21 napos cukormentes diéta - Hogyan csináld a 21 napos cukorméregtelenítést?

A 21 napos cukorméregtelenítés alapja egyszerű: iktassa ki a cukor utáni sóvárgást okozó ételeket, hozza egyensúlyba a vércukorszintjét, és válasszon egészségesebb, tápanyagdúsabb ételeket. Nincsenek tabletták, porok vagy turmixok - csak valódi, tápláló (nem diétás!) ételek.

Így 21 napra lemondtam a gluténról, a tejtermékekről, a feldolgozott cukorról, a vörös húsokról, az alkoholról és a kávéról.

Ezt kihasználva a 21 napos cukorméregtelenítés lehetővé teszi számunkra a gyors fogyást.
Bár ezek a természetes hozzáadott édesítőszerek valamivel több antioxidánst és ásványi anyagot tartalmaznak, mégis cukornak számítanak, és ezért ugyanolyan vércukorszint-emelő, függőséget okozó tulajdonságokkal rendelkeznek.

A fehér cukor mellett ez azt is jelenti, hogy kerülni kell minden olyan cukrot, mint a barna cukor, a sütemények, a sütemények, a sütemények, a csokoládé, amelyek mindezeket a finomított cukrokat tartalmazzák.
Ennek a 21 napos cukor méregtelenítő diétás étrendnek az a lényege, hogy a feldolgozott cukrot a lehető legnagyobb mértékben megvilágítsa.

A hivatalos kihívás (heti jutalmakkal) véget ért, de még mindig kipróbálhatod magad, hogy segíts a cukor utáni sóvárgás elűzésében, és a 8fit közösség támogatását is megtalálod a közösségi médiában, valamint követheted a Cukorméregtelenítési útmutatót .

A 21 napos cukorméregtelenítő étkezési terv, ahogy a nevéből is kiderül, egy olyan táplálkozási program, amelynek célja, hogy 21 napra kivonja a cukrot az étrendjéből.

Néha az emberek, akik megpróbálják elkerülni a cukrot, túl messzire mennek, egészen odáig, hogy kiiktatják az egészséges cukrot.

Mennyi ideig kell méregteleníteni?

A 21 nap, amelyet a méregtelenítés időtartamaként választott, nem önkényes, ezért nem akarja megváltoztatni a tervet, és az előírtnál rövidebb ideig folytatni a méregtelenítést. Azok, akik jó eredményeket tapasztaltak ezzel kapcsolatban, végig kitartottak, és néha megismételték az egészet a biztonság kedvéért.

Mennyi időbe telik, amíg végleg lemondasz a cukorról?

Bár a programot úgy hirdetik, hogy csak 21 nap, ez három szolid hét az étkezési szokások átalakításával, és elég nagy ébresztő lehet, amikor rájössz, milyen érzés lemondani valamiről, ami olyan erős hatással van a szervezetre és az agyra, mint a cukor.

Segít megszakítani a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukrok láncait, hogy le tudjon szállni a vércukorszint hullámvasútjáról, és búcsút mondhasson a délutáni lejtmenetnek.

A cél az, hogy a feldolgozott cukrot kivágjuk, és természetes forrásból származó természetes cukorral helyettesítsük, mértékkel.

A gyümölcsök viszont elegendő természetes cukrot tartalmaznak ahhoz, hogy kielégítsék a sóvárgásodat, amíg a 21 napos cukorméregtelenítés során vissza nem állítod az ízlelőbimbóidat.

Hogyan mondjak le a cukorról 21 napig?

Igya meg a szokásos üdítőital-, diétás üdítőital-, kávékülönlegesség-, energiaital-, sportital- stb. fogyasztásának felét naponta. Csak feleannyi cukrot tegyen a kávéjába vagy teájába. Lehetőség -- Ha nagyon motivált, a 21 napos kihívás alatt hagyjon ki minden, cukorral édesített italt.

Ez azt jelenti, hogy ha napi 1500 kalóriás étrendet követsz, akkor ebből 150 kalória származhat hozzáadott cukorból.

Tényleg működik a 21 napos cukorméregtelenítés?

A 21 napos cukorméregtelenítés® (21DSD) egy valódi élelmiszer-újraindítás, amely segít elhagyni a feldolgozott élelmiszereket, visszaállítani az ízlelőbimbókat, élvezni az ételt, amit megeszik, és javítani az egészségét. Segít megszakítani a feldolgozott élelmiszerek és a hozzáadott cukrok láncait, hogy le tudj szállni a vércukor hullámvasútról, és búcsút mondhass a délutáni lejtmenetnek.

