Hogyan lehet fogyni egy nem támogató házastárssal: Hogyan fogyhat egy nem támogató házastárs?

Ezt vagy úgy érik el, hogy továbbra is "rossz" ételt hoznak a házba, vagy úgy, hogy pozitív megerősítés helyett negatív megerősítést kapnak az erőfeszítéseikről.

Honnan tudod, hogy a férjed kövérnek tart-e?

Becenevek. "Mi van egy névben? - Megkérdezi, milyen volt a spinning óra... ... - Meghívja ebédre. - Egy festményhez hasonlít téged. - Fehérneműt vesz neked. - Elkezdi használni a zsírráncokat. - Te vagy a partnere a ládafutamokon és a sörpongban. - Furcsa szerepjáték.

Ha egészséges étrendet próbálsz tartani annak érdekében, hogy változtass a súlyodon vagy jobban érezd magad a bőrödben, rendkívül hasznos, ha támogatást kapsz azoktól, akikkel együtt töltöd az idődet. Aztán van, amikor a zöldszemű szörny felüti rút fejét, és fenyegetésnek tekinti a fogyásomat.

Íme tehát az én 10 legjobb módszerem arra, hogy támogassuk a súlyproblémával küzdő házastársunkat.

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akik fogyókúrás naplót vezetnek, kétszer annyit fogynak, mint azok, akik nem. Meredith felismerte, hogy a csábító ételek távol tartása a háztól sokkal könnyebbé teszi számára, hogy egészséges döntéseket hozzon, és sikeresen elérje fogyási célját.

Mit jelent, ha a partnered nem támogat?

A nem támogató embereknek megvan a módjuk arra, hogy valaki másnak a pillanatát saját magukra vonatkoztassák - legyen az jó, rossz vagy más. Schiff szerint, ha ön a saját napjáról beszél, egy nem támogató partner megfordíthatja a dolgot, és arról beszélhet, hogy az ő napja sokkal rosszabb volt.

Nem próbálhat meg kényszeríteni valakit a fogyásra, de részt vehet egy közös táplálkozási és edzéstervben. Partnere vagy családja támogatása nélkül a fogyásra irányuló erőfeszítései veszélybe kerülhetnek.

Mi történik, ha a partnered nem támogat? Ha tehát a partnere nem támogatja, valóban úgy érezheti, hogy a kirakós játék egy fontos darabja hiányzik. "A pszichológiai és érzelmi támogatás egy kapcsolatban kohéziót teremt két ember között" - mondja Dr. Danielle Forshee, Psy.D., LCSW, okleveles pszichológus a Bustle-nek.

Mi az a nem támogató partner?

Schiff szerint a nagy dolgoktól kezdve az apró dolgokig egy nem támogató partner éppen az ellenkezőjét teszi. Nem fog szurkolni neked, és nem fogja megtalálni a módját, hogy segítsen neked. Ehelyett elfelejt kérdéseket feltenni, nem tűnik érdeklődőnek, és gyakran úgy érzi majd, hogy mindent egyedül csinál.

Hogyan kezelje a nem támogató partnert?

Segíthet, ha tudatja a nem támogató partnerrel, hogy mikor hagyja cserben, hátha meg tudja változtatni a dolgokat. Ha a következő 11 jel közül bármelyiket észreveszed, hogy a partnered nem olyan támogató, mint amilyennek lennie kellene, kezdd ott, és nézd meg, hogy segít-e helyreállítani a kapcsolatotokat.

Hogyan kezeljük a nem támogató partnert a párkapcsolatban?

Íme 7 lépés, amellyel ösztönözheti nem támogató partnerét, hogy időt és energiát fektessen a kapcsolatába: 1. Győződj meg róla, hogy ő is tud a problémáról Lehet, hogy abszurdnak hangzik, de lehet, hogy a partnered még csak nem is tud a problémáról, amit te látsz a kapcsolatodban.

Hogyan fogyhatok anélkül, hogy tönkretenném az étellel való kapcsolatomat?

Adj magadnak feltétel nélküli engedélyt az evésre. Az étellel való jó és egészséges kapcsolat egyik jele, hogy feltétel nélküli engedélyt adsz magadnak az evésre. - Akkor egyél, amikor éhes vagy. - Gyakorold a tudatos evést. - Üdvözöljön minden ételt az étrendjében. - Figyeljen a tányérjára.

