Hormonális egyensúlyhiány fogyókúra: Hormonális egyensúlyhiány okozhat gyors fogyást?

A pajzsmirigy túlműködés akkor alakul ki, amikor a pajzsmirigy túl sokat termel egy bizonyos hormonból. Ez fokozhatja az anyagcserét és gyors fogyást válthat ki.

A hormonális egyensúlyhiány tipikus példája a policisztás petefészek szindróma (PCOS), ahol a férfi hormonok, például a tesztoszteron magas szintje megnehezíti a nők fogyását.

Az alacsony zsírtartalmú étrend befolyásolja az ösztrogénszintet?

Az ösztrogén mind a nők, mind a férfiak számára normális és nélkülözhetetlen hormon, de minél több ösztrogén kering a vérben, annál nagyobb a hajtóereje a mellrák bizonyos fajtáinak. Amikor a nők alacsony zsírtartalmú étrendet alkalmaznak, az ösztrogénszintjük nagyon rövid idő alatt észrevehetően csökken.

Az olyan terápiák, mint a táplálékkiegészítők, gyógyszerek, meditáció, időszakos böjtölés és így tovább, kiegészíthetik az étrendi változtatásokat a fogyás és a hormonháztartás fokozása érdekében. A megnövekedett anyagcsere és a fogyás egyértelműen az első számú ok, amiért az emberek vonzódnak a hormondiéta kipróbálásához. Inspiráljunk továbbra is másokat, hogy kiegyensúlyozzák hormonjaikat, beindítsák fogyásukat és egészségesek legyenek! A fogyás szakértőjeként a digitális fogyókúrás programunkban részt vevők számára hormonvizsgálatot is biztosítunk.

Milyen hormonális egyensúlyhiány okoz túlzott súlygyarapodást? A Cushing-szindrómának nevezett hormonális egyensúlyhiányt a túlzott kortizolszint jellemzi, és súlygyarapodást okozhat, különösen a mellkas, a has és az arc területén.

A mediterrán típusú, alacsony glikémiájú étrend követése az egészséges táplálkozás és a fogyás ésszerű megközelítése, amely a legtöbb ember számára előnyös lehet. A terv azt állítja, hogy a hét különböző hormon egyensúlyának javításával 21 nap alatt akár 15 kiló megdöbbentő fogyást eredményez, ami a hasi zsír elégetéséhez és az étvágy csökkentéséhez vezet.

Ahhoz, hogy hormonális egyensúlyhiány esetén fogyni tudjon, a hormonok kiegyensúlyozásán kell dolgoznia, és növelnie kell a táplálkozását, miközben továbbra is a fontos kalóriadeficitre kell törekednie.

Az emberek nagy százalékánál a hormonszintek kiegyensúlyozatlansága okolható a súlygyarapodásért és a felesleges kilók leadásának képtelenségéért.

Mi a legjobb étrend a hormonháztartás kiegyensúlyozására?

Tehát, egy gyors összefoglaló, a legjobb étrend a hormonháztartás egyensúlya érdekében: tele van tápanyagban gazdag, teljes értékű élelmiszerekkel. kevés mérgező vegyi anyagot tartalmaz. sok gyulladáscsökkentő, májbarát, bélbarát és méregtelenítő hatású élelmiszert tartalmaz. kiváló minőségű táplálékkiegészítőkkel kiegészítve. kevés erősen feldolgozott vagy gyorsételt tartalmaz.

Miért hízom a hormonjaim miatt?

Az ösztrogén elősegíti a zsírraktározást az egészséges reproduktív évek érdekében. Ha az ösztrogén egyensúlyban van, a megfelelő mennyiségű zsír segít a női reproduktív funkciók ellátásában. Ha azonban túl kevés vagy túl sok az ösztrogén, gyakran súlygyarapodás következik be.

A leptin gyakran felelős a fogyókúrás fennakadásokért, amikor úgy tűnik, hogy fogyókúra közben nem tudsz többet fogyni.

Beszéljen hormonális egyensúlyhiányos orvosainkkal, hogy foglalkozhassunk a fogyással kapcsolatos aggodalmaival, és visszatérhessen a helyes útra, hogy fittnek tűnjön és csodálatosnak érezze magát.

