Sample Logo
Hogyan kell követni a keto súlyfigyelő tervet: Hogyan működik a keto Weight Watchers?
De van egy másik hihetetlenül alapvető ok, amiért a keto-diéta működik, legalábbis rövid távon. Amikor egy egész élelmiszercsoport (szénhidrát) lekerül az asztalról, kevesebb étel közül választhatsz, így könnyebb kevesebbet enni. És mint minden más diétánál, ha csökkented a kalóriákat, fogyni fogsz.
A magas szénhidráttartalmú ételek kerülése, az extra fehérje és az egészséges zsírok mind-mind nagy részét képezhetik a keto táplálkozásnak, miközben a Weight Watchers pontrendszerén belül marad.
Azért vagyunk itt, hogy ezt a lépést egy kicsit megkönnyítsük az Ön számára, és közelebbről megvizsgálunk két népszerű fogyókúrás tervet: A WW (Weight Watchers) vs. Weight Watchers Aldi "piros zacskós csirke" a tagok nagy kedvence.
Sokan nagy sikerrel követik a Keto és Weight Watchers tervet, amely egyszerűen kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot tartalmaz naponta a sokkal szigorúbb napi 20 gramm helyett. A Keto esetében arra bátorítanak, hogy még alacsonyabbra menj, de valószínűleg nagyszerű eredményeket fogsz látni, ha napi 50 g szénhidrát alatt maradsz, miközben követed a Weight Watchers tervet. Attól függően, hogy kit kérdezel a keto-diétáról, a zsírbevitel korlátozása és a szuper-alacsony szénhidrát helyett az alacsony szénhidráttartalmú étkezés "nem keto-diétává" teszi, így nem mondom, hogy a Keto és a Weight Watchers kéz a kézben járhat.Úgy tűnik, hogy a Keto és a Weight Watchers kombinálása lehetséges, csak egy kis extra tervezést igényel.
Bár egyes tanulmányok szerint a keto-diéta rövid távon kis előnyben van az alacsony zsírtartalmú étrenddel szemben, sok keto követő már öt hónap alatt elkezdi visszanyerni a veszteségek egy részét.
A garnélarák, csirke, pulyka, pulyka és sertéshús formájában lévő fehérje könnyen hozzáadható a Weight Watchers-tervhez anélkül, hogy túllépné a ponthatárokat.
A WW-terv követői már régóta kérték a választási lehetőséget, és végre bevezették azt a 2020-as új Weight Watchers színes tervekkel.
Ha mindkét tervet megpróbálja követni, fontosabb lehet, hogy egyszerűen az általános szénhidrátbevitel csökkentésére összpontosítson.
Ha azt szeretné, hogy a Keto működjön, miközben a Weight Watchers tervet követi, egészségesebb zsírokat kell választania.A keto gyökereihez hűen az SKD egy szuper-alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, mérsékelt fehérjetartalommal.
A Weight Watchers legutóbbi változásai és 2020-as tervei azt jelentették, hogy a nulla pontos ételek hatalmas választéka teszi ki az étrend nagy részét, és akkor még mindig élvezheted az egészséges zsírokat, bár kisebb mennyiségben, mint a Keto étrendben.
Lehet, hogy át kell értékelnie a Weight Watchers pontcéljait, mivel egy avokádó több pontba kerülhet, mint a legtöbb Weight Watchers étel.Ha elmész bármelyik keto-fórumra vagy csoportba, rengeteg zsírt fogsz látni: zsírbombákat, szalonnába csomagolt mindent, és több teljes zsírtartalmú sajtot, mint amennyit a Weight Watchersnél megszoktál.
2018 januárja körül hallottam, hogy a munkahelyi vezetőm a keto diétáról áradozott, amely magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú étrendet jelent. Összefoglalva, a "Wendie-terv" a Weight Watchers-terv egy olyan változata, amelyben a tag a hét hat napján a számoláson belül marad, majd a hét egy napján 10 ponttal meghaladja a ponthatár felső határát.Hogyan lehet a Weight Watchers terv alacsony szénhidráttartalmú? Tippek a Weight Watchers-terv alacsony szénhidráttartalmúvá tételéhez. Az alacsony szénhidráttartalmú diéta és a Weight Watchers pontrendszerének kombinálása segíthet a szénhidrátok korlátozásában a zsírégetés érdekében, miközben megtanítja, hogyan szabályozza az adagokat, hogyan válasszon egészségesebb fehérjéket és egyen több zöldséget.
