Összefoglaló. A reaktív hipoglikémia a vércukorszint (cukor) csökkenése, amely evés után következik be. A tünetek általában az étel elfogyasztását követő négy órán belül jelentkeznek, és lehetnek remegés, szédülés, hányinger, szapora szívverés és izzadás. A súlyos esetek ájuláshoz vagy rohamhoz vezethetnek.
A legtöbb reaktív hipoglikémiás jól boldogul egy olyan diétával, amely kizárja az összes cukrot, burgonyát, finomított gabonát, rizst és nos, érted a képet.Fehérjéhez olyan ételeket fogyaszthat, mint a csirke, hal, hús, tojás, tofu, bab, lencse, sajt, görög joghurt vagy túró.
Amellett, hogy a reaktív hipoglikémiás diéta minőségi összetevője, ez egy általános fogyókúrás tipp is.Ha valakinél a reaktív hipoglikémia tünetei jelentkeznek, az azonnali kezelés egy kis mennyiségű cukros étel vagy ital, például fél csésze gyümölcslé fogyasztása. Az egészséges étrend követése segíthet megelőzni a véráramban a cukorszint kiugrását, amely a cukorszint csökkenéséhez és a hipoglikémia tüneteihez vezet.
Növelni kell a napi fizikai aktivitást, harminc perc séta nem elég a fogyáshoz. A túlsúly zavarja a szervezet inzulinfelhasználási képességét. Tartsa a vércukorszintjét a lehető legstabilabban: Ne fogyasszon sok olyan ételt, amely megemeli azt.Győződjön meg róla, hogy étrendje különböző élelmiszerekből áll: Ez magában foglalja a fehérjét (hús és nem hús), a tejtermékeket és a magas rosttartalmú, de alacsony szénhidráttartalmú ételeket, például a nem keményítőtartalmú zöldségeket. A teljes kiőrlésű és magas rosttartalmú élelmiszerek lebontása hosszabb időt vesz igénybe, így a vércukorszintje egyenletesebb marad.
A megfelelő testsúly elérése a vércukorszint kiegyenlítése révén valóban segíthet a hipoglikémián, és a fogyókúrás és a hipoglikémiás diéták nagyon hasonlóak.
A reaktív hipoglikémia esetén a sovány húsok közé tartozik a baromfi, a hal, a sertésborda, a marhahús, a bárányborda és a borjúhús.
Ezek csökkenthetik a vércukorszintet és kalóriát adhatnak az étrendhez, így problémát jelentenek mind a hipoglikémiás, mind a fogyókúrás étrendben.
Ráadásul arra is késztethet, hogy gyakrabban fogyasszon cukros ételeket és finomított szénhidrátokat, ami vércukorszint-emelkedéshez és -zuhanáshoz, valamint súlygyarapodáshoz vezethet.
Tervezzen előre - Az egészséges élelmiszerek kéznél tartása az étkezésekhez és az uzsonnákhoz az egyik leghatásosabb dolog, amit tehet, hogy segítsen magának a reaktív hipoglikémiás diéta sikerében.
A reaktív hipoglikémia az evés után fellépő alacsony vércukorszint.Az alacsony szénhidrát jó a reaktív hipoglikémiára? Megfigyeléseink arra utalnak, hogy az alacsony szénhidrát- és magas fehérjetartalmú étrend nem a legjobb terápiás étrend bizonyos reaktív hipoglikémiában szenvedő betegek számára, mivel ez az étrend nem biztosít tüneti javulást, és emellett csökkent glükóztoleranciához vezet.
Ha hipoglikémia lép fel, alkalmazza a 15-15-ös szabályt: Egyél vagy igyál 15 gramm szénhidrátot, várj 15 percet, majd ellenőrizd a vércukorszintedet. Ha még mindig 70 mg/dl alatt van, fogyasszon még egy 15 grammos adagot. A cél: Emelje vércukorszintjét legalább 70 mg/dl-re.
Mindkettő magában foglalja a magas cukor-, zsír- és kalóriatartalmú élelmiszerek kerülését, miközben a magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú élelmiszerekre összpontosít.
A reaktív hipoglikémiás étrend követése biztosítja, hogy a vércukorszint a normál tartományon belül maradjon, megelőzve a hipoglikémiás tüneteket és a sejtkárosodást.
