Sample Logo
- https://dumainfo.eu/?lang=hu&page=u0zon
- https://dumainfo.eu/?lang=hu&page=bRHSI
- Gyűrű a fogyásért
- https://dumainfo.eu/?lang=hu&page=caF5T
- https://dumainfo.eu/?lang=hu&page=J14vZ
Alfa-liponsav adagolás fogyás esetén: Mennyi alfa-liponsavat kell szedni a fogyáshoz?
A Yale Egyetem tanulmányainak 2017-es áttekintése szerint a napi 300 és 1800 mg közötti dózisú alfa-liponsav-kiegészítők átlagosan 2,8 kilogrammos fogyást eredményeztek a placebóhoz képest. 5 Nem volt összefüggés az alfa-liponsav-kiegészítő dózisa és a fogyás mértéke között.
Mi a legjobb napszak az alfa-liponsav (ALA) szedésére? Vannak bizonyos napszakok, amikor az ALA-t a legjobb bevenni. Mivel az ALA egy antioxidáns, az edzési időszaktól a lehető legtávolabb kell fogyasztani. Ennek oka, hogy az edzés során fellépő anyagcsere-károsodás az izomnövekedés egyik legfontosabb kiváltó oka.
Alfa-liponsav 50 mg belsőleges tabletta: Naponta 1 tabletta szájon át, étkezés közben.
Ez lehetővé teszi, hogy az alfa-liponsav tartósan felszívódjon a nap folyamán.
Kell-e egy egészséges felnőttnek alfa-liponsavat szednie?
Miért kellene az alfa-liponsavat szednie. Az alfa-liponsav egy hatékony kiegészítő, amelyet az oxidatív stressz megelőzésére használhat. Nagyon hatékonyan képes a szabad gyökök elszívására, és fokozza a glutation termelését is. A glutation az egyik legfontosabb antioxidáns, amelyet a szervezet természetes módon termel.
Ez a vizsgálat kimutatta, hogy a tesztoszteron + alfa-liponsav (17) kombinációja II. típusú cukorbetegeknél több paraméter jelentős javulását eredményezte.
A napi 1800 mg alfa-liponsavat szedő csoportban a hatás statisztikailag szignifikáns volt.Fogyás esetén 100 mg alfa-liponsav (naponta háromszor étkezés közben bevéve), csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett előnyösnek bizonyult.
Az állatkísérletek azt sugallják, hogy az alfa-liponsavval történő fogyás a sovány testtömeg rovására történik, de ebben az emberi vizsgálatban nem ez volt a helyzet. Mennyi alfa-liponsavat szedhetek naponta? Ezt általában napi három egyenlő adagra osztják. A jelenlegi bizonyítékok alapján felnőtteknél legfeljebb 1800 mg-os maximális napi adag feltételezhetően biztonságos. 16 Mi történik, ha túl sok alfa-liponsavat veszek be? Mivel az ALA nem esszenciális tápanyag, nincs ajánlott mennyiség, amelyet az étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel kellene bevinni.A második, ezúttal koreai vizsgálat a racém alfa-liponsav két különböző dózisának hatását vizsgálta a fogyásra 360 túlsúlyos és elhízott férfi és nő csoportjában.
Az alfa-liponsav csökkenti a testsúlyt és szabályozza a triglicerideket elhízott, cukorbetegségben szenvedő betegeknél.
Úgy tűnik, hogy 600-1800 mg alfa-liponsav szájon át vagy intravénásan történő szedése javítja a cukorbetegek lábaiban és karjaiban jelentkező olyan tüneteket, mint az égés, fájdalom és zsibbadás.
Hogyan hat az alfa-liponsav a vércukorszintre?
Az alfa-liponsav csökkentheti a vércukorszintet. Ha Ön cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, tájékoztassa kezelőorvosát, hogy a gyógyszer adagját szükség esetén módosítani lehessen.
Szedhető-e az alfa-liponsav más gyógyszerekkel együtt?
Azonban orvosi felügyeletet kell kérnie, ha olyan vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szed, mint a metmorfin (Glucophage), glipizid (Glucotrol) és gliburid (DiaBeta). Káros kölcsönhatások léphetnek fel, ha az ALA-t ezekkel a gyógyszerekkel együtt szedi. Mi az ajánlott alfa-liponsav adag?
