Keto makro kalkulátor - Keto kalkulátor számítása a makrókhoz. Kalória- és makrokalkulátor.

A keto diéta makró kalkulátorunk nagyszerű eszköz, ha keto kalkulátorra van szüksége a fogyáshoz vagy a súlya megőrzéséhez.

A szokásos ketogén diéta alternatíváját is kipróbálhatod: a ciklikus ketogén diétát, amelyet azok kedvelnek, akik csökkenteni akarják a testzsírjukat és növelni az izomtömegüket.

A mai bejegyzésben megosztok mindent, amit tudnod kell a makrók kiszámításáról, amikor alacsony szénhidráttartalmú étrendet kezdesz, és hogyan használhatsz egy ingyenes keto-makró kalkulátort ehhez.

Ráadásul a keto-diéta egyik legjobb "előnye" az egyszerűsége; természetesen a keto-kalkulátorunkat is az egyszerűség jegyében terveztük, hogy a lehető legkevesebb erőfeszítéssel segítsen elindulni a helyes úton.

Makró kalkulátor: Számolja a makrókat, mint egy profi. Makró kalkulátor: Hogyan számoljuk a makrókat a zsírégetéshez.

A Keto kalkulátor segít megtalálni a pontos szénhidrát-, zsír- és fehérjemennyiséget, amelyre szükséged van ahhoz, hogy elérd a célsúlyodat a keto diéta segítségével, függetlenül attól, hogy fogyni, hízni vagy megtartani szeretnéd a súlyodat.

Ha nem vagy biztos abban, hogy hány makrotápanyagot kell bevinned a keto-diéta alatt, használd ingyenes makrokalkulátorunkat a keto-diétához!

Az Ön aktuális testértékei, valamint célja (gyors fogyás, lassú zsírcsökkentés, izomépítés, súlytartás) alapján a Keto Calculator egyénileg Önhöz igazítva kiszámítja az optimális makrotápanyagokat és kalóriákat a ketogén étrendhez.

Természetesen a ketogén diéta során nem feltétlenül kell fogynia; sokan döntenek úgy, hogy más egészségügyi előnyök miatt kezdik el ezt az étrendet (ezeket a ketogén diéta egészségügyi előnyei című részben találja).

Keto kalkulátor, személyes makrók kiszámítása.

Keto kalkulátor számítása a makrókhoz. Kalória- és makrokalkulátor.

A keto diéta makrók megfelelő számolásához a napi zsír-, fehérje- és szénhidrátfogyasztást olyan szintre kell elosztani, ahol a ketózis elérhető.

Egyszerű Keto makro kalkulátor.

A legegyszerűbb Keto makro kalkulátor.

Keto kalkulátor, személyes makrók kiszámítása.

Ha azonban még csak most kezded, nem érted el a kívánt eredményeket pusztán alacsony szénhidráttartalmú ételek fogyasztásával, már viszonylag közel vagy a célsúlyodhoz, vagy egy szigorúbb alacsony szénhidráttartalmú vagy keto diétát szeretnél követni, akkor a pontos makroszükségleted megismerése nagy segítség lesz.

Keto kalkulátor: A legegyszerűbb ketogén makrokalkulátor.

Miután hallottál a keto-diétáról és arról, hogyan segít a zsírégetésben, talán azon tűnődsz, hogy miért van egyáltalán keto-kalkulátorunk.

Keto kalkulátor: A legegyszerűbb ketogén makrokalkulátor.

Miután a keto kalkulátorunkkal megbecsülte a keto makrókat, javasoljuk, hogy nézze meg a keto útmutatót, a keto recepteket, a keto élelmiszerlistát és a szénhidrátkövetési útmutatót.

Az, hogy mennyi fehérjére van szükséged egy kiló sovány testtömegre, attól függ, hogy mennyire vagy aktív, és a fenti keto-makró kalkulátor automatikusan beállítja a legjobb fehérjearányt a kiválasztott aktivitási szint alapján.

Tehát például, ha a napi fenntartási kalóriakereted 2000 kalória, és most napi 500 kalória deficitre törekszel, hogy heti 1 kilót fogyj, akkor az új keto-makród 19 g szénhidrát, 117-133 g zsír és 75-113 g fehérje lesz.

