10 napos kihívás diéta: Mit evett JLo a 10 napos kihívás során?

JLo 10 napos kihívása hasonló a hekagoodfoods 30 napos cukorcsökkentő programjához, de szigorúbban korlátozza a szénhidrátokat és az alkoholt. Az ő szénhidrát- és cukormentes diétájában úgy vehetsz részt, hogy főleg leveles zöld zöldségeket, sovány fehérjéket és egészséges zsírokat fogyasztasz.

A 10 napos növényi alapú kihívás útmutatója több mint bevezetés a növényi alapú táplálkozásba.

Az 1100 kalóriás diéta jó a fogyáshoz?

Egyesek számára az 1200 kalóriás diéta ideálisnak tűnik, mivel hozzászoktunk ahhoz az ajánláshoz, hogy legalább napi 1200 kalóriát kell bevinnünk a fenntartáshoz. De egy 1100 kalóriás diétás étkezési tervvel alapvetően 100 kalóriát veszel el, és ezért gyorsabban fogsz fogyni, mint a többi barátod.

Milyen nassolnivalókban nincs szénhidrát?

Sajt. Válassza a sovány sajtokat, ha alacsony szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú opciót keres. - Sajtos chips. - Zeller és lazackonzerv. - Pulyka és sajtos tekercsek. - Keményre főtt tojás. - Csirke és mustáros salátatekercsek. - Sült panír, tofu vagy tempeh. - Egy marék pekándió.

Ezt a 10 napos smoothie méregtelenítő kihívást Drew Sgoutas készítette, amely úgy működik, mint egy bajnok, hogy segít megszabadulni a méreganyagoktól a testből és az elméből. Az étkezéseket zöld turmixok helyettesítik a 10 napos smoothie méregtelenítő kihívás programban.

Fedezze fel a vitális légzés erejét a 10 napos diétás kihívás során: Vegyen naponta háromszor 10 erőteljes légzést 1-4-2 arányban (belégzés 8 másodpercig, tartás 32 másodpercig, majd kilégzés 16 másodpercig).

Általában a következőket ettem a 10 napos kihívás alatt: Reggeli: vagy turmixot kelkáposztával, spenóttal, mandulatejjel, bogyós gyümölcsökkel és egy kis ananásszal. Ez a 10 napos kihívás étrend talán az egyik legrugalmasabb, mégis leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges kilóktól és javítsa egészségét.

Hány kalóriát eszik naponta a diéta során?

Ez egy jól elkészített napi 1100 kalóriás étrend egy teljes hétre. A matematikusok számára elég kínosnak tűnhet, hogy 1100 kalóriás diétára állítsuk magunkat, mert az "1100"-ban a "11" olyan páratlan szám.

A 10 napos Drink Ketones Challenge segíteni akar abban, hogy megtapasztalja a ketózist és a prémium üzemanyagforrással való működést azáltal, hogy 10 napon keresztül ketonokat iszik.

A napi 1100 kalória elfogyasztása jó diétás terv?

A napi 1100 kalória elfogyasztása nem a fogyás legextrémebb formája, de biztosan nem is a legkönnyebb. Ennek ellenére ez lehet a fogyás legbiztonságosabb formája, azonban az 1100 kalóriás diéta nem biztos, hogy az egyének bizonyos csoportjai számára ideális diéta.

A második 5 napos időszakban vagy ismételje meg pontosan ugyanazokat az ételeket, mint az első 5 napban, vagy játsszon az ebben az étkezési tervben szereplő ételekkel és a következő részben található receptekkel.

A 10 napos kihívás étrenddel arra ösztönözzük Önt, hogy olyan új elveket alkalmazzon, amelyek segítenek egy olyan életmód elérésében, amelyben teste és egészsége a legjobb állapotban van.

Nyomtasson ki egy példányt a Curing Vision lúgos diétás ételtáblázatból, ismerkedjen meg a lúgos diétás ételekkel, miközben teljesíti a kihívást.

Mivel az egyensúly fontos az élet minden területén, így a szervezetben is, a 10 napos kihívás étrendje az élettani harmónia helyreállításán dolgozik.

Mennyire hatékony a 100 kalóriás diéta a fogyásban?

Néhány kivételtől eltekintve az 1100 kalóriás diéták gyakran hatékonyak a fogyás szempontjából. Ha nem fogysz napi 1100 kalóriát fogyasztva, valószínűleg itt az ideje, hogy orvoshoz fordulj.

