Kapha diéta táblázat a fogyásért - A kapha növeli a súlyt?

A Kapha és a túlsúly számos azonos tulajdonsággal rendelkezik; mindkettő nehéz, lassú, hűvös, olajos, sima, sűrű, puha, stabil és tartalmas. Ezért a túlsúly előidézheti a kaphát a szervezetben, és a felesleges kapha a szervezetben túlsúlyhoz vezethet.

Mi legyen a reggeli az Ayurveda szerint?

Ez azt jelenti, hogy meleg, jól fűszerezett, könnyen emészthető ételeket kell fogyasztani, a hangsúlyt a meleg gabonafélékre és a főtt gyümölcsökre kell helyezni, nem pedig a hideg gabonafélékre és a nyers gyümölcsökre vagy az olyan nehéz ételekre, mint a klasszikus amerikai bacon és tükörtojás pirítóssal és egy tál hasábburgonyával.

Ezért a kapha-diéta alapvetően olyan étrend, amely megőrzi az egyensúlyt a kapha testtípusú embereknél.

Hogyan lehet megszabadulni a kaphától?

Ha Kapha egyensúlytalanságot tapasztalsz, olyan ételek fogyasztását javaslom, amelyek a Vata és Pitta tulajdonságokat testesítik meg. A száraz ételek, mint a bab, a zab, az árpa és a quinoa felszívják a felesleges nedvességet. A könnyű ételek, mint a grillezett zöldségek és még a pattogatott kukorica is enyhíti a gyomorproblémákat.

Fogyasszon Kapha-békítő étrendet, magas hüvelyesekben, például lencsében és dahlban gazdagot.

Mivel a Pitta forró, a Kapha pedig hideg, a forró, fűszeres ételek (amelyek nagyszerűek a Kapha számára) valószínűleg provokálják a Pitta-t, a hűsítő ételek (amelyek nagyszerűek a Pitta számára) pedig biztosan növelik a Kapha-t. Ha az Ön természetes alkata mind a Vata, mind a Kapha dominánsnak tekinthető; vagy Ön egy domináns Vata típus Kapha egyensúlyhiánnyal; vagy egy Kapha típus Vata egyensúlyhiánnyal, akkor olvasson tovább, hogy felfedezzen néhány étrendi irányelvet, amely táplálja és kiegyensúlyozza mindkét "párbajozó" doshát.

Mit egyen a kapha reggelire?

minden olyan étel, amely fűszerekkel jó a kapha egyéneknek, mint például a nagyon csípős mexikói vagy indiai ételek, különösen télen. reggelire jó ételek a melegített fűszeres almabor, áztatott hajdina zabkása frissen készült almavajjal; keserű kakaó könnyű dió- vagy magtejjel és egy csipetnyi mézzel.

A Kapha emberek számára a csökkentő, könnyítő és serkentő étrend a legjobb.

Can kapha eat eggs?

A tojás zsíros, olajos és nehéz. Ezért a VATA számára nyugtató, de a PITTA és KAPHA számára súlyosbító hatású.

A Kapha-t súlyosbítják a gazdag desszertek, a cukros sütemények, a csokoládé, a tejtermékek, az alkohol és a sós, sült ételek.

Karishma Shah, és élvezze az Ayurveda Kapha diéta táblázat ajánlásait, hogy a legjobban érezze magát. Az évszaknak megfelelő táplálkozás hasznos lehet, ha nyáron inkább Pitta-csökkentő étrendet és életmódot követünk, majd télen és tavasszal Kapha-csökkentő étrendre és életmódra váltunk.

Vata, Pitta, Kapha), amelyek azért vannak felsorolva, hogy segítsenek eligazodni a legjobb étrendben és életmódban, hogy egyensúlyban maradjunk, de ez hamar zavarba ejtő lehet, ha felfedezzük, hogy egynél több ilyen testtípusra rezonálunk.

Mit kell enni egy kapha testtípusnak? A Kapha meglehetősen minimalista étrenden él, kisebb étkezésekkel, kevés nassolással, kevesebb édességgel, rengeteg friss gyümölccsel és zöldséggel, különféle hüvelyesekkel, minimális alkohollal és mindenhol könnyebb ételekkel. Ayurveda által irányított életmóddal és étrenddel, jelentős javulást fog tapasztalni az egészségi állapotában.

Mi a kapha testtípus?

A Kapha testtípusok jellemzően nagy, szilárd testalkattal, sima, kerek ízületekkel és jól fejlett hússal rendelkező személyek. Puha, zsíros bőrrel, göndör, sűrű hajjal és fehér, egyenletes fogakkal a Kapha dosha típus képes megállítani a forgalmat, ha akarja.

