Fogyás, de egyre petyhüdtebb: Miért vagyok ilyen petyhüdt?

Ha már órákat töltött az edzőteremben a fogyás érdekében, valószínűleg tudja, hogy a megereszkedett bőr túlságosan gyakori mellékhatás lehet. A petyhüdt bőr, mind az arcon, mind a testen, gyakran a zsírvesztéssel függ össze. A megereszkedett bőr másik oka a bőrben lévő kollagén és elasztin romlása vagy csökkenése.

Természetesen sok vendég aggodalma a felesleges vagy megereszkedett bőr megelőzése, miután jelentős mennyiségű testzsírt és súlyt veszített.

Miért válik a testem petyhüdtté? Az arc és a test petyhüdt bőre gyakran összefügg a zsírvesztéssel. A megereszkedett bőr másik oka a kollagén és az elasztin romlása vagy csökkenése a bőrben. Bár bárki megereszkedett bőrt kaphat, ez nagyobb valószínűséggel jelentkezik az embereknél az életkor előrehaladtával.

Ha így teszel, nagyobb problémát okozhatsz, persze, hogy fogysz és zsírt veszítesz, de elkezdesz izmot is veszíteni.

A trükk, hogy elveszítse ezt a babahízást és megszabaduljon a laza hasi bőrtől, egyszerűen az, hogy csökkenti a testzsírt.

Nagy mennyiségű súlyvesztés után ezeket a zsírzsebeket nehéz lehet elveszíteni, mert még mindig számos felesleges zsírsejtet tartalmaznak.

Miért fogyok, de miért nézek ki kövérebbnek?

A testmozgás hiánya miatt fogyhatsz, de kövérebbnek tűnhetsz, mert ha korlátozod a kalóriabevitelt, és nem dolgoztatod meg az izmaidat, akkor elkezdesz izomtömeget veszíteni. Ebben az esetben a mérlegen az eredmény nemcsak azt mutatja majd, hogy mennyi zsírt égettél el, hanem azt is, hogy mennyi izomtömeget vesztettél.

Tartalom: Információk, amelyek segítenek megszabadulni a megereszkedett, meglazult bőrtől, amely gyakran hirtelen vagy jelentős fogyás és fogyókúra után keletkezik.

Az Ön által választott fogyókúrás étrend is nagy szerepet játszhat a hasi zsírvesztésben.

Egy Columbia Health kiadvány szerint a nagy mennyiségű súly gyors leadása, például 50-100 kiló néhány hét vagy hónap alatt, laza, felesleges bőrt eredményezhet, mivel a bőr idővel kevésbé zsugorodik (10).

A bőr létfontosságú szerv, amely ésszerű keretek között könnyen zsugorodhat vagy megnyúlhat, a terhességi csíkokat gyakran a túl gyors súlygyarapodás okozza, ahogy a bőr is meglazulhat és megereszkedhet a gyors fogyástól.

Lehet-e tonizálni a petyhüdt bőrt?

A mérsékelt súlycsökkenés vagy terhesség okozta petyhüdt bőr a testen testmozgással javítható. Bármilyen mozgás, amely az izomtömeget növeli vagy az izmokat feszesíti, csökkentheti a bőr kisebb megereszkedését. Például: Súlyemelés vagy ellenállásos edzés.

Néhány esetben azonban előfordulhat, hogy a drasztikus fogyás után a hasát petyhüdtebbnek vagy petyhüdtebbnek érzi; ez jellemzően a meglazult bőr miatt van, amelyet már nem tölt ki a testzsír.

Hogyan csökkenthetem a petyhüdt testemet?

Mitől más a hasi zsír? - Szüntesse meg a cukros italokat. - Egyél kevesebb finomított szénhidrátot. - Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. - Válasszon egészséges zsírokat. - Próbálja ki a nagy intenzitású intervallumos edzést. - Próbálja ki az erőnléti edzést. - A hasi zsírhoz hozzájáruló tényezők.

A túl gyors fogyás a zsír mellett izomveszteséget is okozhat, ami a Cleveland Clinic szerint akadályozhatja a további fogyást, mivel az izom sok kalóriát éget.

