Nos, egy fogyókúrás tanulmány bebizonyította, hogy a CLA-kiegészítő szedése csökkentheti a leptinszintet a szervezetben. Elméletileg a leptin alacsonyabb szintjének a szervezetben csökkentenie kellene az éhségérzetet és a sóvárgást (ami segítene abban, hogy kevesebb ételt egyél, és többet fogyj).
Ez az új jövevény a szokásos felhajtással és a CLA-val való könnyű fogyás ígéretével jelenik meg a színen, a napi étrend-kiegészítő tabletta bevételén túl kevés vagy semmilyen erőfeszítéssel.
Az amerikai Lipid Nutrition cég a múlt hónapban Los Angelesben (USA) megrendezett Digestive Disease Week) 2006 konferencián mutatta be a Clarinol CLA (konjugált linolsav) legújabb eredményeit. Ezek azt mutatták, hogy a Clarinol CLA csökkenti a zsírtömeget a test bizonyos pontjain, minden további testmozgás nélkül.
És e tanulmány szerint a CLA-tól meglepő fogyási eredményeket várhat: A vizsgálatban részt vevők átlagosan "csak" 0,5 font (0,25 kilogramm) súlyt veszítettek, de a testzsírból 3 fontot (1,7 kilogrammot). Tehát bár a vizsgálatban részt vevők valójában nem fogytak sokat, a testzsírjuk egy részét mégis elvesztették.
A CLA nem esszenciális zsírsav, így az optimális egészség érdekében nem szükséges a táplálkozásból bevinni. Ennek ellenére sokan szednek CLA-kiegészítőket állítólagos zsírégető hatása miatt. Összefoglalva A CLA a természetben előforduló zsírsav.
Ha az emberek hús- vagy tejtermékek fogyasztásával fogyasztják, a CLA növeli a lipolízist (a testzsír formájában tárolt energia lebontását), csökkenti a lipogenezist (az energia testzsírrá történő átalakulását) és elősegíti az apoptózist (a sejtek pusztulását) a zsírszövetben.
Ha az emberek hús- vagy tejtermékek fogyasztásával fogyasztják, a CLA növeli a lipolízist (a testzsír formájában tárolt energia lebontását), csökkenti a lipogenezist (az energia testzsírrá történő átalakulását) és elősegíti az apoptózist (a sejtek pusztulását) a zsírszövetben. Egyszerűbben fogalmazva, a CLA segíthet a zsírégetésben és megakadályozhatja, hogy a szervezet zsírt égessen.
Ezenkívül a CLA felhalmozódik az izmokban, segít csökkenteni a hasi zsírt, és csökkenti a zsírsejtek méretét. Az első hat hónapban, amikor valaki CLA-t szed, észrevehető a fogyás. A hat hónap elteltével a fogyás akár két évig is észrevehetetlen marad. A CLA-t szedve a fogyás átlagos mértéke heti 0,2 kiló.
A legfontosabb tanulság: Ezek a tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a CLA-kiegészítők szerény mennyiségben fokozzák az anyagcserét. A zsíranyagcsere fokozásával a szervezet képes növelni a naponta elégetni képes kalóriamennyiséget, és hatékonyabban hasznosítja energiaraktárait. 2. állítás: A CLA-kiegészítők fogyáshoz vezetnek.
Valójában van némi bizonyíték arra, hogy a CLA szedése valóban segít a fogyásban. A CLA (konjugált linolsav) a természetben előforduló zsírsav, amely az omega-6 zsírsavhoz hasonló, de a bőrre és a fogyásra gyakorolt egészségügyi előnyökkel bír.A tudósok kimutatták, hogy 3000 milligramm, azaz három gramm a minimális ajánlás a zsírcsökkentéshez. A CLA-val kapcsolatos egyik fő aggály, hogy a rendkívül elhízott embereknél hajlamos lehet inzulinrezisztenciát okozni. Mindig egyeztessen orvosával, mielőtt elkezdi a táplálékkiegészítő rutinját.
A hatás az első hat hónapban a legkifejezettebb, ezt követően a zsírvesztés akár két évig is szünetelhet. A tanulmány szerint a CLA hat hónapon keresztül hetente átlagosan 0,2 font (01. kg) zsírvesztést okozhat.
A konjugált linolsav, más néven CLA egy olyan kiegészítő, amelyet egyes fogyókúrázók a gyorsabb fogyás érdekében szednek.
A CLA kiválthatja a zsírsejtek pusztulását, zsugoríthatja a zsírsejteket, vagy felgyorsíthatja az anyagcserét a fogyás elősegítése érdekében - magyarázza.