Mint korábban említettük, a kapha dosha diéta az ayurvédikus étrend egyik formája.

Ha szeretné javítani az anyagcseréjét, a megoldást az ősi ayurvédikus pitta-diéta jelentheti.

A Kapha dosha nehéz természete miatt az étrend rendkívül fontos, amikor ezt a biológiai energiát próbáljuk egyensúlyba hozni.

Távolítson el minden finomított cukrot az étrendjéből, és korlátozza az összes többi természetesebb cukrot (édes gyümölcsök, méz, juharszirup stb.).

Mikor kell felébrednie a kaphának?

Az ájurvédikus óra szerint a legjobb napfelkelte előtt felkelni és este 10 előtt aludni, amikor a kapha időszak tompaságot idézett elő a szervezetben. Az is fontos, hogy a vacsora és az alvásidő között legalább 2 óra különbség legyen.

A kapha diétás étrendnek a keserű, csípős és összehúzó ízek fogyasztására kell összpontosítania.

A Kapha tulajdonságai közé azonban gyakran tartozik a nehéz, olajos, lassú és sűrű, ezért minden nehéz, olajos étel biztosan növeli a Kapha dosha-t a rendszerben, míg a könnyű, szárító ételek (más néven Vata-provokáló ételek) állítólag előnyösek.

Milyen ételeket kell kerülnie a kaphának?

Végül, a kapha dosha korlátozza az olyan nehéz ételeket, mint a diófélék, magvak és olajok, a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek javára. A vörös hús, a mesterséges édesítőszerek és a feldolgozott összetevők mindhárom dosha esetében korlátozottak. Ehelyett az ájurvédikus étrend az egészséges, teljes értékű élelmiszerek fogyasztására ösztönöz.

Hogyan fogyhat egy kapha?

Ideális esetben a kapha étrendnek olyan ételeket kell tartalmaznia, amelyek melegek, szárazak, durvák, könnyűek és emészthetőek. Válasszon frissen készített házi készítésű ételeket, amelyek fagyasztott, állott vagy hideg ételek. Szánjon időt a sűrű időbeosztásából a testmozgásra, hogy biztosítsa a gyorsabb anyagcserét és a hatékony zsírégetést.

Melyik dosha okoz súlygyarapodást? A súlygyarapodás leggyakoribb típusát a lassú anyagcsere okozza. Ez a klasszikus Kapha típusba tartozó személyeknél gyakori. A Kapha dosha a föld és a víz elemekből áll, így az ilyen típusú egyén ezeket a tulajdonságokat fogja tükrözni.

A csípős, forró ételek kellő intenzitással rendelkeznek ahhoz, hogy a Kapha energia egyensúlyban maradjon.

A Kapha-specifikus étrend követése mellett a következőkkel csodálatos fogyási sikereket érhet el.

Lényegében a kapha-békítő étrend a felesleges kapha semlegesítésére törekszik azáltal, hogy a könnyű, meleg, száraz, durva és jól emészthető ételeket helyezi előtérbe.

Olvassa el a Kapha pacifizáló diétáról szóló kapcsolódó bejegyzésemet, hogy további betekintést nyerjen a magas Kapha szint tüneteinek, például a lomha anyagcserének, a tompa étvágynak, a ködös elmének, a krónikus letargiának és a súlygyarapodásnak az ellenőrzésére.

Ez egy kevésbé ismert fogyókúrás étrend, amelyet az Ayurveda bölcsessége támogat, hogy leadja a felesleges kilókat.

Milyen ételeket kell enni kapha alatt? A kapháknak a csípős, fanyar és keserű ízek fogyasztására kell összpontosítaniuk, azaz: a leveles zöldségek, lencse, szárazbab, gránátalma, burgonya, alma, és minden emésztést elősegítő gyógynövény és fűszer jó választás számukra. A magas rosttartalmú egész gyümölcsök segítenek a Kapha Dosha tisztításában.

Ha azonban a Vata könnyen provokálódik, valószínűleg a Kapha-Vata diéta lesz a legjobb, amíg ez nem történik meg, mivel a szigorúan Kapha-támogató étrendre való áttérés újra magasra emelheti a Vata-t, ha az nem teljesen stabil.

Ismerje meg a kapha prakriti emberek számára készült ayurvédikus étrendtervet a kapha dosha egyensúly fenntartása és helyreállítása érdekében.

Bár a kapha-diéta a tejtermékek fogyasztásának csökkentésével jár, nem zárja ki teljesen a tejtermékeket az étrendből.

Sample Photo