Popcorn vacsorára, hogy lefogyjon - Popcornt eszel esténként, hogy lefogyj?

Senki sem eszik csak egy csésze popcornt. A legtöbb ember legalább 5 csészényit eszik. Én körülbelül 7 csészényit eszem esténként. Ez körülbelül 220 kalória. Csak 220 kalória!!! A pattogatott kukorica késő esti nassolnivalóként csodálatos fogyókúra. Tehát csak azzal, hogy este popcornt eszem, kevesebb kalóriát fogyasztottam. Körülbelül 400 kalóriával kevesebbet. Csak ezzel az apró változtatással az étrendemben.

Lehet popcornt enni éjszaka? Bár kísértésbe eshet, hogy éjfélkor tálaljon egy tál jégkrémet vagy készítsen popcornt, a szervezetnek több órára van szüksége ahhoz, hogy megemésszen egy nagy falatot, és ez megzavarhatja az alvást. Ami még rosszabb, másnap mindannyian fásultnak érezhetitek magatokat, még akkor is, ha nem ébredtetek fel az éjszaka közepén.

Íme néhány ízletes, egészséges popcorn diétás ötlet, amellyel feldobhatod a sima, levegőn pattogtatott popcornt tartalmazó rágcsálnivalókat és ételeket.

Mikor egyek pattogatott kukoricát a fogyáshoz?

Ennek a diétának az a lényege, hogy a kalóriákat úgy csökkenti, hogy egy étkezést popcornnal helyettesít. Reggelire, ebédre vagy vacsorára fogyaszthatsz levegőn pattogtatott pattogatott kukoricát, de uzsonnára nem. Az olajban pattogtatott pattogatott kukorica nem ajánlott, mert több zsírt tartalmaz. Ahelyett, hogy vajat és sót adna hozzá, vásárolhat speciális fűszereket az online árusoktól.

Ha összehasonlítjuk ezt a pattogatott kukoricát a zsírmentes pattogatott kukoricával (a recept később található ebben a bejegyzésben), akkor azt látjuk, hogy a zsírmentes pattogatott kukorica ugyanabban a mennyiségben, mint egy csésze, csak 32 kalóriát tartalmaz, kevesebb mint 1 gramm zsírt, és ugyanúgy 6 gramm szénhidrátot, mert végül is csak a zsírt távolították el.

A pattogatott kukorica jó a fogyáshoz? A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban. Kimutatták például, hogy a popcorntól az emberek teltebbnek érzik magukat, mint a hasonló kalóriatartalmú burgonyacsipszektől.

A filmnézés és a popcornevés kéz a kézben jár, de a fogyás és a mozipopcornevés nem.

A pattogatott kukorica jó a fogyáshoz? A popcorn nagyszerű fogyókúrához, mert alacsony a kalóriatartalma, és nagyon sokáig jóllakottan tart. Ezzel szemben, ha a pattogatott kukoricát bármilyen kalóriadús fűszerezéssel fogyasztod, akkor elhízhatsz tőle.

Hány kalória van a popcornban? A vacsorám általában 500-700 kalóriát tartalmazott. Ezért úgy döntöttem, hogy inkább pattogatott kukoricát eszem. Egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica mindössze 31 kalóriát tartalmaz ( 1 ). Legyünk őszinték! Senki sem eszik csak egy csésze popcornt. A legtöbb ember legalább 5 csészényit eszik.

Ha a magas kalóriatartalmú nassolnivalót lecseréli a levegőn pattogtatott pattogatott kukoricára, kalóriát takarít meg, és segít a fogyásban.

A pattogatott kukoricától elhízol?

Éppen ellenkezőleg, ha a popcornt kalóriadús fűszerezéssel fogyasztja, akkor elhízhat. Egy csésze karamellbevonatú popcorn például körülbelül 150 kalóriát tartalmaz! Ötször több kalória, mint az egyszerű, levegőn pattogtatott popcorn. Ha fogyni szeretnél, ne tegyél sem vajat, sem bármilyen növényi olajat a popcornodra. Ezek ugyanis elég magas kalóriatartalmúak.

Milyen pattogatott kukorica a legjobb a fogyókúrához?

A legjobb pattogatott kukorica, amit fogyókúrához fogyaszthatsz, egyértelműen a sima, levegőn pattogatott kukorica. Maradj távol mindentől, ami előre elkészített, fogyasztásra kész csomagban van, és vigyázz a mikrohullámú pattogatott kukoricára. Készítsd el otthon, és fogyaszd el, amíg meleg, mint egy vigasztaló nassolnivalót. Próbáld meg a recepteket olyan ínycsiklandónak tartani, amennyire csak el tudod viselni, amíg még élvezhetőek.

A legtöbb csomagolt snack-ételhez képest a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú, hasznos az emésztés szempontjából, és egy kis tápanyagot, például káliumot és vasat is tartalmaz.

Nos, ezzel a popcornnal, azt hiszem, igaz lehet, hogy fogyhatsz, ha csak popcornt eszel, és semmi mást.

