Slimchu fogyás gumi: Mennyit lehet fogyni rágógumizással?

A rágógumi fogyás előnyei. Ha napi körülbelül 50 kalóriát csökkentesz a rágógumizással, majd egy másik apró életmódbeli változtatást hajtasz végre - például 2%-os tejről 1%-osra váltasz, vagy lépcsőzöl a munkahelyeden -, könnyen lefaraghatsz napi 100 kalóriát. Ez pedig egy év alatt akár 10 kiló fogyást is eredményezhet.

A Diet-Burst rágógumi, a borsmentás cukormentes rágógumi tavaly októberben került az amerikai egészségügyi boltokba és szoláriumokba, és a tervek szerint 2 darabos kiszerelésben kerül a kisboltokba. A sok szemét elfogyasztása és a hosszú órákon át tartó, testmozgás nélküli ülés nem segít a fogyásban, még akkor sem, ha egész nap rágózol.

Rossz dolog minden nap rágózni?

Ne vigyük túlzásba. Bár a rágógumi segíthet csökkenteni a kalóriákat és elkerülni a hizlaló nassolnivalókat, fontos, hogy ne essünk túlzásba. A legtöbb cukormentes rágógumi egy szorbit nevű, alacsony kalóriatartalmú édesítőszert tartalmaz. A szorbit egy cukoralkohol, amely rosszul szívódik fel a vékonybélben, és hashajtóként hat.

A tabletta összetételében kisebb különbségek vannak, hogy a fogyási folyamat különböző aspektusaira összpontosítson.

Nemcsak a leheletét frissítheti fel, de segíthet leküzdeni a cigaretta utáni sóvárgást, javíthatja a memóriáját - és még a fogyásban is segíthet.

A rágógumi segíthet a fogyásban?

"A rágógumi segíthet a fogyásban azáltal, hogy csökkenti a sóvárgást és az azt követő kalóriabevitelt, növeli az energiafelhasználást és csökkenti a stressz-szintet" - mondja Staub.

Zelman, a Diet Myth or Truth: Chewing Gum for Weight Loss című cikk írója szerint ez nem jelenti azt, hogy ha csak rágózol, akkor minden súlyodat el fogod veszíteni.

Hány kalória van a cukormentes rágógumiban?

Válasszon cukormentes rágógumit, amely általában kevesebb mint 5 kalóriát tartalmaz darabonként - míg a hagyományos rágógumi 10 és 25 kalória között lehet. A cukormentes rágógumi a fogakra nézve is előnyösnek bizonyult.

Bár a rágógumi segíthet csökkenteni a kalóriákat és elkerülni a hizlaló nassolnivalókat, fontos, hogy ne essünk túlzásba.

Étkezés előtt vagy után jobb rágózni? Továbbá az étkezés utáni rágógumizás növeli a nyáláramlást. Ez segít kimosni a káros cukrokat és ételmaradékokat, amelyek mindkettő a szájban lévő baktériumokat táplálja (49). Összefoglalva: A cukormentes rágógumi rágása étkezés után segíthet megőrizni fogai egészségét és megelőzni a rossz leheletet.

A Frankincense gyantából, valamint borsmenta és lándzsásmenta olajokból készült rágógumi megfékezi az éhségérzetet, segíti az emésztést és cukormentes!

Egy másik, a Louisiana Állami Egyetemről származó tanulmány szerint a rágógumi segített az étvágy szabályozásában, 40 kalóriával csökkentette a résztvevők napi bevitelét, és mérsékelte a nassolnivaló utáni sóvárgást.

A SlimShot egy pezsgőtabletta, amelyet a legjobb képletként népszerűsítenek, amely segíthet a súlyukkal küzdő embereknek a felesleges kilók leadásában.

A British Medical Journal bemutatott néhány olyan esetet, amikor krónikus hasmenés, fájdalom és megmagyarázhatatlan fogyás lépett fel, amelyet a szorbittartalmú rágógumi túlzott fogyasztása (napi 15-20 rudacska) okozott.

A rágógumi növelheti az anyagcserét?

Amellett, hogy fokozza az anyagcserét, a rágógumi rágása ellensúlyozhatja a fogyás csökkenését, amely akkor következik be, ha fogyókúra alatt kevesebb kalóriát fogyaszt. Az elfogyasztott ételek megemésztésének és energiafelvételének folyamata ( (amit az ételek hőhatásának (TEF) nevezünk) energetikailag költséges folyamat.

Most, hogy a rágógumi súlycsökkentő mítosza megdőlt, nézzünk még több okot arra, hogy egyáltalán ne számítsunk rá. Rágógumi a fogyáshoz: Tanulmányok bebizonyították, hogy a rágógumi csak akkor segíthet a fogyásban, ha megfelelő étrendet követ és rendszeresen mozog. Ez azonban nem vezet jelentős fogyáshoz, hacsak nem követi a csökkentett kalóriatartalmú étrendet és nem végez rendszeres testmozgást.

