Tudomány alapú fogyás - Van tudományosan megalapozott fogyás?

Tudomány-alapú fogyás. A fizika egyszerű. A pszichológia... William Anderson, LMHC Thrive Global Medium A fizika egyszerű. A pszichológia nem. Van egy tudományosan bizonyítottan működő módja a fogyásnak. Nem kell azon gondolkodni, hogy működik-e. Megcáfolhatatlanul megbízható tudományon alapul, olyan megbízható, mint a gravitáció törvénye.

Mindegyik diéta 1-től 5-ig terjedő skálán kapott pontszámot a fogyás és az egészségügyi változások tekintetében, így az összesített pontszám 10 pontból állt.

Miért kell fogynunk? Mivel a fogyás egyik oka a jövőbeli egészségünk javítása, a fogyást a lehető legegészségesebb és legtartósabb módon kell megvalósítanunk. A hóbortos diéták követése a jövőnktől való lopás a jelenbeli eredmények illúziójáért. Click To Tweet Tehát vissza a zsírégetés eredeti kérdéséhez.

Gyorsítsa fel fitneszútját időtakarékos edzéssel, amely lenyűgöző fogyási eredményeket biztosít, segít tónusosabbá válni és gyorsabban növelni a sovány izomzatot, mint bármely edzőtermi edzés.

A The New England Journal of Medicine új tanulmánya lenyűgöző bizonyítékot talált arra, hogy a heti szemaglutid injekciók klinikailag jelentős súlycsökkenést, valamint számos más előnyt eredményeznek, megközelítve a fogyókúrás műtét során tapasztalt javulást.

Amikor fogyásra gondolunk, azt feltételezzük, hogy zsírt fogunk veszíteni, de a fogyás ennél bonyolultabb, mert nem minden fogyás feltétlenül zsírvesztés.

Lehetséges a fogyás tudományos szempontból?

Nézzük a fogyást tudományos szempontból, hogy jobban megértsük, hogyan lehetünk sikeresek. Amikor diétába kezdünk és csökkentjük a kalóriákat, a szervezet képes zsírt égetni, de a sovány izomszövetet is elégetheti, ha túlságosan éhesek vagyunk. Ez a természet kegyetlen trükkje, és az egyik oka annak, hogy a gyorsdiétázók hajlamosak visszahízni.

Egy tudományosan megalapozott fogyókúrás program elismeri azt a tényt, hogy az emberek a szokások rabjai, és ha valaki nem változtatja meg a szokásait, hogy egészségesebb életmódot alakítson ki, akkor minden fogyókúrás erőfeszítése kudarcba fullad.

Senki sem akarja, hogy a sikeres fogyás után újra feljöjjön, és egy felelős, tudományosan megalapozott diétás terv követése a legjobb módja a tartós eredmények elérésének. Az egészséges zsírok segíthetnek a fogyásban? Bár a zsír gyakran az első dolog, amit lefaragnak, amikor fogyni próbálsz, az egészséges zsírok valójában segíthetnek elérni fogyókúrás céljaidat. Valójában az olyan ételekben gazdag, magas zsírtartalmú étrend követése, mint az olívaolaj, az avokádó és a diófélék, számos tanulmányban kimutatták, hogy maximalizálja a fogyást (, ).

Mi a tudomány a túlsúlyosság mögött?

A legtöbb esetben a túlsúly mögött meghúzódó tudomány az energiaegyensúly kérdésére vezethető vissza. A felesleges zsír akkor raktározódik el, amikor az emberek több energiát vesznek fel (étellel és itallal), mint amennyit fizikai aktivitással felhasználnak. A jelenlegi környezetünk azt jelenti, hogy könnyebb hízni, mint korábban.

A tudományos vizsgálatokban használt mennyiségek alapján a kitozán optimális adagja a fogyáshoz 1000 mg, naponta négyszer bevéve (250 mg-os tabletta vagy kapszula).

A növényi alapú táplálkozás és a hagyományosabb fogyókúrás megközelítések közötti alapvető különbség az, hogy a növényi alapú étrendben az embereket arra ösztönzik, hogy ad libitum étkezzenek, azaz annyit egyenek, amennyit csak akarnak.

Az élelmiszerek tápanyagsűrűségük alapján történő kiválasztása optimális stratégia a fogyáshoz, mivel több tanulmány szerint az egészség szempontjából fontos tápanyagokat növeli, miközben csökkenti a teljes kalóriabevitelt, és így támogatja a fogyást.

A Noom, egy klinikailag bevált fogyókúrás alkalmazás, támogatja az egészséges életmódváltást, és segít összekapcsolni az új változásokat, hogy lefogyj és megtartsd a súlyodat.

Van tudományosan bizonyított módja a fogyásnak?

A pszichológia nem. Van egy tudományosan bizonyítottan működő módja a fogyásnak. Nincs csodálkozás, ha működik. Megcáfolhatatlanul megbízható tudományon alapul, olyan megbízható, mint a gravitáció törvénye. Soha nem vallott kudarcot.

