Ez a tanács azért adható, mert a kurkuma, mint fűszer biológiai hozzáférhetősége gyenge ahhoz, hogy a szervezet a kurkumin előnyeit csak a fűszer fogyasztásával érje el. Ha kurkumás kurkumin-kiegészítőt szed, keressen olyat, amely fokozott felszívódású, és nagyobb biohasznosulást biztosít, mint a természetes fűszer.
Miért a fogyás? A kurkuma és a kurkumin társulása a fogyással a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt van, a Foods szerint. A túlsúly vagy elhízás a gyulladáskeltő citokinek felszabadulásával jár együtt.
Mi a különbség a kurkumin és a kurkuma között? A kurkumin a csontritkulás kockázatát is sokkal jobban csökkentheti, mint a kurkuma, mivel a gyulladásért felelős sejtek elfojtásáért felelős erős hatása miatt. Összegzés: A kurkuma összes aktív összetevője közül a kurkumin rendelkezik a legnagyobb egészségügyi előnyökkel. Izolálása és vizsgálata során a kurkumához képest jobb hipoglikémiás hatást mutatott.A "kurkumin" fontos szerepet játszik a zsír elfojtásában, de nem szívódik fel teljesen a szervezetben. Ahhoz, hogy a felszívódás működjön, más összetevőket, például fekete borsot használnak.
Kurkuma a hasi zsír csökkentésére. A kurkuma rengeteg egészségügyi előnye van, és ezek egyike a fogyás. Számos kutatás támasztja alá a kurkuma hatékonyságát a hasi zsír és egy sor különböző betegség ellen. Az ízületi gyulladástól, a szorongástól, az izomfájdalomtól, a gyulladástól és még sok minden mástól.
Van a kurkuma bármilyen bizonyított egészségügyi előnye? A kurkuma gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai, amelyek több bőrbetegség kezelésében is hatásosnak bizonyultak. A bőrre gyakorolt előnyei közé tartozik a bőr " ragyogásának és fényének " növelése, a sebgyógyulás felgyorsítása, a pórusok megnyugtatása a pattanások és a pattanások hegesedésének csökkentése érdekében, valamint a pikkelysömör fellángolásának megfékezése.A kurkuma egy Ázsiában széles körben használt fűszer, és a curryk fő összetevője. Sárga színe miatt néha indiai sáfrányként is emlegetik ( 1 ). Mi több, a hagyományos gyógyászatban való széles körű használata jelentős érdeklődést váltott ki az egészségügyi előnyei iránt. A kurkumin a kurkuma legfontosabb hatóanyaga.
Gyakran előfordul, hogy a diétás kultúra, a fogyókúrás kihívások és a kalóriák drasztikus csökkentése rossz szokásokhoz és visszahízáshoz vezet.
Mivel a kurkumában olyan kevés kurkumin van, a legtöbb kurkuma-kiegészítő a piacon nagyon alacsony százalékban tartalmazza azokat a hasznos bioaktív vegyületeket, amelyek a kurkuma összes csodálatos egészségügyi előnyét biztosítják.
A kurkuma és a kurkumin társulása a fogyással a kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt van, a Foods szerint. A túlsúly vagy elhízás összefügg a gyulladáskeltő citokinek felszabadulásával. Ezek az állapotok krónikus, alacsony fokú gyulladáshoz kapcsolódnak.
Még a zsírként tárolt energiát is elégetheti, és az eredmény egészséges fogyás. Egy másik mód, ahogyan a kurkuma segít a fogyásban, az a nemkívánatos zsír elleni küzdelem, mivel segíti a zsírsejtek önmegsemmisítését, ezt a folyamatot apoptózisnak vagy sejthalálnak nevezik.
A kurkumin a kurkumában található hatóanyag. Azt mondják, hogy a kurkumin a kurkuma előnyeinek kulcsa, és a kurkumin-kiegészítők mostanában egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek ( 2 ). Ebben a cikkben megvizsgáljuk a kurkuma és a kurkumin közötti különbségeket, előnyeiket, adagolásukat, valamint a lehetséges kockázatokat vagy mellékhatásokat.
Az egyik veszteségek nem kurkuma kurkumin segít a fogyás fekete bors, amely aktiválja a kurkumin a szervezetben százalékkal.
