A mi kedvencünk a Windhoek Light, mert könnyű alkoholban és kilojoule-ban, mindössze 300kJ palackonként és 2,4 százalékos alkoholtartalommal. A Castle Lite a következő legjobb választás 4 százalékos alkohollal és 413kJ-val.
Bár a sör minden bizonnyal beleillik a kiegyensúlyozott étrendbe, a magas kalóriatartalmú sörök és a túl sok sör kiolthatja a fogyókúrás célok elérése érdekében végzett kemény munkát.
A jó öreg khichdi a legegészségesebb módja a rizs felhasználásának a fogyás érdekében, de a téli időszakban csirke- vagy haldarabokkal együtt a levesben is használhatja, hogy egészséges, egyfazékos ételt készítsen belőle.
Ez a sör a legjobb választás a fogyókúrázók számára, mivel ugyanolyan ABV-vel rendelkezik, mint más sörök, de hozzájuk képest nagyon alacsony a kalóriatartalma.A világos sörök alkoholtartalma megegyezik a hagyományos sörökével, de a különbség az, hogy kevesebb szénhidrátot és kalóriát tartalmaznak. Úgy tartják továbbá, hogy a sör polifenolok néven ismert vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek a szívbetegségek csökkentésében, valamint a fogyásban.
Egy-két üveg legjobb alacsony kalóriatartalmú sör naponta segíthet az egészséges vese fenntartásában, és valójában csökkenti a vesék kialakulásának kockázatát a jobb vesehatékonyság és a szervezet hulladék belső tranzitjának kockázatát - mindezt az egészséges testsúly érdekében. Mik az alacsony kalóriatartalmú sörök óvintézkedései a fogyás érdekében?
A legjobb kalóriaszegény sör minden előnye mellett a fogyás érdekében napi egy-két üveg sör jobb, mintha egyáltalán nem innál semmit. És mint sörimádó nemzet, a szakértők többször felteszik a kérdést, hogy mi a legjobb sör a fogyáshoz és az általános egészséghez.Az alábbi sörök legfeljebb 100 kalóriát tartalmaznak: Budweiser Select 55 (55 kalória), Miller 64 (64 kalória).
Függetlenül attól, hogy melyik italt részesíted előnyben, az alkohol grammonként 7 kalóriát tartalmaz, és minden kalória hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz.Ráadásul a világos sör körülbelül feleannyi szénhidrátot tartalmaz, mint a hagyományos sör, és az alacsonyabb szénhidráttartalmú diéták gyakran járnak együtt a fogyással.
Például egy 35 éves hölgynek, aki 160 cm magas, 80 kg súlyú és hetente egyszer-kétszer edz, körülbelül 2000 kalóriát kell fogyasztania a súlya megtartásához, 1600 kalóriát a fogyáshoz és 1200 kalóriát a gyors fogyáshoz. A gyömbér a testsúlycsökkentő előnyeit vizsgáló tanulmányok metaanalízisei szerint jelentős hatást gyakorol a testsúlyra és a hasi zsírra (csípő/derék arány).Kevés hozzáadott cukorral vagy anélkül a sör a vitathatatlan győztes. Ennek eredményeképpen általában kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint az almabor, ami kissé "egészségesebbé" teszi, bár a kalóriák mennyisége nagyjából ugyanannyi marad. Az almabor nagyon hizlal?
Támogatja a fogyást: Kevesebb kalóriával és szénhidráttal a legjobb alacsony kalóriatartalmú sör az Ön választása, ha fogyni szeretne, de mégis szeretne alkalmanként inni valamit.Egy üveg Soju, pontosabban Fruit Soju, körülbelül 400 kalóriát tartalmaz, 0 gramm zsírral, 0 gramm fehérjével és 20 gramm szénhidráttal.
Ez a kombináció nagyon kevés kalóriával rendelkező, tartós nassolnivalóvá teszi, ami segíthet a fogyásban.Bor. A világos sörnek alacsonyabb az alkoholtartalma, mint a hagyományos sörnek? A világos sörök kalóriatartalma alacsonyabb, mint a hagyományos söré, mivel kevesebb alkoholt tartalmaznak, 3-4 százalékos alkoholtartalommal, míg a hagyományos sör 5 és 10 százalék közötti alkoholtartalommal rendelkezik.
