Melyik túró a legjobb a keto számára - A túró keto barát?

A legjobb túró gazdag fehérjében, kalciumban és egészséges zsírsavakban, vitaminokban és ásványi anyagokban, minimális szénhidráttartalom mellett, pontosan ezért vált a ketogén diétát gyakorló emberek alapvető élelmiszerévé.

Ha azonban extra hozzáadott egészségügyi előnyökre vágyik, a legjobb túró az a sajttípus, amelyet nem szeretne kihagyni a keto diétából.

Mi a legegészségesebb alacsony zsírtartalmú túró? 1 1. Breakstone Túró 2 százalék. A Breakstones jóvoltából ½ csésze adagonként: ... 2 2. Hood Cottage Cheese: 110 kalória, 5 g zsír, 3 g zsírsav, 25 mg koleszterin, 340 mg ... 2 2. Hood Cottage Cheese. 3 3. That's Smart Low-Fat Cottage Cheese 1 százalékos tejzsír. 4 4. Market Pantry Cottage Cheese. 5 5. Organic Valley Lowfat Cottage Cheese 2 százalék tejzsír.

Ha azonban ketogén diétát folytat, akkor érdemes a legjobb túrót keresni, amelynek magas vagy meglehetősen magas a zsírtartalma, hogy igazolja a magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrendet, lehetőleg 4-5 gramm zsírt tartalmazzon minden adag.

A legtöbb alacsony zsírtartalmú túrós keto recepttel az a probléma, hogy nagy mennyiségű egyszerű szénhidrátot tartalmaznak.

A colby jack sajt keto barát?

A Cache Valley Colby & Monterey Jack sajt keto-barát, mivel alacsony a nettó szénhidráttartalma és magas a zsírtartalma. Nem tartalmaz továbbá olyan nem ketogén összetevőket, mint a cukor, a mesterséges édesítőszerek és az erősen finomított olajok.

Mi a legegészségesebb túró?

A mindössze 110 kalória mellett 5 gramm zsírt és 4 gramm szénhidrátot tartalmazó legjobb túró az 1857 óta a tejtermékek és tejes snackek egyik vezető gyártója, a Borden terméke. Harmadik fél paneljei ezt a legjobb túrót nagyszerű tejízűnek értékelték, kiegyensúlyozott édes-édes ízzel és joghurtszerű zamatossággal.

Több mint 100 sajtmárkát rangsoroltunk az alapján, hogy hogyan illeszkednek az egészséges keto diétába.

Szabad-e sajtot enni ketogén étrend mellett?

Igen, lehet sajtot enni ketogén étrend mellett. Számos sajtfajta alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes választás a ketogén diétához. Ezzel együtt nem minden sajt egyforma. Olvass tovább, hogy megtudd, melyek a legjobb sajtfajták, amelyeket ketogén étrend mellett fogyaszthatsz, és melyek azok a fajták, melyektől jobb, ha távol tartod magad.

Ehetsz cheddar sajtot a keto diéta alatt?

A megehető cheddar sajt mennyisége nyilvánvalóan attól függ, hogy milyen más ételeket fogyasztasz a nap folyamán. Az azonban biztos, hogy minden nap fogyaszthatsz egy kis mennyiségű cheddar sajtot anélkül, hogy aggódnod kellene a hatása miatt a keto diétára.

A legjobb keto sajtok közé tartozik a cheddar, a gouda, a kecskesajt és a kék sajt, míg a legrosszabbak a túró és az alacsony zsírtartalmú és feldolgozott fajták.

A ketogén diéta vagy " keto " diéta egy alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étkezési terv.

Mint láthatod, a keto diétában sok lehetőség van a sajtokkal, amelyek mind alacsony szénhidráttartalmúak, és segítenek a keto diéta betartásában.

A mozzarella nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú snack, mert egy rúd mozzarella sajt mindössze két szénhidrátot tartalmaz, és 7 gramm fehérjét, ami segít, hogy tovább jóllakott maradj.

Minden túró jó fehérjeforrás, de mivel nem túl magas ebben a tápanyagban, bele kell férnie a napi fehérjebevitelbe, ha keto diétán van.

A túró jó fehérjeforrás?

Sokféle fehérjeforrás létezik, de az egyik legjobbat a legegészségesebb túrómárkák adják. "A túró az egyik leginkább alulértékelt fehérjeforrás" - mondja Charlotte Martin, MS, RDN, CSOWM, CPT, regisztrált dietetikus táplálkozási tanácsadó és a Shaped by Charlotte, LLC tulajdonosa.

Mivel a ketogén diéta egy magas zsír-, mérsékelt fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú étkezési mód, a túrót a legjobb beépíteni a magasabb zsírtartalmú ketogén receptekbe.

A túró lehet egy keto-barát fehérjeváltozat, de ideális esetben teljes zsírtartalmú, sima túrót válasszon.

Ehetsz sajtot a ketogén diéta mellett? A keto diéta során legjobban fogyasztható sajtok közé tartozik a cheddar, a gouda, a kéksajt és a kecskesajt, mivel magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmúak. A keto diétán kerülendő sajtok közé tartoznak a magasabb szénhidráttartalmú és feldolgozott fajták. A túró egy friss sajt, amely a kazein túró és a folyékony savó - a két fő tejfehérje - szétválasztásával készül.

Hány kalória van egy csésze túróban?

Market Pantry Cottage Cheese Egy ½ csésze adag: 110 kalória, 5 g zsír, 3 g zsírsav, 20 mg koleszterin, 400 mg nátrium, 5 g szénhidrát (4 g cukor), 12 g fehérje "Ez egy másik túró, hosszú összetevőlistával. Ez az összetevőlista karragént is tartalmaz, ami nagyon ellentmondásos" - mondja Martin.

Bár a legjobb túróról köztudott, hogy alacsony zsírtartalmú, a legjobb túrónak van egy teljes zsírtartalmú változata is, amellyel összehangolhatja ketogén étrendjét.