Ráadásul a híres Scripps Klinika bizonyítékai szerint a grapefruitban található tápanyagok - beleértve az összes antioxidánst és rostot - drámaian csökkentik az inzulin hormon szintjét, így a rendszeres grapefruitfogyasztók akár 500 százalékkal többet fogynak, mint azok, akik kihagyják a gyümölcsöt, így a gyümölcs nélkülözhetetlen része minden hosszú életű diétának.
A grapefruit diéta egy rövid ideig tartó fogyókúra, amely azt állítja, hogy segíthet a zsírégetésben. Ez a cikk a grapefruit-diéta mögött álló kutatásokat vizsgálja, valamint azt, hogy a grapefruit-diéta hatékony és biztonságos-e a fogyás szempontjából.A grapefruit diéta az elmúlt évtizedekben hol bejött, hol kiment a fogyókúrás trendek közül, de Dr. Oz nemrég kijelentette, hogy "a grapefruit visszatért a fogyáshoz, és jobb, mint valaha"! A grapefruit fogyókúrás fogyasztása körüli megújult izgalom részben a természetes egészségügyi szakértőnek és a The Dr. Oz Show rendszeres szereplőjének, Kellyann Petrucci, ND.
Sok pozitív vélemény van a grapefruitról a fogyás érdekében.Mi az a grapefruit és főtt tojás diéta és működik-e? Ahogy a nevéből is sejthető, a grapefruit és főtt tojás diéta elsősorban grapefruitból és főtt tojásból áll. A grapefruit és főtt tojás diéta egy nagyon alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, de fehérjeszegény diéta. 2. Ez a diéta nagyjából napi 800 kalóriát biztosít. A bevitel ilyen kevés kalóriára való korlátozása a legtöbb embernek segít a fogyásban.
A 7 napos grapefruit méregtelenítés elkezdése hihetetlenül egyszerű - a 7 napos grapefruit méregtelenítéshez a fogyókúrázók egyszerűen egy teljes héten keresztül minden étkezéshez adnak egy fél grapefruitot.
A grapefruit-diétával járó gyors, átmeneti fogyás valószínűleg az alacsony kalória- és szénhidrátbevitelnek köszönhető (7).
Általánosságban elmondható, hogy bölcs dolog elkerülni a túlságosan korlátozó diétákat. A Better Health Channel szerint a divatos diéták rövid távon eredményt hozhatnak, de nem fenntarthatóak. Más szóval a grapefruit és a keménytojás diéta eredményei valószínűleg csak rövid távon vonzóak.
Ez a kutatás azonban csak azt vizsgálta, hogy a grapefruitlé mit tesz a fogyásért egereken, így több tanulmányra van szükség ahhoz, hogy ugyanezt a kapcsolatot embereken is kimutassák.Meddig tart a tojás és grapefruit diéta? A diéta 12 napig tart, a tojás és grapefruit diéta menüjét úgy állították össze, hogy a grapefruit és a keményre főtt tojás a fő összetevő. Ez egy nagyon alacsony kalóriatartalmú diétaterv - egyes változatok mindössze napi 800 kalóriabevitelen alapulnak.
Az olyan alacsony kalóriatartalmú diéták, mint a grapefruit-diéta, kezdetben fogyást eredményezhetnek, de egészségügyi hátrányaik is vannak.Egy fél gyümölcslé segít súlya grapefruit grammszerint graperfuit táplálkozási adatoktartalmaz körülbelül 52 kalória, 2 gramm rost és 13 gramm összes szénhidrát.
A grapefruit illóolajat a fogyás és a zsírégetés rocksztárjának tartják.
A kutatók megállapították, hogy a grapefruitfogyasztás szerény súlycsökkenéssel és a vérnyomás jelentős csökkenésével járt együtt.