Rendben van, ha napi 1000 kalóriát eszünk?

Megfontolások egy 1000 kalóriás étkezési tervhez. Az 1000 kalóriás étrend a legtöbb ember számára túl alacsony lesz. Általában a nőknek legalább napi 1200 kalóriára, a férfiaknak pedig 1800 kalóriára van szükségük az alapvető táplálkozáshoz, és ha csak 1000 kalóriát fogyasztasz, az növeli a tápanyaghiány kockázatát.

Jennifer Lopez 10 napos kihívása, vagyis a szénhidrát- és cukormentes diéta 2020. január végén került a média figyelmébe a szupersztár Instagramján közzétett bejegyzésével.

Összefoglalva, a 10 napos kihívás diéta tökéletes választás a kezdők számára, akik megpróbálják leadni a felesleges kilókat anélkül, hogy veszélyeztetnék az egészségüket, vagy túlságosan korlátoznák a menüt.

A 10 napos diétás kihívás nem csak a kalóriacsökkentésről és az edzésről szól.

Sokan már teljesítették a 10 napos kihívást, és a vérnyomás, a vércukorszint, a koleszterinszint, a testzsír, a derékbőség és a testsúly csökkenésével bizonyítottan javult az egészségi állapotuk.

Íme egy emészthető összefoglaló arról, hogyan működik a diéta: Ha a kalóriák legfeljebb 10 százalékát szénhidrátból, körülbelül 20 százalékát fehérjéből és körülbelül 70 százalékát egészséges zsírokból fogyasztod, a máj ketonokat, vagyis a zsír lebontásának melléktermékeit termeli, így a szervezet ketózisba kerülhet.

A savak csökkentéséhez és megszüntetéséhez olyan étrendre van szükség, amely a 10 napos diétás kihívásban kiemelkedő élő lúgos élelmiszerekből áll: sötétzöld és sárga zöldségek, szójabab, csíráztatott diófélék, magvak, gabonafélék és esszenciális zsírsavak.

Őszinte erőfeszítéseket kell tennie annak érdekében, hogy naponta egy lúgos kémhatású étkezést iktasson be, összesen tíz napon keresztül. Fontolja meg a 3-5 napos kihívást negyedévente, és évente egyszer egy tíz napos kihívást.
A 10 napos kihívás első fele arra összpontosít, hogy teljesen kiiktasd őket az étrendedből. Az egészséged maximalizálása érdekében azonban a 10 napos diétás kihívás során ezt újra kell értékelned.

Hogyan csinálod a 10 napos cukormentes kihívást?

Nincs cukor és feldolgozott élelmiszerek. Ez a kihívás egyértelmű szabálya. - Nincs nassolás. - Ettől még ehetsz némi szénhidrátot. - Vigyázz a kalóriabevitelre. - Igyál sok vizet. - Tartsd meg a kihívás után is.

Milyen diétát tart Jennifer Lopez?

Lo általában eszik: Fehérje: főként sovány fehérjeforrások, például tojásfehérje, fehér húsú pulyka, csirkemell, sertéshús és fűvel táplált marhahús. Hal: főként omega-3 zsírsavakban gazdag halakat, például lazacot és tengeri sügért. Zöldségek: leveles zöldségek, mint a kelkáposzta és a spenót, valamint keresztesvirágú zöldségek, mint a brokkoli és a karfiol.

A Second Act sztárja jelenleg a 10 napos szénhidrát- és cukormentes diéta 5. napján van, és máris elképesztően jól néz ki.

Tápérték: szénhidrát: 300 kalória, fehérje 24g, szénhidrát 19g, zsír 13g. Tápérték: 323 kalória, fehérje 34g, szénhidrát 17g, zsír 13g. Tápérték: 404 kalória, fehérje 16g, szénhidrát 44g, zsír 20g. Tápérték: 435 kalória, fehérje 27g, szénhidrát 21g, zsír 27g. Tápérték: 441 kalória, fehérje 43g, szénhidrát 27g, zsír 18g. A diófélék, hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék és a lehetőleg tengeri és növényi forrásból származó fehérje is legyen része a napi étrendnek (4).

Jennifer és Alex elmondták, hogy 10 napos "cukor és szénhidrátmentes" diétán vannak, és szerettek volna kihívást jelenteni néhány barátjuknak.

Sample Photo