Csokoládé a fogyásért - Melyik csokoládé a legjobb a fogyáshoz?

Tanulmányok szerint az étcsokoládé csökkentheti a sóvárgást és elősegítheti a teltségérzetet, ami segíthet a fogyásban. Egy 12 nőn végzett vizsgálatban az étcsokoládé szagolgatása és fogyasztása csökkentette az étvágyat és az éhségérzetet serkentő hormon, a ghrelin szintjét ( 10 ).

Az étcsokoládé bőrre gyakorolt hatásai mellett az étcsokoládé nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek megvédeni a bőrt a nap káros ultraibolya sugarai által okozott károsodástól (1). Növeli a súlyunkat a csokoládéevés? Továbbra is élvezheti a csokoládét minden nap, amennyiben ellenőrzi, hogy mennyit eszik belőle. Egy-két szelet csokoládé mindennapos fogyasztása nem fog hízáshoz vezetni, egy egész tábla csokoládé elfogyasztása azonban igen. Élvezze továbbra is a csokoládét, de ügyeljen arra, hogy ne essen túlzásba.

Talán meglepődik, ha megtudja, hogy ha időnként eszik egy kis csokoládét, az segíthet a fogyókúrás céljai elérésében.

Az étcsokoládé ellapítja a gyomrot? Tökéletes snack. Tudta, hogy az igazi étcsokoládé tele van egészségügyi előnyökkel? Így van! Ráadásul kis mennyiségben javítja az emésztést és harcol a hasi zsír ellen is.

Tanulmányok szerint az étcsokoládé csökkentheti a sóvárgást és elősegítheti a teltségérzetet, ami segíthet a fogyásban.

Az étcsokoládé "nagyszerű módja annak, hogy az étkezés végén kielégítsük az édesség iránti vágyunkat anélkül, hogy túl sokat ennénk belőle" - mondja Spencer Hyman, csokoládészakértő és a Cocoa Runners etikus kézműves csokoládégyártó cég alapítója.

Az étcsokoládé állítólag többféleképpen is elősegíti a fogyást.

Ha tehát úgy dönt, hogy a fogyókúrája során mégis megkényezteti magát egy kis csokoládéval, csak válassza azt a csokoládétípust, amely a legjobban kielégíti a vágyát, és a legkisebb mennyiséget igényli ehhez.

Bár a csokoládét gyakrabban hozzák összefüggésbe a hízással, mint a nem kívánt kilók leadásával, az igazság az, hogy a csokoládéval valóban lehet fogyni.

Ehetek hetente egyszer csokoládét fogyókúra közben?

Igen, megteheti.De ügyeljen arra, hogy a kalóriabevitel étkezés közben arányos legyen. A kalóriabeviteled ne növekedjen sokkal nagyobb mértékben, még akkor sem, ha az adott napon csokoládét eszel.

Íme a magas fehérjetartalmú csokoládé turmix elkészítéséhez szükséges összetevők: 1) 1/4 csésze darált zab.

Miért nem az étcsokoládé a legjobb fogyókúrás megoldás Az étcsokoládé egy szuperélelmiszer, amely számos egészségügyi előnnyel jár.

A Glucerna csokoládé shake a fogyáshoz jól működik, ideális a jó ízért, és tejet tartalmaz.

Következtetés: A magas kakaótartalmú csokoládé fogyasztása jelentősen növelheti a fogyókúra sikerességét.

A vizsgálat elég kicsi volt, de amikor a résztvevők egy 12 órás böjtöt étcsokoládéval fejeztek be a tejcsokoládéval szemben, két és fél órával később kevesebb pizzát ettek.

Ráadásul, bár nehéz a csokoládé súlycsökkentő előnyeit nem ürügyként felfogni arra, hogy úgy döngöljük a csokoládét, mintha kiment volna a divatból, Clower szerint egy adag nem lehet nagyobb, mint a hüvelykujjunk vége. Miután 28 napon keresztül 30 gramm étcsokoládét fogyasztottak, a likopint tartalmazó csokoládét tartalmazó csoportba sorolt alanyoknál alacsonyabb volt az összkoleszterin és a "rossz" koleszterin szintje. Itt vásárolhatsz cukorkákból készült csokoládét, "couverture" csokoládét, amelyet megolvaszthatsz, hogy gyümölcsöt mártogass bele, italokhoz való csokoládéport és még sok mást.

Lehet csokoládét enni és mégis fogyni?

