Mennyit kell fogynom, hogy teherbe essek? - Mennyit kell fogynom, hogy teherbe essek?

Mennyi súlyt kell leadni? "A lehető legegészségesebb súlyt kell elérnie, mielőtt teherbe esik" - mondja Peaceman. "De a terhesség előtt bármilyen súlyvesztés jó." "Ha a cél 40 kiló, és a felénél sikerül 20 kilót leadni, tudjuk, hogy annak pozitív hatása van" - mondja Alison G.

Mennyit kell hízni a terhesség alatt?

A 18,5 és 24,9 közötti BMI-vel rendelkező terhes nőknek 25-35 fontot kell szedniük a terhesség alatt.

Biztonságos 20 kilót fogyni, mielőtt teherbe esel?

"De minden terhesség előtti fogyás jó." "Ha a cél 40 kiló, és a felénél sikerül 20 kilót leadni, tudjuk, hogy annak pozitív hatása van" - mondja Dr. Alison G. Cahill. Ő a St. Louis-i Washington Egyetem szülészeti és nőgyógyászati tanszékének adjunktusa.

Hízni kell a terhesség alatt? Ha a súly és a hízás mindig is kimondhatatlan szavak voltak számodra, a plusz kilók hamarosan pluszt jelentenek: terhes vagy, és ez azt jelenti, hogy híznod kell. Ennek ellenére fontos tudni, hogy mennyit és mikor kell hízni.

Ezért érdemes minél előbb megbeszélni az orvossal, hogyan érheti el a testének, egészségének és terhességi céljainak leginkább megfelelő testsúlyt.

Teherbe eshetek, ha túlsúlyos vagyok?

Először fogyj le a súlyfeleslegből. Ha túlsúlyos vagy, az orvosok azt tanácsolják, hogy lehetőség szerint még a teherbeesés előtt fogyj le a felesleges kilókról. Ha túlsúllyal vágsz bele a terhességbe, azzal kockáztatod a saját és a gyermeked egészségét, és esetleg egész életre szóló egészségügyi problémák elé állíthatod a gyermekedet.

Mennyit lehet hízni terhesség alatt?

Ha a terhesség előtti BMI-je 30 vagy nagyobb, akkor Ön elhízottnak számít, és az orvosok azt tanácsolják, hogy a súlygyarapodást 11 és 20 kiló között korlátozza. Ha ikreket vársz, megduplázhatod ezeket a számokat.

Az, hogy mennyi terhességi súlyt kell felszednie, attól függ, hogy honnan indult: alulsúlyos, egészséges súlyú, túlsúlyos vagy elhízott (és attól, hogy ikreket vagy többes ikreket vár).

Általánosságban elmondható, hogy a terhesség első 3 hónapjában körülbelül 2-4 kilót kell szednie, a terhesség hátralévő részében pedig hetente 1 kilót.

Ha Ön elhízott (általában 30-as vagy annál magasabb BMI-vel) és terhes, ne próbáljon meg fogyni a terhessége alatt.

De már a súlyod egy kis százalékának leadása is javíthatja az általános egészségi állapotodat, segíthet teherbe esni, és elősegítheti az egészséges terhességet.

Egy olyan nőnek, aki a teherbeesés előtt átlagos súlyú volt, a teherbeesés után 25-35 kilót kell felszednie. Mivel azonban az alacsony testtömegű emberek által született babák egészségügyi kockázatokkal járnak, a szakértők határozottan azt javasolják, hogy kérje orvos segítségét az egészséges súlygyarapodáshoz, mielőtt megpróbálna teherbe esni.

Normális 14 kilót hízni a terhesség alatt?

Tehát összesen 10-14 kiló a normális súlygyarapodás. Az utolsó 3 hónapban körülbelül 300-500 kalóriával több kalóriát kell fogyasztaniuk naponta. Létezik egy terhesség alatti súlygyarapodási táblázat is, amely elmagyarázza, hogyan oszlik meg a terhesség alatt felszedett súly.

A fogyás növeli a terhesség esélyét? Igen. Minden nő más és más, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nők esetében a fogyás növelte a teherbeesés esélyét. A fogyás a menstruációs ciklusok normalizálódását is elősegítette. Beszéljen orvosával vagy védőnőjével a biztonságos fogyás módjáról.

Valójában minden nőnek ajánlott a terhesség alatt hízni.

Segíthet a terhesség előtti fogyás a teherbeesésben?

Ehelyett, ha a fogantatás előtt még egy kis súlycsökkenés is megnöveli a biztonságosabb terhesség esélyeit. Számos tanulmány kimutatta, hogy azok a túlsúlyos terhes nők, akik az ajánlottnál kevesebbet híznak, nem tapasztalnak semmilyen negatív hatást a magzat növekedésére és fejlődésére.

