélnék róla. Melyek a legjobb ételkészítési lehetőségek a hétre? Az éjszakai zab nagyszerű ételkészítési lehetőség, amelyet egész héten élvezhetsz. Egy vasárnap elkészített nagy adag gabona, sült zöldség és grillezett csirke pedig egész héten elég lehet ebédre. Ha egy adott életmódhoz illő étkezési terveket keres, nézze meg alacsony szénhidráttartalmú étkezési tervünket, vegetáriánus étkezési tervünket és vegán étkezési tervünket.

Ahelyett, hogy 1 hónapig követte volna a tervet, ez a személy 2 hónapot csinált!

Sample Photo