Egy másiknak a címe: "Súlyos fogyás a rágógumi miatt", de nem a jó értelemben.

Melyek a legjobb ízű rágógumik a fogyáshoz?

Valószínűleg megvan a kedvenc íze, amikor a rágógumit választja - választhat klasszikus borsmentát, mentát, fahéjat vagy rágógumit. Az ízek száma végtelen, de a rágógumi élvezete nem csak azon múlik, hogy melyik ízt választod. Valójában sokan a rágógumira támaszkodnak a fogyás érdekében.

A rágógumi égeti a hasi zsírt? Nem. A rágógumi egyes összetevői emészthetetlenek (ugyanúgy, mint más, rendszeresen fogyasztott dolgok, például a brokkoli), de a nyál továbbítja őket az emésztőrendszeren keresztül, amíg el nem érik végső céljukat.

A cukormentes rágógumi segíthet a fogyásban? Ha az előbbiről van szó, néhány szakértő szerint a derékbőségednek jót tehet, ha egy rúd cukormentes rágógumit dugsz a szádba, ahelyett, hogy felesleges kalóriákat adnál hozzá. Hogy kiderítsem, vajon a rágógumi helyett kihagyott nassolnivalók segítenének-e leadni néhány kilót, úgy döntöttem, hogy egy hétig kipróbálom. A következő történt.

Fontos megjegyezni, hogy a rágógumizás önmagában nem valószínű, hogy jelentős fogyást eredményez, hacsak nem dolgozik az étkezési szokások javításán és a rutinszerű testmozgás beépítésén is" - mondja Staub.

A következő lépés a B12-PYY rendszer olyan dolgokba való beillesztése, mint a rágógumi vagy a szájon át szedhető tabletta, hogy olyan táplálékkiegészítőt hozzanak létre, amely segít a fogyásban, hasonlóan ahhoz, ahogyan a nikotinnal kevert rágógumit használják a dohányzásról való leszokásban. Egy 21 éves nő alultápláltan végezte, miután nyolc hónapon keresztül napi tucatnyi hasmenéses rohama volt a napi 30 gramm szorbit miatt, amit a cukormentes rágógumik és cukorkák rágásával kapott. Mégis, ne higgye, hogy napi néhány rágógumi elrágásával leolvadnak a kilók.

Lehet a rágógumitól soványabb?

A rágógumi segíthet a fogyásban? Nem, nem teljesen. A cukormentes rágógumi rengeteg jótékony hatással van a szájüregi egészségre, de a rágógumi önmagában nem segíti a kalóriaégetést - bocsánat, hogy kipukkasztom a buborékodat!

A Rhode Island-i Egyetem kutatása kimutatta, hogy azok, akik rágógumit rágtak, 68 kalóriával kevesebbet fogyasztottak ebédre, és ezt nem kompenzálták azzal, hogy később többet ettek a nap folyamán.

Nincs tudományos bizonyíték, amely egyértelműen alátámasztaná, hogy az ebben a fogyókúrás termékben található anyagok hatékonyak, de fontos, hogy óvatosan használjuk.

Mennyi cukormentes rágógumit kell enni a fogyáshoz?

Ahogy a neve is mutatja, ez a fajta rágógumi cukormentes, és hasznosnak tartják a fogyás szempontjából. Ügyelj arra, hogy ne lépd át a napi 50-20 gramm cukormentes rágógumi fogyasztásának határát.

A rágógumi okosabbá tesz?

Tanulmányok kimutatták, hogy a rágógumizás valóban jótékony hatással van a hangulatra, és javítja a kognitív képességeket és az agyműködést. A rágógumi hajlamos javítani a koncentrációs képességet is, ami tovább növeli a listát arról, hogy valóban segít az éleslátás fokozásában.

A rágógumizás talán legnagyobb előnye, ha rendszeresen rágógumiért nyúlsz valami kalóriadúsabb, például fánk vagy csokoládé helyett.

A kutatások továbbá azt sugallják, hogy a séta közbeni rágógumizás segítheti a fogyást.

A cukormentes rágógumi a legjobb, mert általában kevesebb mint 5 kalóriát tartalmaz darabonként, szemben a hagyományos rágógumi 10 kalóriájával. Néhány hagyományos számítással hajlamosak lehetnénk azt sugallni, hogy ha egy éven keresztül napi nyolc órán át rágózunk, az 9 kiló súlycsökkenést eredményezne, feltételezve, hogy 3500 kalória egyenlő 1 kiló zsírveszteséggel.