A szülésznőjének vagy szülésznőjének tisztában kell lennie a rétegzett súlygyarapodási ajánlásokkal, ami azt jelenti, hogy a nőknek 20-25 kilót kell hízniuk, ha normál súlyúak, és esetleg csak 10-15 kilót, ha túlsúlyosak vagy elhízottak.

Lehet fogyni, miközben megpróbálsz teherbe esni?

"A lehető legegészségesebb testsúlyt kell elérnie, mielőtt teherbe esik" - mondja Peaceman. "De a terhesség előtti bármilyen súlycsökkenés jó." "Ha a cél 40 kiló, és a felénél sikerül 20 kilót leadni, tudjuk, hogy ennek pozitív hatása van" - mondja Dr. Alison G. Cahill.

A fogyás teherbe ejthet? Igen. Minden nő más és más, de a tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúlyos vagy elhízott nők esetében a fogyás növelte a teherbeesés esélyét. A fogyás a menstruációs ciklusok normalizálódását is elősegítette.

Bármelyik súlygyarapodási tartományt is határozza meg az Ön számára megfelelőnek, próbáljon meg fokozatosan hízni.

A fogyástól lehet peteérésed?

A termékenység javítása érdekében más tényezők, például a testsúly is beállítható. Kutatások kimutatták, hogy az orvosilag egészséges súly-testsúly arány javítja a folyamatos terhesség valószínűségét. A teherbeeséssel próbálkozók számára a fogyás lehetővé teheti, hogy aktívan fokozzák a termékenységet.

Egy elhízott nő 5-7 százalékos testsúlycsökkenése, vagyis körülbelül 10-20 kiló, növeli a teherbeesés esélyét.

Ha az Ön BMI-je 30 vagy magasabb, és egy gyermeket vár, az ajánlott súlygyarapodás 11-20 font (kb. 5-9 kilogramm).

A túlsúlyos nőknek pedig csak 15-25 kilót kell felszedniük a terhesség alatt.

Normális a súlygyarapodás a második trimeszterben? Kezelje a súlyproblémákat idejekorán Bár a terhesség során természetesen hízni fog, a súlygyarapodás nagy része a második és harmadik trimeszterben történik. A baba is gyorsan növekszik a terhesség utolsó két hónapjában.

Érdemes fogyni a teherbeesés előtt?

A terhesség előtti egészséges testsúly elérése javíthatja a teherbeesés esélyeit, és minimalizálhatja a terhességi komplikációk kockázatát. A 30-as vagy annál magasabb testtömegindex (BMI) (elhízás) csökkentheti a normális peteérés esélyét. Az elhízás az in vitro megtermékenyítés (IVF) eredményét is befolyásolhatja.

Biztonságos a gyermekvállalás, ha túlsúlyos vagy?

Ha Ön a várandós anyák nagyjából 50 százalékának túlsúlyos vagy minden negyedik elhízott anyuka közé tartozik, az esélyek az Ön javára szólnak a biztonságos terhesség és a teljesen egészséges baba szempontjából.

Hogyan befolyásolja a túlsúly a teherbeesés esélyeit? A túlsúly befolyásolhatja a szervezet hormonháztartását, ami azt jelentheti, hogy kicsit tovább tart a teherbeesés. Ha Ön nagyon túlsúlyos (elhízott), ez megnehezítheti, hogy egyáltalán teherbe essen. A jó hír az, hogy az egészséges testsúly elérése jelentősen javíthatja a gyermekvállalás esélyeit.

A BMI meghatározásához, amely figyelembe veszi a testmagasságot és a testsúlyt, a Centers for Disease Control and Prevention szerint a kilogrammban kifejezett testsúlyt el kell osztani a négyzetcentiméterben kifejezett testmagassággal.

Ha azonban túlsúlyos vagy elhízott, és nehézségekbe ütközik a teherbeesés, akkor termékenységi szakértőnek kell értékelnie, hogy megállapítsa, hogy a fogyás önmagában nem jelent-e megoldást.

Különösen fontos a megfelelő súlygyarapodás, ha ikreket vársz, mert a te súlyod befolyásolja a babák súlyát.

Lehet fogyni terhesség alatt?

Fékezze meg a nyereséget. Ne próbáljon meg fogyni, amíg terhes, de korlátozza a súlygyarapodást. Ha a terhesség kezdetén túlsúlyos - azaz a testtömegindexe (BMI) 25 és 29,9 között van -, ne szedjen fel többet 25 kilónál.

Sample Photo