Ha keresett már fogyókúrás programokat, akkor valószínűleg találkozott már tudományos alapú fogyókúrával.

Az Alacsony GI diéta forradalma az egyetlen tudományosan megalapozott étrend, amely bizonyítottan segít abban, hogy akár 10 százalékot is veszítsen jelenlegi testsúlyából, és egy életre szóló egészséges táplálkozási szokásokat alakítson ki, amelyek megvédhetik Önt a betegségektől és a betegségektől.

Lehetséges, hogy a legjobbat a végére tartogatjuk, mivel a biztos módja a fogyásnak egyetlen kalória számlálása nélkül az, hogy csökkentjük a szénhidrátbevitelt, mondja a fogyás tudománya.

Végső soron minden "diéta" más-más módja annak, hogy az emberi testet kellően alacsony glikémiás állapotba hozzuk, hogy a szervezet a zsírt glükózként használja fel, ami nettó veszteséget eredményez.

Hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan fogyni?

A biztonságos és sikeres fogyás valódi kulcsa az, hogy olyan egészséges életmódot alkalmazzon, amely megfelel az egyéni igényeinek, és amelyet egy életen át fenn tud tartani. Az alábbi tippek egészséges, reális módszerek, amelyekkel visszatalálhat a helyes útra, és elindulhat súly- és fitneszcéljai felé.

Végső gondolataink: Számos tanulmány született a fogyás tudományáról, amelyek bizonyítják a tojásfogyasztás fontosságát reggelire, különösen a fogyás és a kalóriabevitel tekintetében.

A legnépszerűbb fogyókúrás terveket elsősorban a fogyás hatékonysága, másodsorban pedig az egészségügyi mutatók javulása alapján rangsoroltuk, az eddigi bizonyítékok erőssége alapján.

A tudományos megközelítést követő fogyókúrás program figyelembe vesz mindent, ami befolyásolhatja az egyén fogyási erőfeszítéseinek eredményét; ez magában foglalja a pszichológiai tényezőket is. De a tudomány segítségével maximalizálhatjuk az egészséges, felelősségteljes zsírvesztés mértékét, hogy Ön gyorsan és biztonságosan elérje a célsúlyát, és hogy egy életen át egészséges testsúlyt tartson, visszaesés vagy visszahízás nélkül.

A fogyást, a súlygyarapodást és a testsúly megtartását magyarázó tudomány bizonyított, és több mint 100 éve nem változott jelentősen.

A fogyás tudománya egyszerű: Ha kevesebb kalóriát eszik, mint amennyit a szervezet naponta eléget, akkor "kénytelen" a zsírraktárakat energiaként felhasználni, ami a testzsír csökkenését eredményezi.

Az alacsony szénhidrát- és kalóriaszegény diéta előnyös a fogyás szempontjából, és talán könnyebben követhető, mint más diéták.

Jeremy Ethier legjobb tudományosan megalapozott zsírégető étrendjének fő céljai a kalória- és makrotápanyag-célok elérése, gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztása minden étkezéshez, a fehérjebevitel elosztása a nap folyamán, és a főleg feldolgozatlan ételek fogyasztása.

Készítsd fel magad a sikerre tudományosan megalapozott fogyókúrás tanácsokkal, tippekkel a sóvárgás legyőzéséhez, a legjobb zsírégető edzésekkel és még sok mással!

Tudományos alapú Six Pack Abs diéta és edzésprogram kínál az embereknek egy időszakos böjtöléses étrendi megközelítést a fogyáshoz, amelyet egy testsúlyos, súlyzós és kardió alapú program kísér.

Mennyit tudsz fogyni a tudományos módszerrel?

Néhányan akár tizenhárom kilót is fogytak, míg a csoport átlaga hat kiló volt. Az egyetlen személy, aki nem fogyott, valójában centiket veszített, és három kilóval növelte az izomtömeget. Ez azt jelenti, hogy ezeknek az alkalmazottaknak a száz százaléka sikeresen alkalmazta a fogyás tudományos módszerét.

A súlygyarapodás egyik legerősebb tényezője, ha nem alszunk eleget - állítja a fogyás tudománya.

Hogyan állítsunk össze egy egyszerű és élvezetes diétát a zsírégetéshez?

És ez tökéletesen átvezet a végső stratégiába, amikor egy könnyű és élvezetes diéta felállításáról van szó a zsírégetés érdekében, amelyek a következők: A szakaszos böjtölés az első számú legelőnyösebb stratégia a jóllakottság és az elégedettség optimalizálására, amikor alacsony testzsírszázalékra csökkentjük.

Mi történik a testeddel, amikor lefogysz?

A test azonban a fogyásra úgy reagál, hogy megpróbálja visszaszerezni a súlyát, így a súlykontroll egy állandó kötélhúzássá válik. Az anyagcsere lelassul és hatékonyabbá válik, kevesebb kalóriát igényel a munkájához. A hormonális jelzések is megváltozhatnak.

Egy olyan klinika, amely tudományosan megalapozott fogyókúrás programot kínál, figyelembe veszi a teszteredményt, majd személyre szabott megoldással áll elő.

Sample Photo