Bár a csokoládét gyakrabban hozzák összefüggésbe a hízással, mint a nem kívánt kilók leadásával, az igazság az, hogy a csokoládéval valóban lehet fogyni. Mint a legtöbb dolog az életben, a csokoládéval kapcsolatos hatékony fogyókúra kulcsa a mértékletesség.

A tanulmány szerint a csokoládé nemcsak a fogyást gyorsítja fel, hanem egészségesebb koleszterinszintet és összességében jobb közérzetet is eredményez.

Melyik csokoládé jó a fogyáshoz Indiában?

Mindannyian tudjuk, hogy az étcsokoládé segíthet a fogyásban. Különböző tanulmányok világszerte kimutatták, hogy egy kocka étcsokoládé képes csökkenteni a sóvárgást és az étvágyat - ezek a tényezők tovább támogathatják a fogyást.

Bár az étcsokoládé általában egészségesebb alternatívája a többi csokoládénak, ettől még tartalmaz cukrot, és a rosszabb minőségű étcsokoládé adalékanyagokat is tartalmazhat.

Az étcsokoládé vagy a tejcsokoládé jobb a fogyáshoz?

Ezenkívül 17%-kal kevesebb kalóriát fogyasztottak a következő étkezés során, mint azok a résztvevők, akik tejcsokoládét ettek ( 11 ). Hasonlóképpen, egy 14 posztmenopauzában lévő nőn végzett vizsgálat kimutatta, hogy az étcsokoládé fogyasztása nagyobb mértékben csökkentette a táplálékfelvételt, mint a fehér és tejcsokoládé fogyasztása ( 12 ).

Mielőtt túlságosan izgatottá válnál, és elkezdenél egy tábla étcsokoládét enni, ne feledd, hogy ez még mindig csokoládé, ami azt jelenti, hogy rengeteg kalóriát tartalmaz, ezért tanácsos nem több mint 1 uncia étcsokoládét enni egy nap.

A csokoládé égeti a hasi zsírt?

Nehéz elhinni, hogy napi néhány szelet étcsokoládé elfogyasztása segíthet a hasi zsírégetésben, de igaz: A kutatók egy 2012. augusztusi tanulmányban megállapították, hogy az édes finomság étrendbe való beillesztése valóban elősegítheti a testsúlycsökkentést. Csak arra ügyelj, hogy legalább 70%-os kakaótartalmú csokoládét vegyél magadhoz.

Ha a fogyókúra mellett is szeretnéd megtartani a csokoládét az életedben, törekedj arra, hogy naponta legfeljebb körülbelül 1 uncia étcsokoládét fogyassz, és találj módot arra, hogy ezt az unciát élvezd - tanácsolja Blatner.

Segíthet a csokoládéevés a fogyásban?

Így van - a csokoládéevés segíthet a fogyásban. Nem csodafegyver (bocsánat!), de van néhány módja annak, hogy egy kis csokoládé elősegítheti fogyókúrás céljaidat. "A csokoládé hozzáadása [az étrendhez] reálisabbá, szórakoztatóbbá és hosszú távon megvalósíthatóbbá teheti az életmódváltást" - mondja DJ Blatner, RDN és a The Superfood Swap szerzője .

A kutatók szerint a tejcsokoládé fogyasztása zsírégető hatású lehet a menopauza utáni nőknél.

Az étcsokoládé általában több rostot és tápanyagot tartalmaz, és kevesebb cukrot, mint a tejcsokoládé. Ez is tartalmaz némi tejet, bár sokkal kevesebbet, mint a tejcsokoládé. Beszéljünk a csokoládéról, és nézzük meg, hogy az étcsokoládé jó-e a fogyáshoz. A legtöbb tanulmány, amely azt állítja, hogy a csokoládé valóban fogyást okoz, elősegíti a jóllakottságot és javítja a vércukorszintet, az étcsokoládéra összpontosít.

A csokoládé zsírégető?

A reggeli vagy esti csokoládéfogyasztás befolyásolhatja az éhségérzetet és az étvágyat, a mikrobióta összetételét, az alvást és egyebeket; A reggeli órákban történő magas csokoládéfogyasztás segíthet a zsírégetésben és a vércukorszint csökkentésében.

Egy uncia/28 gramm étcsokoládé tápértékei a következők: 164 kalória: 164 kalória.

Az étcsokoládé fogyasztása a tej- és fehér csokoládéval összehasonlítva mérsékli a későbbi táplálékfelvételt a posztmenopauzában lévő nőknél.

Sample Photo