Ebben a vizsgálatban a kutatók összehasonlították a metformin terápia és a metformin + alfa-liponsav hatását inzulinrezisztenciában szenvedő betegeknél.
Az alfa-liponsavból származó legnagyobb előnyök eléréséhez az adagolásnak 600mg és 1800mg között kell lennie.
Valószínű, hogy csak a nagyobb, napi 1000-1500 mg-os dózisok befolyásolnák jelentősen a fogyást, és még akkor is csak körülbelül 5 kiló plusz fogyásról van szó néhány hónap alatt. A kutatás szerint nem úgy tűnik, hogy van egy fix alfa-liponsav fogyás adagolás.Mi az alfa-liponsav (ALA)?
Az antioxidáns alfa-liponsav (ALA) racém keveréke fokozza az inzulin-stimulált glükóz-anyagcserét inzulinrezisztens emberekben és állatokban.
A kutatás szerint 1800 mg alfa-liponsavat adva egy csoport jelentősen többet fogyott, mint a placebocsoport.Az alfa-liponsav hatása a gyulladásos markerekre és a testösszetételre elhízott, nem alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő betegeknél: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat.
Az alfa-liponsav segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében?
Mivel az alfa-liponsav (ALA) egy erős antioxidáns, számos tanulmány vizsgálta, hogy képes-e lassítani a memóriavesztés előrehaladását, ami az Alzheimer-kór egyik gyakori tünete.
Hogyan működik az alfa-liponsav (ALA)?
Állatokon végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy az alfa-liponsav (ALA) képes minimalizálni az AMPK vagy AMP-aktivált protein kináz aktivitását, amely az agy hipotalamuszában található. Ha az AMPK aktív marad, akkor hajlamos fokozni az éhségérzetet, ami túlevéshez vezethet.
Az alfa-liponsav mérsékli az inzulinrezisztenciát?
Ezt a tanulmányt a Kínai Nemzeti Természettudományi Alapítvány támogatta (N o 81160103). Levelezés: Yi Yang vagy Jia-jun Zhao. Yang, Y., Li, W., Liu, Y. et al. Az alfa-liponsav mérsékli az inzulinrezisztenciát és javítja a glükózanyagcserét magas zsírtartalmú diétával táplált egerekben.
A kutatások azt mutatják, hogy az alfa-liponsav biztonságos összetevő, amely az emberek többsége számára alig vagy egyáltalán nem okoz mellékhatásokat.
Lehet fogyni alfa-liponsavval?
Előnyök. Az alfa-liponsav tudományos kutatások szerint segíthet a fogyásban. Az " American Journal of Medicine " című szaklapban 2011-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok az elhízott emberek, akik napi 1800 mg alfa-liponsavat szedtek, jelentősen többet fogytak, mint azok, akik placebót használtak.
Az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy az alfa-liponsavval való kiegészítés segíthet a fogyásban elhízott és túlsúlyos embereknél, de további kutatásokra van szükség a klinikai jelentőség és az adagolás meghatározásához.
Más szóval 100 mg alfa-liponsav 50 mg biológiailag aktív "R" formát biztosít.
A 2018-ban közzétett 3 tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a liponsav egyedülállóan alkalmas a fogyás elősegítésére és a kapcsolódó anyagcsere-betegségek csökkentésére.
Az optimális alfa-liponsav adagolás a fogyás érdekében továbbra is vitatott téma, és jelenleg nem léteznek ajánlások.Egy másik kutatás kimutatta, hogy az ALA napi 1200 mg és 1800 mg közötti adagolása jelentős súlycsökkenéssel jár.
Az antioxidáns alfa-liponsav fokozza az inzulin-stimulált glükóz-anyagcserét inzulinrezisztens patkány vázizomzatban. A leptinrezisztencia a fogyásellenállás egyik fő oka, ami alapvetően szinte lehetetlenné teszi a fogyást.A liponsav-kiegészítés megakadályozza a vérnyomás és az inzulinrezisztencia növekedését?
A glükózzal táplált patkányoknál megfigyelt vérnyomás-, inzulinrezisztencia- és aorta-szuperoxid-termelés növekedését megakadályozta az étrend lipoinsavval történő kiegészítése.
Az alfa-liponsav inzulinrezisztenciára gyakorolt hatása valószínűleg a legerőteljesebb hatás a tekintetben, hogy ez a kiegészítés hogyan befolyásolja a fogyást.