A partnere szabotálja a fogyási törekvéseit?

Ha a partnere hajthatatlanul ellenőrzi vagy szabotálja a fogyási törekvéseit, fontolja meg, hogy beszéljen egy objektív harmadik féllel, aki segíthet azonosítani a konfliktus valódi okát.

A házastársad súlya nem az egyetlen befolyásoló tényező a felé irányuló vonzalmadban.

Voils a toborzási fázisban van a tanulmányához, amely a partnerek fogyásban betöltött szerepét vizsgálja.

Például egy olyan tagnak, akinek a partnere sütiket és fánkokat hoz a házba, mondhatná: "Nagy szükségem van a segítségedre és a támogatásodra, miközben fogyni próbálok.

Ez segít létrehozni egy támogató környezetet a fogyókúrás utazásodhoz.

De tegnap nagyon sok hozzászólás érkezett a régebbi hozzászólásokhoz a házastárs súlyával kapcsolatos problémákról, és úgy gondoltam, hogy először ezt futtatom le, mert úgy tűnik, hogy ez sokak számára igazi buktató, amikor a házastárs iránti vonzalomról van szó.

Ha a házastárs kritikus, akkor ez abban is megnyilvánul, hogy a másik személyt hibáztatja a hibáiért, megpróbálja kijavítani vagy korrigálni azokat, és rosszallását fejezi ki a partnerrel szemben.

Mi az érzelmi elhanyagolás a házasságban?

Az érzelmi elhanyagolást az jellemzi, hogy a kapcsolatban az egyik fél határozottan nem tesz semmit, és gyakran nehéz azonosítani. Az érzelmi elhanyagolás jellemzői a házasságban az érzelmi támogatás hiánya és a partner szükségleteinek kielégítésének elmulasztása.

Miért nem támogatja a barátom a tervemet?

Ha évek óta jársz valakivel, és úgy tűnik, ez az első alkalom, hogy nem támogat, kérdezd meg magadtól, miért. Talán olyan problémái vannak a terveddel kapcsolatban, amelyekről nem szívesen beszélnek neked.

Az pedig, hogy a családja nem hajlandó támogatni az erőfeszítéseit azzal, hogy a házat mentesíti az egészségtelen ételektől, szabotázsnak tűnhet.

Sajnos a túlságosan kritikus házastárs nem segít, ami szintén a kritikus házastárs egyik gyakori jele.

Azt is tudni szeretné, hogyan fogja elérni ezt a súlyt, és milyen változtatásokat kell végrehajtania a napi menetrendjében.

Hogyan kérhetek segítséget a partneremtől a fogyásban? A lehető legkonkrétabban kérjen segítséget a partnerétől, egyértelműen meghatározva, hogy milyen módon tud támogatást nyújtani. Ossza meg étkezési naplóját, SparkPeople oldalát, inspiráló fotóit, kedvenc idézeteit vagy bármi mást, ami segít motiválni.

Honnan tudja, hogy partnere nem támogatja? Nem figyelnek. - Elutasítóak. - Nem következetesek. - Féltékenyek a sikereidre. - Egyszerűen nem érdekli őket. - Ők a történetlopók. - Minden alkalommal átbeszélnek rajtad. - Ők igazán negatívak.

A támogatás hiánya befolyásolja a fogyási tervét? Ön már tudja, milyen fontos, hogy erős támogató rendszerrel rendelkezzen, amikor életmódváltást hajt végre. És még ha a legtöbb barátod, családtagod és munkatársad szurkol is neked, a házastársad vagy élettársad támogatásának hiánya káros hatással lehet a fogyási tervedre. A súlygyarapodás vagy fogyás kérdésének kezeléséhez érzékenyen kell viszonyulni az illető érzéseihez és szükségleteihez. A WebMD szerint az elszámoltathatóság és a tudatosság, amit a fogyás nyomon követése hoz, segít a fogyásban. Hogyan beszéljek a partneremmel a súlygyarapodásról? Soha ne támadja vagy vádolja partnerét. Mint minden beszélgetésnél, itt is a saját nézőpontodból indulj ki, és a hibáztatás helyett használj "úgy érzem" kijelentéseket. - Javasoljon egészséges dolgokat, amelyeket együtt tehetnek. Ajánlja fel, hogy egészséges dolgokat csináljon azzal, akit szeret! - Legyen aktív hallgatóság. Sajnálom, hogy nem kapja meg a szükséges támogatást a házastársától.

