Nyáron vagy télen több kalóriát égetünk el?: Nyáron vagy télen több kalóriát égetsz el?

Télen? A közhiedelemmel ellentétben a szervezetünk a hideg hőmérséklethez alkalmazkodva valamivel több kalóriát éget el, mint a meleg időjáráshoz alkalmazkodva. Amikor a testünk hőt termel, többletenergiát, azaz többletkalóriát égetünk el.

Amikor hideg van, a testünk valamivel több kalóriát éget el.

Lehet, hogy inkább éghajlati hatás, hogy a test nyáron izzad, mégis télen is kalóriát éget.

Az edzésfiziológusok nem tudják, hogy ez így van-e, mondta Ocobock, de a kutatások azt mutatják, hogy a hideg hőmérsékletet kihasználva lényegében erőfeszítés nélkül lehet kalóriát égetni.

Hideg időben több üzemanyagot égetünk el, hogy testhőt termeljünk, és pótoljuk a hideg levegőben elvesztett hőt.

A síelés, korcsolyázás és snowboardozás szórakoztató módja a téli kalóriaégetésnek.

A hideg szobában alvás például megemeli az alapanyagcserét, így több kalóriát égetünk el "semmittevéssel" (a légzésen és a szervek működésének fenntartásán kívül), mint egy melegebb szobában.

Az emberi szervezet télen több zsírt termel?

Az emberi szervezet télen több zsírt termel - talán azért, hogy melegen tartson minket - és ez súlygyarapodáshoz vezet? Kutatások kimutatták, hogy az emberek több testzsírt fejleszthetnek a hidegnek való tartós kitettség során - de a Monash Egyetem élettani tanszékének professzora, Iain Clarke szerint ez a folyamat valószínűleg nem vezet súlygyarapodáshoz.

Az emberek 10 százalékkal több kalóriát égetnek el késő délután és kora este, mint a kora reggeli órákban, még akkor is, ha pontosan ugyanazt csináljuk - derül ki egy kis, előzetes tanulmányból.

A kalóriák mellett a zsírégetés is elengedhetetlen, ha fogyni szeretnénk.

Íme, hány kalóriát égetsz el 30 perc alatt a következő tevékenységek során (155 kilós személyre számítva): A hómaró tolása 167 kalóriát éget el.

Hogyan lehet fogyni télen?

A téli aktivitás kulcsfontosságú ahhoz, hogy súlyát kordában tartsa, és olyan aktív szokásokat alakítson ki, amelyeket egész évben fenn tud tartani. Igen, lehet, hogy hidegben néhány kalóriával többet égetsz el, de ettől a kis lökéstől függetlenül is többet kellene sétálnod, ha lehet. Maradjon meleg, maradjon aktív, és maradjon egészségesebb ezen a télen.

Aztán ott vannak a barna zsírsejtek, amelyek jónak számítanak, mert kalóriát égetnek a testünk felmelegítéséhez.

A jó hír az, hogy a hideg, sötét téli hónapokban több kalóriát égetünk el.

Melegben vagy hidegben több kalóriát égetnek el az emberek?

"Általánosságban elmondható, hogy melegben több kalóriát égetünk el, mert a szív- és érrendszerünknek több munkát kell végeznie a vér pumpálásához. A szíved keményebben dolgozik, hogy vért pumpáljon az izmaidba, amelyek több energiát használnak fel" - mondja John P.

Mindannyian tudjuk, hogy a fogyáshoz több kalóriát kell elégetnünk, mint amennyit elfogyasztunk, és többet kell mozognunk.

Télen vagy nyáron több kalóriát éget a szervezeted? A kutatások azt mutatják, hogy "a Massachusettsi Egyetem orvosi karának és a Georgia Egyetemnek a tanulmányai szerint az átlagos kalóriabevitelünk nyáron körülbelül napi 200 kalóriával csökken az őszi és téli időszakhoz képest". Ez azt jelenti, hogy nyáron sokkal könnyebb lefogyni.

A Massachusetts Medical School és a University of Georgia által közzétett tudományos kutatás szerint ugyanis az egyetemek szerint nyáron átlagosan körülbelül 200 kalóriával kevesebbet fogyasztunk, mint ősszel és télen.