Kezdjük tehát azzal a popcornnal, amit otthon szoktunk készíteni, hogy fogjuk a serpenyőt, beletesszük az olajat, a kukoricát és a sót, azt a popcornt zsírral, normál olajjal.

Arról nem is beszélve, hogy ha keto diétát követsz a fogyás érdekében, a popcorn csak 90 kalóriát tartalmaz adagonként.

Jó a pattogatott kukorica az éjszakai fogyáshoz?

A popcorn evés nagyszerű késő esti nassolnivaló. Segített abban, hogy kevesebb kalóriát fogyasszak késő este. Valójában a kalóriadeficit a szükséges a fogyáshoz. Ahhoz, hogy 1 kiló testsúlyt veszítsünk, 3500 kalóriát kell elégetnünk.

A pattogatott kukorica magas rosttartalma, alacsony kalóriatartalma és alacsony energiasűrűsége miatt a pattogatott kukorica olyan ételnek számít, amely segíthet a fogyásban.

A popcorn diétás ételnek számít?

Ha minimális zsiradékkal és ésszerű fűszerezéssel készítjük, a pattogatott kukorica kiváló diétás étel. Teljes kiőrlésű gabonaféle, alacsony a kalóriatartalma (csak 30 kalória egy csésze levegőn pattogtatott popcornban) és magas a rosttartalma, ami segíti a teltségérzetet.

Szabad popcornt enni vacsorára?

Igen, lehet pattogatott kukorica vacsorára - ne koppints rá, amíg ki nem próbáltad! Próbáld ki ezt a négy ízletes módját a popcorn feldobásának, hogy egészséges nassolnivaló vagy könnyű vacsora legyen belőle! Ismered azokat a napokat, amikor egyszerűen nincs kedved főzni.

Minden étkezéshez popcornt kell enni? Nem, nem kell szigorúan popcornt enned minden étkezésedhez. Az őrültség lenne. A popcorn érdekes fogyókúrás eszköz lehet, de nem csodatermék. Bár meglepődhetsz, mennyire tápláló lehet a popcorn, ha helyesen fogyasztod - a mikrohullámú pattogatott kukorica kalóriáiról később még mesélek.

A pattogatott pattogatott kukorica kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a nem pattogatott?

A válasz a magokban rejlik, a pattogatottaknak kevesebb magjuk van, ezért kevesebb kalóriát tartalmaznak. Ezzel azt akarjuk mondani, hogy egy csésze pattintatlan pattogatott kukorica több kalóriát tartalmaz, mivel a benne lévő magok nagy száma miatt. Másrészt a pattogatott pattogatott kukorica ugyanabban a mennyiségben kevesebb kalóriát tartalmaz, mivel nincsenek benne magok.

Teljes kiőrlésű gabonaféléként azonban egészségesebb nassolnivaló, és a fogyni vágyók számára is előnyös lehet, feltéve, hogy a jobb pattogatott kukoricát fogyasztja. Bár a kukoricakása eredendően nem tesz jót a fogyásnak, mégis beilleszthető az étrendjébe anélkül, hogy a fogyókúrás céljait tönkretenné.

Az esti popcornevéstől kövér leszel?

Az esti popcornevéstől kövér leszel? A popcorn segíthet a fogyásban. Régebben azt hittem, hogy a popcornevés bűnös élvezet. Épp ellenkezőleg, a popcorn segíthet könnyedén lefogyni. Csak 1 egyszerű szabályt kell betartanod!

A popcorn azonban nem csak a mozipopcornról és a mikrohullámú popcornról szól.

A Popcorn Diet megpróbálja kihasználni a popcorn alacsony kalóriatartalmú és szerethető tulajdonságait egy olyan táplálkozási terv létrehozásával, amely azt állítja, hogy a SuperFood táplálkozás mellett szórakoztató és könnyű fogyást biztosít.
Van a mikrohullámú pattogatott kukorica, ami az a kis zacskó, amit megveszünk, beprogramozzuk a mikrohullámú sütőbe, és magától kipukkad, ez a pattogatott kukorica egy adagban (kicsit több mint egy csésze) 106 kalóriát, többé-kevésbé 6 gramm zsírt és 12 gramm szénhidrátot tartalmaz.

Hizlal a pattogatott kukorica éjszaka? Popcorn: A popcorn összetett szénhidrát, így szerotonint tartalmaz, amely egy olyan hormon, amely segít ellazulni. Remek rágcsálnivaló esténként, mert sokat (3 csésze pattogatott kukoricát) ehetsz belőle mindössze 100 kalóriáért, ha kihagyod a vajjal való leöntést.

Bár talán túlzás lenne azt állítani, hogy a pattogatott kukoricával fogyni tudunk, ez a nassolnivaló számos előnnyel rendelkezik más, kevésbé egészséges nassolnivalókkal szemben.

És hogy még rosszabb legyen, vannak emberek, akik cukrot, csokoládét adnak hozzá, így végül az egyszerű és egészséges popcornból az egészségre és a fogyásra veszélyes popcornt csinálnak.

Az esti pattogatott kukorica evéstől hízni fogsz?