A kurkuma hatóanyaga, a kurkumin erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, ugyanezek a tulajdonságok segíthetnek a fogyásban.A kurkumával való főzéshez fekete borsot is hozzá kell adni. A kurkuma tea segíthet akár tíz kilótól is megszabadulni egy héten belül, mert termogén hatása felgyorsítja az anyagcserét, és segít a szervezetnek gyorsabban elégetni a zsírt. Ez gyors, de biztonságos fogyást eredményez.
A kurkuma kurkumin orvosilag bizonyítottan számos egészségügyi előnnyel jár a felhasználók számára, többek között segít a fogyásban.
A kurkuminról kiderült, hogy antiangiogén tulajdonságokkal rendelkezik, ami segít elnyomni a zsírszövet növekedését, és segíti a fogyást.
A European Review for Medical and Pharmacological Sciences című szakfolyóiratban közzétett 2015-ös tanulmány szerint a kurkumin 1-2 százalékkal növelheti a fogyást.
Az egyik korábbi, a kurkuma lehetséges súlycsökkentő hatását vizsgáló tanulmányban a kurkumin adagolása csökkentette a súlygyarapodást a magas zsírtartalmú étrenddel táplált nőstény patkányoknál.
Tanulmányok azt sugallják, hogy a kurkuma kiegészítése egy táplálkozási tervvel és edzésprogrammal együtt potenciálisan segíthet a fogyás növelésében.
Sokan fogyasztanak kurkumin és kurkuma kiegészítőket naponta a fogyás, az immunitás gyulladás és az általános jólét érdekében.Nincs gyors megoldás a fogyásra. De a kömény segíthet abban, hogy idővel elérd a céljaidat. Kutatások szerint a kömény fokozhatja az anyagcserét, csökkentheti az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) vagy rossz koleszterinszintet, és csökkentheti a vércukorszintet. Ez potenciálisan testsúlycsökkenést eredményezhet.
A kurkumin fogyásra gyakorolt hatásáról szóló új kutatás ígéretes, ha figyelembe vesszük a gyulladásnak az elhízásban játszott szerepét. Mi több, egy 30 napos vizsgálat 44 olyan személyen, akik korábban nem tudtak lefogyni, megállapította, hogy napi kétszeri 800 mg kurkumin és 8 mg piperin pótlása a testsúly, a testtömegindex (BMI), valamint a derék- és csípőkörfogat jelentős csökkenéséhez vezetett (7). A kurkumin gyulladáscsökkentőként működik, és segítheti a szervezetet a zsíranyagcserében, ami elősegítheti a fogyást.Több bizonyítékra van szükség a kurkuma és a kurkumin súlycsökkentésre vonatkozó vizsgálati eredményeinek érvényesítéséhez és megismétléséhez a valós eredményekkel.
Egy kísérleti vizsgálatban 45 reumás ízületi gyulladásban szenvedő ember szedett kurkumint, egy nem szteroid gyulladáscsökkentőt (diklofenák-nátrium) vagy a kettő kombinációját. Nyolc hét elteltével a csak kurkumint tartalmazó csoport számolt be a tünetek legnagyobb mértékű javulásáról, negatív gasztrointesztinális mellékhatások nélkül.
Kurkumin kurkuma a fogyás kurkuma kivonat kiegészítés felhasználása és nyereség Egyes kutatások azt javasolják, hogy a kurkuma is segíthet a súlycsökkentés, de extra kutatás szükséges, hogy érvényesítse ezt a biztosítási állítás.Állatkísérletek azt mutatják, hogy ez a vegyület elősegítheti a fogyást, csökkentheti a zsírszövetek növekedését, megfékezheti a súlygyarapodást, és fokozhatja az inzulin hormon iránti érzékenységet (3, 4, 5, 6).
Kísérleti bizonyítékok támasztják alá a kurkumin aktivitását a fogyás elősegítésében és az elhízással összefüggő betegségek előfordulásának csökkentésében.Mennyi súlyt lehet u veszíteni figyelembe kurkuma? Bár nincsenek hivatalos adagolási iránymutatások ezekre a kiegészítőkre vonatkozóan, a legtöbb kutatás szerint napi 500-2000 mg kurkuma kivonat elegendő a potenciális előnyök érzékeléséhez ( 8 ).
A kurkuma a fogyás érdekében nagyon hatékony lehet, köszönhetően a fűszer anyagcserére és a test más területeire gyakorolt hatásainak.
A biológiailag hozzáférhető kurkumin potenciális szerepe a fogyásban és az omentális zsírszövet csökkenésében: egy randomizált, kontrollált vizsgálat előzetes adatai metabolikus szindrómában szenvedő túlsúlyos embereken.