A 21 napos cukorméregtelenítő diéta az utóbbi évek egyik legsikeresebb diétája. Röviden, ha ezt a cukormentes táplálkozási programot 21 napon keresztül folytatni tudod, a szervezeted kevesebb cukrot fog kívánni, mint korábban, és talán nem is akarsz majd újra finomított cukrozott ételeket fogyasztani.

Hogyan lehet gyorsan kiüríteni a cukrot a szervezetből?

Igyon egy pohár vizet. Egyesek szerint a kiszáradás sóvárgást okozhat. - Egyél gyümölcsöt. Egy darab gyümölcs elfogyasztása egyeseknél segíthet a cukor utáni sóvárgás kielégítésében. - Kerülje a mesterséges édesítőszereket. - Egyen több fehérjét. - Beszéljen egy barátjával. - Aludjon jól. - Kerülje a túlzott stresszt. - Kerüljön bizonyos kiváltó okokat.

Amikor befejezi ezt a 21 napos cukorméregtelenítési tervet, észre fogja venni, hogy az energiaszintje drámaian megnő, és rövid idő után a cukor utáni sóvárgás és a fáradtság csökkenni fog.

Még ha ezek a gyümölcslevek nem is tartalmaznak hozzáadott cukrot, a rostokat eltávolították belőlük, ami hasonló vércukorszint-emelő hatást gyakorol a szervezetre.

Mit ehetek a 21 napos méregtelenítés után? További remek ételek a barna rizs, a quinoa, a párolt vagy párolt zöldségek, a csicseriborsó, a jamgyökér, a rizspogácsa vagy a len keksz mogyoróvajjal vagy mandulavajjal, az alma, az áfonya, a meleg teljes kiőrlésű gabonapehely apróra vágott dióval és gyümölcsök szójatejjel leöntve.

Hogyan öblíthetem ki gyorsan a cukrot a szervezetemből?

Reggelizzünk. A fehérjéket, összetett szénhidrátokat, rostban gazdag ételeket és egészséges zsírokat tartalmazó reggeli kiegyensúlyozottan tartja a vércukorszintet, és megakadályozza a cukor utáni sóvárgást a nap folyamán. - Kezdje kicsiben. - Egyél több egészséges zsírt. - Adjon hozzá fehérjét. - Nassoljon gyümölcsöt. - Cserélje le az italokat. - Maradjon hidratált.

Ha szeretnéd magad kipróbálni a 8fit 21 napos cukorméregtelenítést, itt találsz néhány hasznos forrást.

Mi az a méregtelenítő diéta és hogyan működik?

Ez részben annak is köszönhető, hogy a méregtelenítő diéta megszünteti az erősen feldolgozott, szilárd zsírokat és hozzáadott cukrot tartalmazó élelmiszereket. Egyszerűen ezeknek a magas kalóriatartalmú, alacsony tápanyagtartalmú ételeknek a néhány napos elkerülése lehet az oka annak, hogy az emberek jobban érzik magukat. Ha méregtelenítő diétát fontolgat, először kérje ki az orvosa beleegyezését.

A cukormentes életmód szükségessé válik, különösen akkor, ha magas a vércukorszintje.

Míg a 21 napos cukorméregtelenítés elhagyhatja a hozzáadott édesítőszereket, a glutént és a szóját, valamint minden feldolgozott élelmiszert, a program 1. és 2. szintje teljes gluténmentes gabonaféléket és teljes zsírtartalmú tejtermékeket tartalmaz, és nem tekinthető paleónak.

A cukor itt természetesen nem csak az általunk jól ismert fehér cukor.

A 21 napos cukorméregtelenítés alapja egyszerű: iktassa ki a cukor utáni sóvárgást okozó ételeket, hozza egyensúlyba a vércukorszintjét, és válasszon egészségesebb, tápanyagdúsabb ételeket.

Mennyire hatékony a méregtelenítés?

A vese és a máj általában igen hatékonyan szűri és távolítja el a legtöbb bevitt méreganyagot. Akkor miért állítják oly sokan, hogy a méregtelenítés után jobban érzik magukat?

A második probléma az, hogy a cukor függőséget okoz, de egy 21 napos cukortisztító diéta megtörheti a függőséget.

Sample Photo