Az időjárás befolyásolja a fogyást: A meleg időjárás befolyásolja az anyagcserét?

Túl meleg van: Hogyan befolyásolja a hőség a fogyást. Meleg időben a szervezeted hajlamos a kiszáradásra, és ez valóban hatással lehet az anyagcserédre. Ez a bejegyzés az időközben bezárt HuffPost Contributor platformon jelent meg. A hozzászólók saját munkájukat ellenőrzik, és szabadon közzé tették oldalunkon.

Mi történik a testsúlyoddal, ha fogysz? Amit a testsúly csökkenéseként látunk, az az izom, a zsír és a víz mennyiségének változása. A víz a testsúlyunk 60%-át teszi ki, és ez az egyik első dolog, amit elveszítünk. A zsírtömeg nem változik egyik napról a másikra, de akár öt kiló vizet is veszíthetsz egy nap alatt.

Egy másik vicces tény: Nem számít, hogy mennyi kalóriát égetsz el a hőségben végzett edzés során, a meleg időjárási edzések a szervezeted a zsírbontás helyett inkább a szénhidrátok lebontására fordítja a kalóriát, a Nature Metabolism 2020. augusztusi áttekintése szerint.

Ezek a tünetek befolyásolhatják a személy étkezési szokásait, ami fogyáshoz vezethet.

Több friss tanulmány is azt mutatja, hogy a testet arra kényszeríteni, hogy keményen dolgozzon, hogy melegen maradjon, titkos belépőjegy lehet a fogyáshoz.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a fogyás izzadás közben vízveszteségből származik, nem pedig zsírvesztésből. A hideg időjárás soványabbá tesz? Mindkét esetben a szervezet a hideg hatására plusz kalóriákat éget el. Ez még a testsúlyra is jótékony hatással lehet. Mindaddig, amíg nem eszel túl sokat, hogy pótold a hidegnek kitett tested által elhasznált többletenergiát, számíthatsz arra, hogy a hideg hatására fogyni fogsz - mondja Cannon. Amikor a fogyás érdekében csökkented a kalóriákat és a szénhidrátokat, a tested először a glikogénhez (gondolj: tárolt szénhidrátok) nyúl extra energiáért, amely a májban és a vázizmokban található.

Hogyan hat az időjárás az ízületeinkre?

Ezt a légnyomásváltozásnak köszönheti - bár nem az ízületei az egyetlen testrésze, amelyre hatással van az időjárás. Valójában az időjárás hatása a testére és a természetre olyan sokrétű, hogy egy egész tudományos tanulmány foglalkozik vele: a biometeorológia.

A hideg időjárás segíthet a fogyásban testmozgás nélkül?

Hogyan segíthet a hideg időjárás a fogyásban edzés nélkül. A remegő izmok felszabadítottak egy másik hormont, az FGF21-et, amely tovább fokozta a kalóriaégetést. Körülbelül 50 gramm barna zsír naponta további 300 kalóriát égetett el, állapította meg a tanulmány. Ez körülbelül annyi, mint egy 30 perces kocogás, a Compendium of Physical Activity szerint.

A kiegyensúlyozott étrend, az alkoholfogyasztás korlátozása és az aktivitás kulcsfontosságú a fogyáshoz, és ez a "bevitt kalória vs. leadott kalória" képlet sokaknak segít megbízhatóan leadni a kilókat.

Mi történik a testeddel, ha meleg időben sportolsz?

Vízsúly. A magas hőmérsékleten végzett edzés nem növeli az elégetett kalóriák számát. Amikor a hőség elég magasra emeli a testhőmérsékletet, a szervezet izzadással reagál, hogy lehűtse a bőr hőmérsékletét. Ezáltal folyadék szabadul fel a szervezetből, elsősorban víz és elektrolitok formájában.

A testtömeg-változások általában a sovány vagy zsíros testtömeg hosszú távú változásaiból erednek, de a teljes testvíz akut változásaiból is adódhatnak.

Befolyásolhatja-e az időjárás az egészségünket? De annak kiderítése, hogy pontosan milyen hatással vannak a szervezetre az időjárási események, egy pontatlan tudomány, amely még mindig fejlődik, különösen, ha a fájdalomról és az érzelmi egészségről van szó, mondta Grady Dixon, Ph.D., a Mississippi Állami Egyetem geotudományi tanszékének docense a Weather.com-nak adott interjújában.

A páratartalom növeli a testsúlyt Általában a testsúly változása a testtömegindex hosszú távú változásához vezet.

Általában a súlygyarapodást vagy -csökkenést befolyásoló dolgok nyilvánvalóak és várhatóak, de máskor ez nem olyan egyértelmű.