A Metabolic Research Centerben tudjuk, hogy a rejtett hormonális egyensúlyhiány a hiányzó láncszem a sikeres, hosszú távú fogyás sikeréhez.

A koffein állítólag növeli a kortizolszintet, egy stresszhormont, amely zavarja a fogyást és az alvás minőségét.

Egyénre szabott hormonterápiánk segít hormonzavarban szenvedő pácienseinknek elérni súlycéljaikat.

Mik azok a hormonok és miért fontosak?

A hormonok hatással vannak a növekedésre és fejlődésre, az anyagcserére, az emésztésre, a termékenységre, a stresszre, a hangulatra, az energiára, az étvágyra, a testsúlyra és még sok másra. A gyümölcsökben, zöldségekben, teljes kiőrlésű gabonafélékben, egészséges zsírokban és fehérjékben gazdag étrend kiegyensúlyozottan tartja a hormonokat.

Mi történik, ha a hormonok kibillennek az egyensúlyból?

Ha a hormonok egyensúlya megbomlik - túl sok vagy túl kevés termelődik belőlük, vagy valami megzavarja a jelátviteli utakat -, az többek között olyan problémákhoz vezethet, mint a cukorbetegség, fogyás vagy hízás, illetve meddőség. Az egészséges táplálkozás segíthet a hormonok szinkronban tartásában.

Az olyan élelmiszercsoportok, mint a tejtermékek, gyümölcsök és gabonafélék kizárása azonban szükségtelen a fogyás szempontjából, és káros lehet az egészségre és a hosszú távú fogyás sikerére.

Az étrend megváltoztatása segíthet az ösztrogéndominancián?

Az ösztrogéndominanciához hasonlóan az étrend megváltoztatása is segíthet a probléma kezelésében, sőt még a hormonszint növelésében is. Az alacsony ösztrogénszintet elősegítő étrend tele van ösztrogénépítő növényi élelmiszerekkel, például tofuval, szezám- és lenmaggal, szójababbal, humusszal és fokhagymával.

Hogyan befolyásolja az étrend a hormonháztartást?

Ha nem fogyasztunk elég kalóriát, egészséges zsírokat vagy rostokat, az megzavarhatja a hormonokat, és olyan állapotokhoz vezethet, mint az elhízás, a cukorbetegség, a meddőség és a rák. Az alváshiány, a stressz, az alkohol és a feldolgozott élelmiszerek szintén felboríthatják a hormonokat közvetlenül vagy közvetve azáltal, hogy befolyásolják a bélmikrobiomot, amely egyensúlyban tartja a hormonokat.

A tiszta, természetes, lehetőleg organikus, tartósítószerektől és feldolgozott élelmiszerektől mentes táplálkozás ideális, de nem praktikus vagy szükséges a fogyáshoz vagy a jó egészséghez.

Milyen hatással van az ösztrogén a zsírra?

Az ösztrogén zsírra gyakorolt hatása attól függ, hogy hol helyezkedik el. Szintén nem teljesen tisztázott, hogy a nők miért hajlamosak a sztereotip "körte" alakú zsírfelhalmozódásra, ahol több zsír van a fenéken és a combokon - egy olyan alak, amelyről úgy gondolják, hogy egészségesebb, mint a férfiak sztereotip "alma" alakja, ahol több zsír van a has körül.

Ebben a részben közelebbről megvizsgálunk néhány dolgot, amit megtehetsz a hormonháztartás kiegyensúlyozatlansága ellen, és optimalizálhatod fogyókúrás céljaidat.

Miért híznak a nők a menopauza után?

A nők már régóta sajnálkoznak azon a tényen, hogy hajlamosak több zsírt tárolni, mint a férfiak, különösen a menopauza után. Bár jól ismert, hogy az ösztrogén, a nők szülési évei alatt jelen lévő elsődleges nemi hormon felelős ezért a hatásért, pontosan nem ismert, hogy az ösztrogén hogyan gyakorolja ezt a hatást.

Segíthet a hormonháztartást kiegyensúlyozó étrend a fogyásban?

Akár fogyni szeretne, akár a peri/menopauza időszakát szeretné átvészelni, akár a pattanásoktól szeretne megszabadulni, az egyik leghatásosabb dolog, amit tehet, hogy követi a hormonháztartást kiegyensúlyozó étrendjét. Persze ezt könnyebb mondani, mint megtenni!

Sample Photo