Mit tegyünk egy nem támogató házastárssal?

Csendes bánásmód kontra kiabálós meccsek. - Győződjön meg róla, hogy ők is tudnak a problémáról. - Ismerje el a bűntudatból való részesedését. - Használd a nyelved és mondd ki. - Győződj meg róla, hogy nem értik félre. - Szánj rá egy kis időt. - Kérj szakmai segítséget. - Szeresd a problémáidat.

A sikeres zsírégetés egyik gyakori akadálya, amire sokan nem számítanak, amikor elkezdik az útjukat, a házastársuk.

Ramit szerint, ha mások támogatnak téged, a családtagjaid kritikája nem fog annyira fájni, mint amikor nincs támogatásod.

Ha tudni szeretné, hogyan fogyjon egy nem támogató házastárssal, segít, ha ismer néhány okot, amiért nem támogatják.

Emellett, bár a diabéteszes diétákról viták folynak, sok bizonyíték van arra vonatkozóan, hogy az alacsony szénhidráttartalmú diéták és a fogyás nemcsak a cukorbetegség, hanem más egészségügyi problémák, például a fenntartható fogyás ellenőrzésére is nagyon hatékonyak.

Kutatások kimutatták, hogy azok az emberek, akik internetes fórumokat és egyenrangú támogató csoportokat használnak, gyorsabban fogynak.

Hogyan diétázz, ha a partnered nem t?

Vonja be partnerét. Attól, hogy a partnere nem fog ragaszkodni az Ön étkezési szokásaihoz, még lehet, hogy támogatni fogja. - Sajátítsa el a saját viselkedését. - Beszéljen nyíltan. - Találjon új módokat arra, hogy élvezzék az együtt töltött időt. - Mutasson példát.

Nagyon sok olyan tagunk van, akit támogat a partnere, de olyan helyzetekkel is találkozunk, amikor a partner szabotálja a tag fogyási törekvéseit.

Hogyan segíthetek a férjemnek a fogyásban? Segítsen a férjének fogyni a főzési szokásainak átalakításával. A házasság és a súlygyarapodás sok pár esetében kéz a kézben jár. Lehet, hogy észreveszi, hogy a férje súlya növekszik, és segíteni szeretne neki visszavenni a súlyát, vagy esetleg Ön is szeretne vele együtt fogyni.

Hogyan vehetem rá a házastársamat, hogy segítsen a fogyásban?

Ahogy Ön belemerül a fogyókúrába, a házastársa úgy érezheti, hogy elhagyatott vagy szükségtelen. Kérjen segítséget a partnerétől a lehető legkonkrétabban, világosan meghatározva, hogy milyen módon tud támogatást nyújtani. Ossza meg étkezési naplóját, SparkPeople oldalát, inspiráló fotóit, kedvenc idézeteit vagy bármi mást, ami segít motiválni.

Mennyi időbe telik, amíg egy férj lefogy?

Dennis: Gyakran egy évbe is beletelhet, mire lejön a súly, és minden egyes gyermekkel egyre lassabban fogy a súly. A férjnek türelmesnek kell lennie, és szóban is ki kell fejeznie szeretetét és ragaszkodását a felesége iránt. Barbara: A férjnek ugyanazt a tanácsot kell követnie, amit az imént adtunk a feleségnek.

A hatékony fogyáshoz szükséges változtatások elvégzése érzelmi és fizikai elkötelezettséget egyaránt igényel; döntő fontosságú, hogy valaki társadalmi támogatásban részesüljön, hogy képes legyen arra összpontosítani, amit a siker érdekében tennie kell.

Hogyan motiválhatom a páromat a fogyásra?

Ahhoz, hogy segítsen motiválni partnerét a fogyásra, meg kell húznia a határt a bátorítás és az ételrendőrködés között. És bár nem kellene minden rossz étkezési és edzési szokását megfékeznie, ha nincs súlyproblémája, mégis hasznos és motiváló, ha igyekszik példát mutatni.

Ha a családod nem veszi komolyan a fogyási céljaidat, ez a cikk megmutatja, hogyan fogyj, ha a családod nem támogat.

Sample Photo