Alfa-liponsav adagolás fogyás esetén: Mennyi alfa-liponsavat kell szedni a fogyáshoz?

A Yale Egyetem tanulmányainak 2017-es áttekintése szerint a napi 300 és 1800 mg közötti dózisú alfa-liponsav-kiegészítők átlagosan 2,8 kilogrammos fogyást eredményeztek a placebóhoz képest. 5 Nem volt összefüggés az alfa-liponsav-kiegészítő dózisa és a fogyás mértéke között.

Mi a legjobb napszak az alfa-liponsav (ALA) szedésére? Vannak bizonyos napszakok, amikor az ALA-t a legjobb bevenni. Mivel az ALA egy antioxidáns, az edzési időszaktól a lehető legtávolabb kell fogyasztani. Ennek oka, hogy az edzés során fellépő anyagcsere-károsodás az izomnövekedés egyik legfontosabb kiváltó oka.

Alfa-liponsav 50 mg belsőleges tabletta: Naponta 1 tabletta szájon át, étkezés közben.

Ez lehetővé teszi, hogy az alfa-liponsav tartósan felszívódjon a nap folyamán.

Kell-e egy egészséges felnőttnek alfa-liponsavat szednie?

Miért kellene az alfa-liponsavat szednie. Az alfa-liponsav egy hatékony kiegészítő, amelyet az oxidatív stressz megelőzésére használhat. Nagyon hatékonyan képes a szabad gyökök elszívására, és fokozza a glutation termelését is. A glutation az egyik legfontosabb antioxidáns, amelyet a szervezet természetes módon termel.

Ez a vizsgálat kimutatta, hogy a tesztoszteron + alfa-liponsav (17) kombinációja II. típusú cukorbetegeknél több paraméter jelentős javulását eredményezte.

A napi 1800 mg alfa-liponsavat szedő csoportban a hatás statisztikailag szignifikáns volt.

Fogyás esetén 100 mg alfa-liponsav (naponta háromszor étkezés közben bevéve), csökkentett kalóriatartalmú étrend mellett előnyösnek bizonyult.

Az állatkísérletek azt sugallják, hogy az alfa-liponsavval történő fogyás a sovány testtömeg rovására történik, de ebben az emberi vizsgálatban nem ez volt a helyzet. Mennyi alfa-liponsavat szedhetek naponta? Ezt általában napi három egyenlő adagra osztják. A jelenlegi bizonyítékok alapján felnőtteknél legfeljebb 1800 mg-os maximális napi adag feltételezhetően biztonságos. 16 Mi történik, ha túl sok alfa-liponsavat veszek be? Mivel az ALA nem esszenciális tápanyag, nincs ajánlott mennyiség, amelyet az étrenddel vagy étrend-kiegészítőkkel kellene bevinni.

A második, ezúttal koreai vizsgálat a racém alfa-liponsav két különböző dózisának hatását vizsgálta a fogyásra 360 túlsúlyos és elhízott férfi és nő csoportjában.

Az alfa-liponsav csökkenti a testsúlyt és szabályozza a triglicerideket elhízott, cukorbetegségben szenvedő betegeknél.

Úgy tűnik, hogy 600-1800 mg alfa-liponsav szájon át vagy intravénásan történő szedése javítja a cukorbetegek lábaiban és karjaiban jelentkező olyan tüneteket, mint az égés, fájdalom és zsibbadás.

Hogyan hat az alfa-liponsav a vércukorszintre?

Az alfa-liponsav csökkentheti a vércukorszintet. Ha Ön cukorbetegség elleni gyógyszereket szed, tájékoztassa kezelőorvosát, hogy a gyógyszer adagját szükség esetén módosítani lehessen.

Szedhető-e az alfa-liponsav más gyógyszerekkel együtt?

Azonban orvosi felügyeletet kell kérnie, ha olyan vércukorszint-csökkentő gyógyszereket szed, mint a metmorfin (Glucophage), glipizid (Glucotrol) és gliburid (DiaBeta). Káros kölcsönhatások léphetnek fel, ha az ALA-t ezekkel a gyógyszerekkel együtt szedi. Mi az ajánlott alfa-liponsav adag?

Ebben a vizsgálatban a kutatók összehasonlították a metformin terápia és a metformin + alfa-liponsav hatását inzulinrezisztenciában szenvedő betegeknél.

Az alfa-liponsavból származó legnagyobb előnyök eléréséhez az adagolásnak 600mg és 1800mg között kell lennie.

Valószínű, hogy csak a nagyobb, napi 1000-1500 mg-os dózisok befolyásolnák jelentősen a fogyást, és még akkor is csak körülbelül 5 kiló plusz fogyásról van szó néhány hónap alatt. A kutatás szerint nem úgy tűnik, hogy van egy fix alfa-liponsav fogyás adagolás.