Többet fogysz a ketózással vagy a Weight Watchers-szel?
A WW azt állítja, hogy hetente akár két kilót is leadhatsz. A keto esetében a kezdeti fogyás drámaibb. Az első héten akár 10 kilót is fogyhatsz a ketózással - ez azonban magában foglalja a víz súlyát is, ami gyorsan visszatérhet.
A Keto egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta, míg a Weight Watchers a kalóriaadagok szabályozására összpontosít.
Ehetsz szénhidrátot a Weight Watchers-en és fogyhatsz? De a kenyér, a brownie és más szénhidrátok elhagyása nem az egyetlen módja a fogyásnak. Ha szereted a szénhidrátokat, élvezheted őket, és a WW alatt is leadhatod a kilókat.
Van a Weight Watchersnek keto diéta terve?
Sokan nagy sikerrel követik a Keto és Weight Watchers tervet, amely egyszerűen kevesebb, mint 50 gramm szénhidrátot tartalmaz naponta a sokkal szigorúbb napi 20 gramm helyett. Kombinálhatod a két tervet, de ez több munkát igényel. Koncentráljon a bölcs döntésekre, és a kilók csökkenni fognak.
A ciklikus ketogén diétához hasonlóan a célzott ketogén diéta is a sportolók kedvence, akik az alacsony szénhidráttartalmú étrendet követik, majd az intenzív edzések környékén növelik a szénhidrátbevitelt a glikogénraktárak feltöltése érdekében.
A krémes olasz csirke az egyik kedvenc Weight Watchers lassú főzős receptünk.
Sokan, akik a Keto-t követik, már az első néhány hétben hatalmas súlycsökkenést tapasztalnak, míg a Weight Watchers esetében a fogyás jellemzően nem ilyen gyors. Mi a különbség a keto és a Weight Watchers között? Keto Vs Weight Watchers. A két diéta hasonló fehérjeszintet javasol, de a zsír és a szénhidrátok jelentősen eltérnek a kettő között - a Keto magas zsír- és alacsony szénhidráttartalmú, míg a Weight Watchers az ellenkezőjét - alacsony zsír- és magas szénhidráttartalmú - diéta követésére ösztönöz.Ez azt sugallja, hogy a Weight Watchers csak rövid távú súlycsökkentésre lehet praktikus megoldás.
Ha napi 26 SmartPontot kaptál, itt egy napi minta az alacsony szénhidráttartalmú ételekből, amit kipróbálhatsz: Reggeli.Van a Weight Watchersnek alacsony szénhidráttartalmú terve? 7 napos alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv Weight Watchers pontokkal és bevásárlólistával. A szénhidrátbevitel korlátozása segít kevesebb kalóriát fogyasztani, és lehetővé teszi a fogyást! Ha olyan módot keresel a súlycsökkentésre anélkül, hogy kiiktatnád azokat az ételeket, amelyeket a legjobban szeretsz, akkor ez a 7 napos alacsony szénhidráttartalmú étkezési terv neked való!
Miért a Weight Watchers valójában egy alacsony szénhidráttartalmú diéta?
A Keto egy alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, amely megkönnyíti, hogy a saját tárolt testzsírját égesse el üzemanyagként. Jelentősen több fogyást eredményezhet, mint a hagyományos, alacsony kalóriatartalmú étrend. A WW és a keto egyaránt büszkélkedhet a fogyáson túli előnyökkel.
Bár kisszámú esetről számoltak be egészséges, nem cukorbeteg embereknél, akik diétáznak, a ketoacidózis általában valószínűtlen, mivel a keletkező ketonok szintje meg sem közelíti a vér pH-értékének csökkentéséhez szükséges mennyiséget. A Weight Watchers program során nulla pontos ételekkel tankolhatsz, a maradék pontokat pedig egészséges zsírokra fordíthatod.
Amikor megpróbálja kombinálni a ketózást és a Weight Watchers-t, fontos, hogy a szénhidrátbevitelre összpontosítson, és ügyeljen arra, hogy azt alacsonyan, jellemzően napi 30 szénhidrát alatt tartsa.
A hagyományos, "standard" Keto diéta magas zsír-, mérsékelt fehérje- és alacsony szénhidráttartalmú.A Weight Watchers azt ajánlja, hogy a tervváltoztatások között 2 hetet várjon, de bármikor változtathat.