A "hollywoodi diétaként" népszerűsített grapefruitdiéta lényege, hogy minden étkezéshez grapefruitot esznek vagy annak levét isszák.Valójában mind a tojás, mind a grapefruit tele van egészséges vitaminokkal és tápanyagokkal. A Tojástáplálkozási Központ szerint a tojás fehérjét, riboflavint, szelént, D-vitamint, kolint, luteint és zeaxantint tartalmaz, olyan tápanyagokat, amelyek jót tesznek a szemnek, az immunrendszer egészségének és a sejtek működésének. A grapefruit is lenyűgöző vitaminlistával büszkélkedhet.
Tanulmányok szerint a grapefruit segíthet a fogyásban, de a grapefruitdiéta során a fogyás a kevesebb kalóriafogyasztásnak tudható be.
Fogyasszon grapefruit fog vezetni, hogy a kínálat a rost igényeit a szervezeten belül a rendszer. Ezért lehet egy kiváló módja annak, hogy javítsa az emésztési és vezet, hogy javítsa a test anyagcsere rendszer is. Ezért ez vezet a szervezet, hogy tolja át az élelmiszer átalakított szükséges energiát a leggyorsabb módon.
Ellentétben a káposztaleves-diétával, a grapefruit-diéta nem csak grapefruitból áll.
A C-vitamin a legtermékenyebb tápanyag a grapefruitban, és ez további segítséget nyújt a fogyásban.
A diéta támogatói azt állítják, hogy a grapefruit segíthet a zsírégetésben, ami akár 12 nap alatt gyors fogyáshoz vezet.A diéta legtöbb változatában a grapefruit volt az egyetlen állandó, gyakran egyedül fogyasztották napi egy vagy több étkezéshez. A 7 napos tojás és grapefruit diétában az alacsony kalóriatartalmú, magas tápanyagtartalmú grapefruit mellé fehérjében gazdag tojás társul a kiegyensúlyozottabb megközelítés érdekében.
A grapefruit diéta egy fehérje alapú diétás program, amely arra összpontosít, hogy minden étkezéshez legalább 1 grapefruitot vagy 1 csésze grapefruitlevet fogyasszon.
A grapefruit azért lehet része az egészséges fogyókúrának, mert tápláló, nem pedig azért, mert valamilyen titokzatos zsírégető tulajdonsága van. A grapefruit-diéta az elmúlt évtizedek fogyókúrás trendjeiben hol be, hol ki, de a dr. A grapefruit-diéta gyors és gyors fogyást ígér, mivel azt állítja, hogy a grapefruit zsírégető enzimeket tartalmaz. Rengeteg tudomány kering a grapefruit és a grapefruitlé hatásairól a szervezetben, amikor az inzulinrezisztenciáról, a fogyásról, a zsírégetésről és az étvágycsökkentésről van szó. Mennyi a grapefruit eltarthatósági ideje? Sajnos a grapefruit nagyon rövid, 6 hetes eltarthatósági idővel rendelkezik. Ahhoz, hogy a termést jóval ezen időn túl is élvezhessük, ideális a grapefruit konzerválása. November és április között ( kb.) sok piacon nevetségesen alacsony áron árulják a grapefruitot és más citrusféléket.Egy másik, a "Journal of Medicinal Food" 2006. márciusi számában megjelent tanulmány szerint a grapefruitlé jelentősen csökkentheti a testzsírt és mérsékelheti a metabolikus szindrómát, amely gyakran hozzájárul a zsírmájbetegséghez.
Ahogy a neve is mutatja, ez az alacsony kalóriatartalmú divatdiéta főleg grapefruitból áll, minden étkezésnél.
Bár a grapefruitban található valamilyen mágikus zsírégető enzimről szóló állításokat nem támasztják alá kutatások, a vizsgálatok szerint a grapefruit pozitívan kapcsolódik a fogyáshoz.
A grapefruit kisebb szerepet játszhat a fogyásban, de nem egészen felel meg zsírégető legendájának.