Mi az alfa-liponsav (ALA)?

Az antioxidáns alfa-liponsav (ALA) racém keveréke fokozza az inzulin-stimulált glükóz-anyagcserét inzulinrezisztens emberekben és állatokban.

A kutatás szerint 1800 mg alfa-liponsavat adva egy csoport jelentősen többet fogyott, mint a placebocsoport.

Az alfa-liponsav hatása a gyulladásos markerekre és a testösszetételre elhízott, nem alkoholos zsírmájbetegségben szenvedő betegeknél: randomizált, kettős vak, placebo-kontrollált vizsgálat.

Az alfa-liponsav segíthet az Alzheimer-kór megelőzésében?

Mivel az alfa-liponsav (ALA) egy erős antioxidáns, számos tanulmány vizsgálta, hogy képes-e lassítani a memóriavesztés előrehaladását, ami az Alzheimer-kór egyik gyakori tünete.

Hogyan működik az alfa-liponsav (ALA)?

Állatokon végzett vizsgálatok bebizonyították, hogy az alfa-liponsav (ALA) képes minimalizálni az AMPK vagy AMP-aktivált protein kináz aktivitását, amely az agy hipotalamuszában található. Ha az AMPK aktív marad, akkor hajlamos fokozni az éhségérzetet, ami túlevéshez vezethet.

Az alfa-liponsav mérsékli az inzulinrezisztenciát?

Ezt a tanulmányt a Kínai Nemzeti Természettudományi Alapítvány támogatta (N o 81160103). Levelezés: Yi Yang vagy Jia-jun Zhao. Yang, Y., Li, W., Liu, Y. et al. Az alfa-liponsav mérsékli az inzulinrezisztenciát és javítja a glükózanyagcserét magas zsírtartalmú diétával táplált egerekben.

A kutatások azt mutatják, hogy az alfa-liponsav biztonságos összetevő, amely az emberek többsége számára alig vagy egyáltalán nem okoz mellékhatásokat.

Lehet fogyni alfa-liponsavval?

Előnyök. Az alfa-liponsav tudományos kutatások szerint segíthet a fogyásban. Az " American Journal of Medicine " című szaklapban 2011-ben közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok az elhízott emberek, akik napi 1800 mg alfa-liponsavat szedtek, jelentősen többet fogytak, mint azok, akik placebót használtak.

Az előzetes bizonyítékok arra utalnak, hogy az alfa-liponsavval való kiegészítés segíthet a fogyásban elhízott és túlsúlyos embereknél, de további kutatásokra van szükség a klinikai jelentőség és az adagolás meghatározásához.

Más szóval 100 mg alfa-liponsav 50 mg biológiailag aktív "R" formát biztosít.

A 2018-ban közzétett 3 tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a liponsav egyedülállóan alkalmas a fogyás elősegítésére és a kapcsolódó anyagcsere-betegségek csökkentésére.

Az optimális alfa-liponsav adagolás a fogyás érdekében továbbra is vitatott téma, és jelenleg nem léteznek ajánlások.
Mi a legjobb napszak az alfa-liponsav (ALA) szedésére? Vannak bizonyos napszakok, amikor az ALA-t a legjobb bevenni. Mivel az ALA egy antioxidáns, az edzési időszaktól a lehető legtávolabb kell fogyasztani. Ennek az az oka, hogy az edzés során fellépő anyagcsere-károsodás az izomnövekedés egyik legfontosabb kiváltója.

Egy másik kutatás kimutatta, hogy az ALA napi 1200 mg és 1800 mg közötti adagolása jelentős súlycsökkenéssel jár.

Az antioxidáns alfa-liponsav fokozza az inzulin-stimulált glükóz-anyagcserét inzulinrezisztens patkány vázizomzatban. A leptinrezisztencia a fogyásellenállás egyik fő oka, ami alapvetően szinte lehetetlenné teszi a fogyást.
Ha az alfa-liponsavat a fogyás érdekében használja, a normál adagolási mennyiség 20 és 50 milligramm (mg) között van.

A liponsav-kiegészítés megakadályozza a vérnyomás és az inzulinrezisztencia növekedését?

A glükózzal táplált patkányoknál megfigyelt vérnyomás-, inzulinrezisztencia- és aorta-szuperoxid-termelés növekedését megakadályozta az étrend lipoinsavval történő kiegészítése.

Az alfa-liponsav inzulinrezisztenciára gyakorolt hatása valószínűleg a legerőteljesebb hatás a tekintetben, hogy ez a kiegészítés hogyan befolyásolja a fogyást.

Sample Photo