A CLA egy speciális zsírsavtípus, amely nagy dózisban alkalmazható a fogyás elősegítésére az anyagcsere megváltoztatásával, az anyagcsere-funkciók javításával és a gyulladás csökkentésével.
A CLA növeli a sovány izomtömeget, a sovány izom pedig nyugalmi állapotban több kalóriát éget el, mint a zsír, így a sovány izomtömeg növelése segíthet a fogyásban. Milyen hatással van a CLA a szervezetre? A CLA hatását leginkább a hasi részen érezzük. Ezek a makacs zsírok elégetésre kerülnek, és a karcsú derék egy pompás eredmény, amit a CLA-tól szerezhet. Ezek a csodálatos kiegészítők csökkentik a stresszt is, amelyet a fogyókúra okozhat.A CLA transzzsír? Állatkísérletek arra utalnak, hogy a CLA-nak más egészségügyi előnyei is lehetnek, de az embereken végzett vizsgálatok nem mutatták ki ugyanezeket az előnyöket. Technikailag a CLA transzzsír, de a természetben előforduló transzzsírok nem károsak az egészségre, mint az iparilag előállított transzzsírok.
7 Ez azonban négy hét alatt átlagosan mindössze egy kiló súlyváltozást eredményezett. Egy másik tanulmány elhízott nőknél vizsgálta a CLA nagyobb adagjának (6,4 g) hatását a testsúlyra. Ez a vizsgálat megállapította, hogy a CLA szedése 36 hét után alacsonyabb BMI-vel és alacsonyabb zsírszövettel járt együtt.
Ebben a cikkben a fogyás összetevőjére fogunk összpontosítani, de vegyük észre, hogy a CLA más területeken is segíthet (a legtöbb működő fogyókúrás étrend-kiegészítőnek hasonló hatása van).
A CLA keményen dolgozik a hasi zsír eltüntetésén, mert növeli a szervezet alapanyagcseréjét, így hatékonyabban alakítja át a táplálékot energiává. Emellett a CLA szeret felhalmozódni a test izomszöveteiben, hogy kiváltsa a zsírsejtek pusztulását és zsugorítsa a zsírsejteket.
Azokban a vizsgálatokban, amelyek embereken mutattak ki súlycsökkenést, a CLA-val elért súlycsökkenés mértéke általában meglehetősen csekély.A CLA-kiegészítőket olyan fogyókúrás tablettaként reklámozzák, amelyek az anyagcsere javításában is segítenek.
A CLA segíthet a testzsírlerakódások csökkentésében és az immunrendszer működésének javításában. Az átlagos étrend napi 15-174 mg CLA-t biztosít. Az emberek általában szájon át szedik a CLA-t fogyás céljából. Gyakran használják testépítésre és fitneszre is, de korlátozott tudományos bizonyítékok támasztják alá ezeket a felhasználási módokat.
Egy 18 magas színvonalú, humán vizsgálatokból álló áttekintés a CLA-kiegészítésnek a fogyásra gyakorolt hatását vizsgálta ( 19 ). Egyes betegek a CLA-t az edzés alatti zsírégetés elősegítésére használják, abban a reményben, hogy a zsírbontás során gyorsabban eltávolítja a zsírt a nem kívánt területekről.A konjugált linolsav-kiegészítés hatása a fogyás után a testsúly visszanyerésére, a testösszetételre és a nyugalmi anyagcserére túlsúlyos személyeknél.
A CLA-kiegészítők segítenek a fogyásban? Összefoglaló Állatoknál kimutatták, hogy a CLA égeti a zsírt és csökkenti annak képződését, ami jelentős súlycsökkenéshez vezet. Embereknél azonban a fogyásra gyakorolt hatása csekély, és nem tartogat valós előnyöket. A CLA-kiegészítők biztonságosságát már jó ideje vitatják. ). ).
Egy 18 ellenőrzött vizsgálat áttekintése során megállapították, hogy a CLA szerény mértékű zsírégetést okoz ( 29 ). A hatások az első hat hónapban a legkifejezettebbek, ezt követően a zsírvesztés akár két évig is szünetelhet. A tanulmány szerint a CLA körülbelül hat hónapon keresztül hetente átlagosan 0,2 font (01. kg) zsírvesztést okozhat.
V: A konjugált linolsavat (CLA) már több mint egy évtizede hatékony, stimulánsmentes fogyókúrás kiegészítőként reklámozzák, de sajnos a tudományos adatok nem egyeznek az eladással.Néhány ember számára a táplálékkiegészítő szedése segít emlékeztetni őket arra, hogy tartsák be a fogyókúrás étrendet és a testmozgást, még akkor is, ha ez nem sokat segít magán a fogyáson.