Végül, figyelembe véve az elsődleges célt, a keto-kalkulátor pontosan megadja Önnek, hogy mennyit kell ennie, akár fogyni (különösen testzsírt), akár megtartani, akár hízni (különösen izmot) szeretne.

Ez az ingyenes keto kalkulátor személyre szabott keto diétás társként működik, amely lehetővé teszi, hogy heti szinten megtervezze a kalóriabevitelt.

Ha még mindig bizonytalan vagy a keto-kalkulátor használatában, vagy ha úgy gondolod, hogy nem a megfelelő keto-makrószámokat kapod, olvasd át a többi kérdés-feleletet és hozzászólást alább, valószínűleg ott megtalálod a választ.

Szerencsére használhatja ezt a keto-kalkulátort, hogy jó képet kapjon arról, hogy mik a makrók (fehérje, szénhidrát és zsír) és a kalóriaszükséglet, így a megfelelő étrenddel a megfelelő lábra állhat.

A keto diéta esetében az alacsony szénhidráttartalmú makrokalkulátor először a nettó szénhidrátokat abszolút értékre állítja be.

Keto makró kalkulátorunk figyelembe veszi az Ön egyéni igényeit, és létrehoz egy egyedi keto makró százalékos bontást az Ön számára, mindezt az Ön konkrét céljai és preferenciái alapján.

Keto kalkulátor: Makrók a Keto nők számára.

Rachael Link, RD, MS Míg a ketózisba való belépésnek számos előnye lehet, a ketonok, a keto-makrók és a keto-arányok mérésének gondolata sokak számára ijesztő lehet, különösen, ha Ön egy kezdő keto-diéta. Hogyan kell kiszámítani egy makrót.

Ez a keto makro kalkulátor használható az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez vagy az lchf étrendhez.

Keto kalkulátorunk egy szabadalmaztatott képletet használ, amely kombinálja az Ön korát, súlyát, magasságát, nemét és edzési rutinját, hogy a lehető legpontosabb keto makroajánlásokat adja meg.

Egyszerű Keto makro kalkulátor.

A keto-diétának ezt a liberálisabb változatát ciklikus keto-diétának nevezik, és a hét 5-6 napján a szokásos keto-diétát követi, amelyet 1-2 napon át a szénhidrátbevitel növelése követ.

Ezeket a becsléseket figyelembe véve a keto makró kalkulátorunk kevesebb kalóriát és zsírt ad meg, ha magasabb testzsírszázalékot ad meg, mint ha alacsony testzsírszázalékkal rendelkezik. Makró kalkulátor: Számolja a makrókat, mint egy profi. Makró kalkulátor: Hogyan számoljuk a makrókat a zsírégetéshez.

A makrokalkulátoron kívül ez az alkalmazás 5 napos keto indító útmutatót, személyre szabott ételajánlásokat és éttermi étlapokat kereshet keto lehetőségek után.

Az alapvető makro bevitel, amire a keto diéta során törekedni kell, a kalóriabevitel körülbelül 70-75 százaléka zsírból, 20-25 százaléka fehérjéből, majd a napi kalóriák 5-10 százaléka szénhidrátból származik.

A Keto kalkulátor kiszámítja, hogy mennyi szénhidrátot, fehérjét és zsírpótlót kell naponta fogyasztania a keto diéta során.

A piszkos lusta keto diéta vagy "piszkos keto", ahogy általában nevezik, egy olyan keto változat, amely lehetővé teszi a feldolgozott ételeket, mint a pácolt húsok, sertéshúsok, finomított növényi olajok, diétás üdítők és éttermi ételek.

Mivel a kalóriafogyasztás megcáfolhatatlanul fontos a fogyás és a súlygyarapodás szempontjából, a keto makrokalkulátor az egyik legértékesebb eszköz, amellyel növelheti a diéta sikerének esélyét.

Néha keto diétának is nevezik, mivel az étrend magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú.

Ingyenes makro-kalkulátor a Keto számára. A Keto diéta kalkulátor a legpontosabb keto kalkulátor, amelyet arra terveztek, hogy segítsen meghatározni az ideális táplálékbevitelt (makrotápanyagok) a ketogén diéta, valamint más típusú alacsony szénhidráttartalmú étrendek esetében.

Sample Photo