Végül is a késő esti étkezés nem feltétlenül jelenti azt, hogy hízni fogsz. A vacsorám általában 500-700 kalóriát tartalmazott. Ezért úgy döntöttem, hogy inkább popcornt eszem helyette. Egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica mindössze 31 kalóriát tartalmaz ( 1 ). Legyünk őszinték! Senki sem eszik csak egy csésze popcornt. A legtöbb ember legalább 5 csészényit eszik. Én körülbelül 7 csészényit eszem esténként.

Ha a pattogatott kukoricát olajjal készítjük, az nem a legjobb választás, mert több zsírt és kalóriát adunk hozzá, ami kedvez a súlygyarapodásnak.

A pattogatott kukoricám tápértékjelölése azt állítja, hogy egy adag, azaz 5 csésze levegőn pattogatott pattogatott kukorica mindössze 110 kalóriát tartalmaz.

A popcorn diéta terv valóban egy kicsit hasonló más fogyókúrás programok megfigyelni mindenütt.

Szabad lefekvés előtt pattogatott kukoricát enni? Egy éjféli falatozás, amiért izgulni kell! A pattogatott kukorica teljes kiőrlésű gabona, tele rosttal és szénhidráttal. A szénhidrátok révén a triptofán, az alváshoz fontos aminosav jobban elérhetővé válik az agy számára. Egy tanulmány szerint az olyan ételek, mint a popcorn és a diófélék hosszabb alvásidőt biztosítottak, mint az olyan ételek, mint a hamburger és a pizza.

Egy csésze levegőn pattogtatott pattogatott kukorica mindössze 31 kalóriát tartalmaz, míg egy 5 csészényi adag csak 150 kalóriát ( 1 ).

A lényeg: A saját pattogatott kukorica otthoni elkészítése mindig a legegészségesebb alternatíva, így megkapod a pattogatott kukorica előnyeit, ami alapvetően a magas rosttartalma és a pattogatott kukorica fogyasztásának élvezete anélkül, hogy megzavarnád a diétádat és a fogyási projektedet.

Lehet fogyni popcorn fogyasztásával?

Lehet fogyni popcorn fogyasztásával? Bár talán túlzás lenne azt állítani, hogy a pattogatott kukoricával fogyókúrázhatunk, ennek a nassolnivalónak számos előnye van más, kevésbé egészséges nassolnivalókkal szemben. Először is, az élelmi rostok sokunknak segítenek abban, hogy teltebbnek érezzük magunkat, és kevésbé vagyunk hajlamosak túl sok popcornt enni. Ráadásul a pattogatott kukorica csak mérsékelt mennyiségű kalóriát és szénhidrátot tartalmaz.

A lefekvés előtti popcornevés súlygyarapodást okoz?

A lényeg. Fiziológiailag a kalóriák nem számítanak többet éjszaka. Nem fogsz hízni pusztán attól, hogy később eszel, ha a napi kalóriaszükségleteden belül étkezel. Mégis, a tanulmányok azt mutatják, hogy az éjszakai étkezők jellemzően rosszabbul választanak ételt és több kalóriát fogyasztanak, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

A popcorn a tökéletes egészséges nassolnivaló?

A levegőn pattogtatott és enyhén fűszerezett pattogatott kukorica hatékonyan egészséges nassolnivaló. Ez azért van így, mert teljes kiőrlésű gabonáról van szó, és a magas rosttartalmú teljes kiőrlésű gabonák összefüggésbe hozhatók a szívbetegségek, a cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és más egészségügyi problémák alacsonyabb kockázatával.

A zacskós popcorn kalóriatartalma változó: egy csésze enyhén sózott popcorn 37 kalóriát tartalmaz, egy csésze sajtos popcorn pedig 91 kalóriát.

Szabad késő este popcornt enni?

Egy csésze popcorn mindössze 31 kalóriát, 1 g rostot és 1 g fehérjét tartalmaz. A popcorn sokáig jóllakottan tart. Egészséges nassolnivalóként akár késő este is fogyaszthatod. Egyszerűen a legjobb étel a fogyáshoz. Hogyan fogytam popcornt fogyasztva késő este?

Bár a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú nassolnivaló, ha túlzásba viszed, és több kalóriát fogyasztasz, mint amennyire a szervezetednek szüksége van - függetlenül attól, hogy honnan származik -, az akadályozza a fogyást.

Egészséges vagy egészségtelen a popcorn?

A popcorn valóban alacsony kalóriatartalmú, de magas rosttartalmú. Egy csésze popcorn mindössze 31 kalóriát, 1 g rostot és 1 g fehérjét tartalmaz. A popcorn sokáig jóllakottan tart. Egészséges nassolnivalóként akár késő este is fogyaszthatod.

Sok kalóriát tartalmaz a popcorn?

Egyes pattogatott kukoricafajták sokkal kalóriadúsabbak, mint mások. Ha fogyásról van szó, bölcs dolog egy élelmiszer legalacsonyabb kalóriatartalmú változatát fogyasztani.

Talán elgondolkodik azon, hogy a pattogatott kukorica egészséges nassolnivaló-e, ha fogyni szeretne.

Sample Photo