Az esetlegesen fellépő mellékhatások a szedett inzulin típusától függnek. Gyakori mellékhatások a következők: kezdeti súlygyarapodás, mivel a sejtek elkezdik felvenni a glükózt. túl alacsonyra csökkenő vércukorszint , vagy hipoglikémia.
Lehetőség szerint válasszon alacsony zsírtartalmú élelmiszereket, például alacsony zsírtartalmú húsokat, tejtermékeket és sajtokat.egy darab gyümölcs vagy egy marék bogyós gyümölcs és teljes kiőrlésű keksz. - Görög joghurt bogyós gyümölcsökkel keverve. - Egy alma egy kanál mogyoróvajjal és egy szelet sajttal. - egy kis marék vegyes aszalt gyümölcs és diófélék. - egy cukormentes mogyoróvajas-lekváros szendvics teljes kiőrlésű kenyéren.
Kiegyensúlyozott táplálkozás, beleértve a sovány és húsmentes fehérjeforrásokat, valamint a magas rosttartalmú ételeket, beleértve a teljes kiőrlésű gabonaféléket, gyümölcsöket és zöldségeket. Kerülje a cukros ételeket és a feldolgozott egyszerű szénhidrátokat, például a fehér kenyeret vagy a fehér tésztát, különösen éhgyomorra. Alkoholfogyasztás közbeni étkezés, ha iszik.
Stabilizáltam a BS-emet azzal, hogy nem ettem cukrot/rizset/kenyeret/tésztát stb., ragaszkodtam a 800 kalóriához és csak napi háromszor ettem.
A reaktív hipoglikémia tünetei az egyén hidratáltságától és a vércukorszint csökkenésére való érzékenységétől függnek. Jó választás a diófélék, a hús, a bab és a tejtermékek a fehérje, a diófélék, az olívaolaj, a kókuszdió, a joghurt és az avokádó pedig a zsír.Reaktív hipoglikémiám van, ezért elmentem egy dietetikushoz, aki adott egy étkezési tervet, minden teljes kiőrlésű volt, a teljes kiőrlésű búza segít stabilizálni.
A tudományosan bizonyítottan "fogyást" segítő speciális gyógynövények, vitaminok és ásványi anyagok szedése hasznos, ha akarod: 1.
A hipoglikémiás étkezési tervnek tartalmaznia kell uzsonnát minden olyan alkalomra, amikor az étkezések között több mint négy óra telik el.A napi 3 nagy étkezés helyett inkább 3-4 óránként fogyasszon kis étkezéseket a nap folyamán. Kerülje a magas telített zsírsav- vagy transzzsírtartalmú ételeket.
Naponta egyszer vagy kétszer nem fog ártani a fogyókúrádnak, és sokkal jobb, mint a falásrohamok.
A reaktív hipoglikémia általában nem igényel orvosi kezelést. Bármilyen alapbetegséget azonban kezelni kell. Az étrendi változtatások gyakran segítenek a tünetek enyhítésében.
Ismétlem, hallgasson a testére, és ha ezeket az ételeket tartalmazó étkezés vagy uzsonna után tüneteket észlel, hagyja ki őket az étrendjéből. A mellékvesefáradtságban szenvedő egyéneknek gyakran még nehezebb dolguk van a reaktív hipoglikémiával, mivel a tünetek jellemzően szubklinikaiak, azaz hipoglikémiás tünetek jelentkeznek annak ellenére, hogy a vércukorszintjük a normál tartományban van, és az éhgyomri glükóztolerancia teszt eredménye is normális.Az amerikai National Institutes of Health meghatározása szerint a reaktív hipoglikémia olyan hipoglikémiás tünetek, amelyeket 70 mg/dl alatti vércukorszint kísér, és amelyek evés hatására enyhülnek.
Mi váltja ki a reaktív hipoglikémiát? Ez valószínűleg annak az eredménye, hogy a szervezeted túl sok inzulint termel egy nagy, szénhidráttartalmú étkezés után. A tudósok nem tudják pontosan, hogy miért, de néha a szervezeted még az étkezés megemésztése után is extra inzulint bocsát ki. Ez a hozzáadott inzulin hatására a vércukorszintje a normális szint alá csökken.