Azok az emberek, akik bariátriai műtéttel vagy más fogyókúrás módszerrel jelentős súlyt veszítettek, gyakran kérik a felesleges bőr eltávolítását (22). Számos tényező befolyásolja a bőr rugalmasságának csökkenését a súlyváltozás során, beleértve az életkort, a genetikát és azt, hogy valaki mennyi ideig viselt súlyfelesleget.

A zsír megrándul, mielőtt elveszíted?

A Harvard arra is rámutat, hogy az "alma" testalkatban található hasi zsír többnyire zsigeri zsír. Ha sikerült csökkentened a zsigeri zsírszintedet, lehetséges, hogy észreveszel némi fokozott zúzódást a középső részed körül, mivel a bőr alatti zsír - ne feledd, ez a zúzós anyag - jobban észrevehetővé válik.

A fokozatos fogyás segíthet, mivel több időt ad a bőrnek, hogy fokozatosan visszatérjen a normál formájához, és az izomépítés súlyzós edzéssel segíthet kitölteni a felesleges izmokat, miközben felgyorsítja a fogyást.

Miért petyhüdt a bőröm, ha fogyok?

A fogyást követően több tényező is hozzájárul a bőr meglazulásához: Az idő hossza. Általában minél régebb óta van valakinek túlsúlya vagy elhízása, annál lazább lesz a bőre a fogyás után az elasztin- és kollagénveszteség miatt.

Bár nem vizsgálták olyan embereken, akiknek a bőre nagyobb súlyvesztés miatt meglazult, tanulmányok szerint a kollagén-hidrolizátum védő hatással lehet a bőr kollagénjére (16, 17).

A hidratált bőr kevésbé hajlamos a mély ráncok kialakulására, ami a fogyás során még lazábbnak tűnik.

Elkezdtem fogyni januárban 216 font kezdő súlyával, csatlakoztam az mfp-hez, és elkezdtem napi 1200 kalóriát fogyasztani, és kardiót csinálni, főleg tae bo-t, ritkán ettem vissza az edzés kalóriáit.

A Cleveland Clinic szerint a gyakori testmozgás korlátozhatja az izomvesztést a fogyás során, ami javíthatja a bőr tónusát.

Ha hirtelen vagy drasztikus fogyáson megy keresztül, vagy egyszerűen csak nem járt jól a genetikai lottón a bőr rugalmasságát illetően, akkor észreveheti, hogy a hasa egyre gömbölyűbb lesz, ahogy fogy. Valószínűleg az összes súlyodat elvesztetted (a mérleg szerint elérted a célodat), a bevitt kalória vs. A legtöbb ember, aki fogyókúrázik, valamilyen módon növeli a fizikai aktivitását.

A zsír felpúposodik, mielőtt elveszíted? A legtöbb esetben a puffadt has azt jelzi, hogy meghíztál. Ez a plusz gyűrődés a bőr alatti zsírréteg, azaz a bőr alatt található zsírréteg növekedésétől származik.

Ha nyomon követi a fogyás előrehaladását, demotiváló lehet, ha azt tapasztalja, hogy nem fogy.

Az, hogy a fogyás laza bőrhöz vezet-e vagy sem, attól függ, hogy mennyi súlyt veszít, milyen gyorsan veszít, milyen korban van, és egyéb tényezőktől. A Mayo Clinic szerint a bőr egészsége és rugalmassága szempontjából a megfelelő hidratálás is kulcsfontosságú, ezért a sok víz fogyasztása egy másik fontos tipp arra, hogyan ne legyen laza a bőr a fogyás után. Miért érzem a zsíromat rángósabbnak? Az emberek azt állítják, hogy amikor a szervezet zsírt éget, a zsírsejtek állítólag megtelnek vízzel, amitől úgy érzi, hogy "dzsiggly vagy squishy". Azt mondják, hogy egy idő után a sejtek kiürítik a vizet, és Ön fogyni fog, vagy észreveszi, hogy megváltozik a megjelenése. Ehelyett fogadjon el egy olyan fogyókúrás tervet, amely a tápláló, teljes értékű élelmiszereket és a mérsékelt adagméretet helyezi előtérbe, hogy fogyni tudjon, és hosszú távon meg tudja tartani a súlyát.