Több kalóriára van szüksége az embereknek télen?

A tested a túlélést az esztétikum elé helyezi. Ebből a szempontból hasznos lehet, ha télen több kalóriát éget el. Ugyanakkor, ha tudatosan figyelsz arra, hogy mennyit eszel, elkerülheted, hogy a szükségesnél több kalóriát fogyassz. Az általános szabályok ugyanazok. Az anyagcserédet úgy tarthatod fenn, ha továbbra is edzel.

Ha sok téli felszerelést viselsz, néhány kalóriával több kalóriát fogsz elégetni a ruharétegek, sílécek, bakancsok, nehéz parka, hócipő stb. extra súlyának cipelése miatt.

Télen nem feltétlenül égetsz el több kalóriát, de hidegben több kalóriát égetsz el. A testünk télen ugyanannyi kalóriát éget el, hogy melegen maradjon, mint nyáron, hogy hűvös maradjon.

Télen több kalóriát égetsz el? Télen kevésbé izzadsz. Ha sok téli felszerelést visel, akkor néhány kalóriával több kalóriát éget el a ruharétegek, illetve a sílécek, bakancsok, nehéz parka, hócipő stb. extra súlyának cipelése miatt. A hadsereg 10 százalékkal több kalóriát engedélyez az erősen felöltözött, hidegben edző katonáknak.

A téli hónapok (és különösen a havas napok) mindenféle szabadtéri tevékenységet kínálnak, amelyek segítségével rengeteg kalóriát égethetünk el - és közben jól szórakozhatunk.

Számos tényező befolyásolja, hogy mennyi kalóriát égetsz el, de általában véve, ha télen kimész a szabadba egy kis élénk testmozgásra, az két dolgot jelent.

Nem igaz, hogy a szervezetünk több kalóriát éget el naponta, amikor hidegnek vagyunk kitéve, mint amikor meleg időjárásnak vagyunk kitéve.

Valójában éppen az ellenkezője igaz, hogy a hideg az, ami némi hatással van a kalóriákra, amikor a test hidegben van, energiát kell felhasználnia ahhoz, hogy állandó hőmérsékleten tartsa Önt, így reálisan a tél az, amikor többet kell ennie. A szabadtéri iskolába járó férfiak tavasszal a hegyekben túrázva átlagosan 3822 kalóriát égettek el naponta, télen pedig 4787 kalóriát; a nőknél ez az érték tavasszal 3081, télen pedig 3880 kalória volt - állapította meg Ocobock.

Télen több kalóriát égetsz el, mint nyáron?

Nyáron ezt a hőt izzadsággal vezetted volna el. Télen kevesebbet izzadsz. Ha sok téli felszerelést visel, akkor néhány kalóriával több kalóriát éget el a több réteg ruha, vagy a sílécek, bakancsok, nehéz parka, hócipő stb. extra súlyának cipelése miatt.

A didergő hideg határozottan több kalóriát éget el, mint az, hogy csak egy kicsit fázol.

Többet esznek az emberek a téli hónapokban?

Tanulmányok szerint az emberek valóban többet esznek a téli hónapokban, és van néhány lehetséges tényező, amely hozzájárulhat ehhez a fokozott éhséghez. A legtöbb ember egyetért abban, hogy a tél a gazdag, kiadós ételek szezonja. A nehéz, szénhidráttartalmú ételek, a cukros finomságok és a krémes szószok mind a hideg időjárás étrendjének alapkövei.

így a szervezetnek több kalóriát kell elégetnie az optimális hőmérséklet fenntartásához.

A zsír- és kalóriaégetéshez, valamint a hosszabb ideig tartó edzéshez azonban a legjobb hőmérséklet-tartomány 68 fok körül van, ezért ezt a hőmérsékletet ajánlom" - mondta Dr. Ha a hűvösebb időjárás a jelszó arra, hogy az edzőterembe húzódj, lehet, hogy itt az ideje, hogy átgondold ezt a stratégiát.

Hideg időben átlagosan 2000 kalóriával többet égettek el naponta, mint amennyit elfogyasztottak, míg meleg időben 1000 kalóriával többet, ami fogyáshoz vezetett (a nőknél többet, mint a férfiaknál).

Sample Photo