Némi fogyás, kiváló testzsírveszteség. A CLA-szirupos csoportban kissé alacsonyabb volt a HDL "jó" koleszterinszint. Mindkét CLA-csoportban magasabb volt a lipoproteinszint, ami a gyulladás és a szívbetegségek markere. Mindkét CLA csoportban magasabb volt a leptin szintje, egy olyan hormon, amelyről úgy gondolják, hogy a szívbetegség markere.
A CLA a természetben előforduló zsírsav, amely a húsban és a tejtermékekben található. Ez egy népszerű táplálékkiegészítő is, amelyet azzal az állítással árulnak, hogy segít az embereknek a zsírvesztésben, a fogyás fenntartásában, a sovány izomtömeg megtartásában és a 2-es típusú cukorbetegség - az elhízással gyakran együtt járó diabétesztípus - ellenőrzésében.
A CLA támogatja a fogyást a zsírégetésen keresztül, a gyorsabb anyagcserét, a jobb sportteljesítményt, de segíti a cukorbetegség kezelését is.
A CLA-t széles körben összefüggésbe hozták a fogyással, de az eddig elvégzett tanulmányok nagy része azt mutatja, hogy a fogyás eredményei minimálisak lehetnek.
A CLA zsírbontó előnyei: A CLA körül manapság nagy a felhajtás - és jó okkal. A CLA (más néven: konjugált linolsav) segíthet a hasi zsír csökkentésében. Dr. Oz szerint, ha a zöld teát és a CLA-kiegészítőt együtt szedjük, akkor a sejtekből felszabadul a zsír, így azok mérete zsugorodik.
Bár az emberi szervezetben nem segít csodával határos módon fogyni, mint ahogy az egereknél történt, a CLA bizonyította hitelességét a testzsír csökkentésében.Konjugált linolsav ismert vagy CLA már használták, hogy istállót fontot edzés nélkül. A CLA egy természetes zsírsav, amely csökkenti a zsírtömeget a test meghatározott területein, és fokozza az anyagcsere-aktivitást.
A lényeg az, hogy a CLA segíthet a gyors fogyásban, miközben megőrzi a sovány testtömeget.
Egyes kutatások azt is jelzik, hogy a CLA fogyásra gyakorolt hatása sokkal erősebb, ha az egyén testsúlya és testzsír-százaléka nagyobb.A konjugált linolsav segíthet a fogyásban? Ezek egyike a konjugált linolsav (CLA), egy természetes zsírsav, amely a húsban és a tejtermékekben található. A kutatások azt mutatják, hogy állatokban hatékony a zsírégetésben, de az emberek esetében a bizonyítékok kevésbé ígéretesek. Ez a cikk elmagyarázza, mi az a CLA, és hogy segíthet-e a fogyásban.
Ami a fogyást illeti, "minden fogyás jobb, mintha nem fogynának - és legalább nem híznak" - mondja Moore.
Ha túlsúlyos vagy hasi zsírral rendelkezik, amitől szeretne megszabadulni, akkor a CLA a megfelelő kiegészítő az Ön számára. Biztonságos a CLA? A bármilyen termék használata iránt érdeklődők egyik legnagyobb aggodalma a biztonság, és ez a CLA esetében sincs másképp.
Vegye be a CLA-t étkezés előtt vagy közben. A CLA egy olyan anyag, amelyet a szervezeted nem állít elő természetes úton, így csak az élelmiszerekből juthatsz hozzá. Javasoljuk, hogy körülbelül 3000 milligramm CLA-t vegyen be, ha fogyni szeretne. Ahhoz, hogy a lehető legtöbbet profitálhasson a táplálékkiegészítő kúrájából, fontos, hogy a megfelelő időben vegye be.
Mennyit lehet fogyni a CLA-val? Az embereken végzett kutatások azt mutatják, hogy a CLA csak szerény mértékben járul hozzá a fogyáshoz. Egy 18 magas színvonalú, humán vizsgálatokból álló áttekintés a CLA-kiegészítésnek a fogyásra gyakorolt hatását vizsgálta ( 19 ). Azok, akik napi 3,2 grammot pótoltak, átlagosan 0,11 fontot (0,05 kg) fogytak hetente, szemben a placebóval.
Ezenkívül a CLA-kiegészítők növelhetik a vércukorszintet, és az érintetteknél súlyosbíthatják a cukorbetegség tüneteit. A konjugált linolénsav - vagy röviden CLA - a linolsav nevű esszenciális zsírsav természetben előforduló származéka3. A hasmenéses epizódokat gyomorfájdalom, görcsök vagy puffadás is kísérheti.