Az Egyesült Államokban a light sör olyan sörfajta, amelynek kalóriatartalma lényegesen alacsonyabb, mint a hasonló, teljes kalóriatartalmú változaté. Az FDA meghatározása szerint a light termék a kalóriatartalom tekintetében olyan termék, amely legalább 33%-kal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy standard kalóriatartalmú referencia termék.
Egy tipikus sör körülbelül 150 kalóriát tartalmaz, míg a magas alkoholtartalmú fajták kalóriatartalma magasabb, akár 450 kalóriát is tartalmazhat.Amikor az emberek az alkohollal kapcsolatos kalóriákra gondolnak, általában a sörre gondolnak, de minden alkohol magas kalóriatartalmú.
Az extra light, a legjobb alacsony kalóriatartalmú sör körülbelül 50-65 kalóriát tartalmaz, ami azt jelenti, hogy nem kell visszavenned a sör fogyasztásából, és nem kell nélkülöznöd, csak azért, hogy lefogyj.Az igazság: az alkohol és a mixerekben (vagy a gyakran alkohollal együtt fogyasztott bárételekben) található cukrok kombinációja gátolja a fogyást, és potenciálisan súlygyarapodást okoz.
A kalóriák csökkentése érdekében abbahagyhatja a sörivást, hogy lefogyjon. A testmozgásra vonatkozóan a Harvard Health Publishing azt javasolja, hogy napi fél órától egy óráig terjedő, mérsékelt intenzitású testmozgásra törekedjen. Ne feledje, ha túl hamar túl keményre veszi a figurát, az elkedvetlenítheti attól, hogy kitartson mellette.
Néhány sörgyártó cég megtalálta a módját, hogy csökkentse a szénhidrát- és kalóriatartalmat anélkül, hogy az alkoholtartalmat befolyásolná azok számára, akik a legjobb alacsony kalóriatartalmú sört keresik, de még mindig élvezik a tipikus sör alkoholtartalmát.
A kutatók megállapították, hogy a sör jó forrása az étrendi szilíciumnak, amely fontos a csontok növekedéséhez és fejlődéséhez. A sör segíthet a rák kockázatának csökkentésében is. Tanulmányok szerint a komlóban található növényi vegyület, a xanthohumol segíthet a rák megelőzésében, valamint csökkentheti a klimaxos hőhullámokat és felveheti a harcot a csontritkulás ellen. Jobbak a világos sörök?
A Krombacher Alkoholmentes Pils a legjobb alacsony kalóriatartalmú sör, amely extrém sörízzel rendelkezik, ahogy azt a legtöbb sörszakértő leírná.
Mert bármennyire is kevesebb kalóriát és fogyókúrás előnyöket biztosít a legjobb alacsony kalóriatartalmú sör, a túlzott fogyasztás visszafordíthatja az összes előnyt, és komoly kalóriatúltengéshez vezethet.A mainstream sörökhöz képest a legjobb alacsony kalóriatartalmú sörök kalóriatartalma alacsonyabb, és véletlenül kevesebb szénhidrátot is tartalmaznak, így anélkül élvezheti a sört, hogy tönkretenné a diétáját.
- A világos sör egészségesebb, mint a normál sör? A világos sört úgy reklámozzák, mint a hagyományos sör alacsonyabb kalóriatartalmú, alacsonyabb alkoholtartalmú alternatíváját. Azt már megállapítottuk, hogy a light sör "egészségesebb", mint a normál sör, de vajon önmagában egészséges-e? A sörnek, akárcsak a bornak, számos egészségügyi előnyt tulajdonítanak. A light sör alacsonyabb kalória- és szénhidráttartalma előnyös, de árnyoldalai közé tartozik a normál sörivók magasabb fogyasztása.
Michelob Ultra. A Michelob Ultra nem azért áll az első helyen, mert a márka a futáshoz, a kerékpározáshoz és az aktív, egészséges életmódhoz kötődik. Azért ez az első számú választásunk, mert mindezt megteszi, és kevesebb szénhidrátot tartalmaz, mint legközelebbi versenytársa - és az íze is remek. Ez az #1 legjobb világos sör Amerikában.
Sörivás közben is lehet fogyni, a fogyás kalóriadeficit mellett történik. Mindaddig, amíg naponta több kalóriát égetsz el, mint amennyit elfogyasztasz, fogyni fogsz. Ez sörivás közben is bekövetkezhet.