A hőségben végzett edzés növeli az elégetett kalóriát? A meleg növeli a testhőmérsékletet, ami izzadásra késztet, de nem növeli az elégetett kalóriák számát. A túlzott meleg valójában akadályozhatja az edzést, mivel kiszáradást okozhat. Az izzadás nem egyenlő a zsírégetéssel. A magas hőmérsékleten végzett edzés nem növeli az elégetett kalóriák számát.

A túlzott hőségtől fogyni fogsz?

Lehet, hogy rövid távon van veszteség, de ez a veszteség víz, nem pedig zsír formájában jelentkezik. A meleg növeli a testhőmérsékletet, ami izzadásra késztet, de nem növeli az elégetett kalóriák számát. A túlzott meleg valójában akadályozhatja az edzést, mivel kiszáradást okozhat.

Hogyan változtatja meg a hideg időjárás a testalkatodat? A hosszú ideig tartó hidegnek való kitettség "stresszelheti" a szervezetet, hogy a legtöbb emberben lévő rossz zsírt jó zsírrá alakítsa át. Háromféle zsírtípusunk van: barna, fehér és, mint most kiderült, bézs.
Az éghajlat miatt a testsúlyban bekövetkező jelentős változások általában nem fogyás, hanem súlygyarapodás formájában jelentkeznek, különösen akkor, ha a szervezet már hozzászokott a hőségben végzett nagyfokú aktivitáshoz. Amikor az emberek fogyókúráznak, hogy lefogyjanak, a testhőmérsékletük gyakran csökken az éhezés elleni védekezési mechanizmusként.

Miért változik a tested, ha változik az időjárás?

A változtatás célja, hogy a szervezet jobban felkészüljön a megfázás és a nátha elleni küzdelemre. Nyáron a sejtek utasítást kapnak arra, hogy vizet tartsanak vissza és zsírt égessenek. Így van, a tényleges DNS-ed megváltozik, amikor az időjárás változik.

A testsúly hosszú távú változásai a sovány izomzat vagy a zsír változásából erednek, amit látni szeretne.

Tényleg kövérít a hideg időjárás? Az elmélet szerint a hidegnek való kitettség aktiválja a testünkben lévő zsír egy típusát, az úgynevezett barna zsírt. Ez a titokzatos anyag hőmotorként működik, több hőt termel és több kalóriát éget el, mint bármely más testszövet.

Meglepődne, ha megtudná, hogy a teste az időjárás függvényében hatalmas változásokon megy keresztül, aminek következtében vagy hízik, vagy fogy.

Miért emelkedik a súlyom nyáron?

Nyáron a testsúly a megnövekedett testvíz miatt több kilóval is megnőhet. Ez olyan folyadékmegőrző hormonok révén érhető el, mint az aldoszteron, amely lehetővé teszi, hogy a vese több folyadékot tartson vissza, és csökkenti a verejtékben lévő só mennyiségét, ami szintén segíti a vízvisszatartást.

A hideg időjárás segíthet a fogyásban?

Barna zsír Azonban azt a furcsán hangzó elméletet is hallhatta már, hogy a hidegnek való kitettség segíthet a fogyásban. Az elmélet szerint a hidegnek való kitettség aktiválja a testünkben lévő zsír egy típusát, az úgynevezett barna zsírt. Ez a titokzatos anyag hőmotorként működik, több hőt termel és több kalóriát éget el, mint bármely más testszövet.

A normál testhőmérsékletű fogyás más helyzet, mint az alacsony testhőmérsékletű fogyás.

Ezek azonban kisebb változásokból is adódhatnak, például a szervezet vízháztartásának csökkenéséből.

A hőségtől fogysz vagy hízol?

Teljes profil megtekintése. Annak ellenére, amit sok marketinges állít, a hő nem növeli a fogyást hosszú távon. Lehet, hogy rövid távon van veszteség, de ez vízsúly formájában jelentkezik, nem zsír formájában. A meleg megnöveli a testhőmérsékletet, amitől megizzadsz, de nem növeli az elégetett kalóriák számát.

Lehet, hogy rövid távon van veszteség, de ez a veszteség víz, nem pedig zsír formájában jelentkezik.

A hasi zsírvesztés vagy az általános fogyás csak megfelelő étrenddel és testmozgással érhető el, nem pedig fogszabályzó viselésével.

Testsúlyunk a vízvisszatartás miatt megnőhet, hogy a nyári melegben fenntartsuk a folyadékegyensúlyt.

A hűvösebb hőmérséklet segíthet a fogyásban?

A Trends in Endocrinology and Metabolism című folyóiratban megjelent kutatás szerint a hűvösebb hőmérsékleten eltöltött idő akár 30%-kal is növelheti a kalóriaégetést. Ezt a barna zsírnak köszönheted: Az egészségtelen fehér zsír ellentéte, a barna zsír a zsír jó fajtája, amely valójában hő formájában segíti a szervezetet az energiaégetésben.

Sample Photo