Dohányzás fogyás reddit: A dohányzástól gyorsabban fogysz?

A valóság: Amikor a dohányzásról és a fogyásról van szó, gyakran az anyagcsere - ahogyan a szervezet feldolgozza az ételt energiává - kapja a hitelt a súlykontrollért. A dohányzás valóban növeli az anyagcserét, de csak kis mértékben.

A dohányzástól sovány vagy vékony leszel?

A dohányzás nemcsak soványít, hanem gyengévé is tesz Amikor dohányzik vagy cigarettafüstöt lélegez be, a nikotin bejut a szervezetébe. Ez a nikotin elnyomja az étvágyat. A gátolt étvágy miatt csökken az elfogyasztott étel mennyisége.

Ez a terv határozottan azt eredményezte, hogy felszedtem némi plusz súlyt, de úgy gondolom, hogy az energiámat a dohányzásról való leszokásra összpontosítva helyes döntés volt.

A párologtatástól hízhatsz?

Csak figyelmeztetni akartam mindenkit, aki hasonló éhség- és súlygyarapodási tüneteket tapasztal, amelyeket látszólag a párologtatás okoz, hogy ez lehet az inzulin. Az inzulin a súlygyarapodás és a szívbetegségek egyik mozgatórugója. Sok szerencsét mindannyiunknak, hogy elsősorban a cigarettától maradjunk távol.

Segíthet a füvezés a fogyásban? A marihuána segíthet a fogyásban? A marihuána egyik legismertebb hatása a fokozott éhségérzet, más néven a "csámcsogás". Sok dohányos azonban esküszik arra, hogy a füvezés segített nekik a fogyásban annak ellenére, hogy több kalóriát fogyasztottak.

A dohányzásról való leszokást követő közvetlen hetekben azonban valószínűleg hízni fog.

Nem igazán tudok tanácsot adni, azon kívül, hogy azért döntöttem a fogyás mellett, hogy egészséges legyek, és nem volt értelme lefogyni, de még mindig dohányozni, ha egészségesebbé akarok válni. Ha leszokás után pontosan ugyanazt az étrendet (ételeket és mennyiséget) eszi, mint dohányzóként, akkor a lassabb anyagcsere miatt hízni fog.

A dohányzás azért segít egyeseknek a fogyásban, mert minden egyes alkalommal, amikor beleszív a cigarettába, a szíve gyorsabban ver.

Egy felmérés szerint azok a lányok, akik azt mondták, hogy "túl kövérek", közel 225 százalékkal nagyobb valószínűséggel dohányoztak a fogyás érdekében, mint azok, akik szerint a súlyuk nagyjából megfelelő volt.

Mi történik a szervezeteddel, ha abbahagyod a dohányzást?

A dohányosok körében gyakori az a félelem is, hogy ha egyszer abbahagyják a dohányzást, sokat fognak hízni. Ez azért van, mert a nikotin elnyomja az étvágyat, és a dohányosok úgy érezhetik, hogy dohányozniuk kell ahhoz, hogy kezeljék a súlyukat. A dohányzás abbahagyásával attól tartanak, hogy állandóan étel után sóvárognak, és végül túlfogyasztják magukat.

Ami a súlykülönbségeket illeti, a dohányzásnak van egy aprócska hatása a TDEE-re, mind a nikotin, mind a dohányzással kapcsolatos tényleges cselekedetek, a dohányzóhelyre járás, a kéz szájhoz való kis finom mozdulatai miatt, de messze a legnagyobb befolyásoló tényező a túlzott evést okozó orális fixáció.

Egy hónappal az első fogyókúrám kezdete előtt, körülbelül 5 évvel ezelőtt leszoktam a dohányzásról.

Dohányosként nehezebb fogyni?

A valóság: Johnson szerint, aki a fogyókúrás beavatkozásokat tanulmányozza, nem számít, hogy soha nem dohányzott, jelenleg dohányzik-e, vagy volt dohányos.

A párologtatás kevésbé káros, mint a dohányzás? Egyre több tudományos bizonyítékunk van arra, hogy a Vaping legalább 95%-kal kevésbé káros, mint a dohányzás, és ez orvosi szakértőktől származik. A szakértőktől származó tényeket itt tekintheti meg, Kattintson és nézze meg. A BBC nemrégiben készített egy tanulmányt is, nézze meg itt, amely azt mutatja, hogy a Vaping kevésbé káros.

Azt hiszem, ez a súlygyarapodás és az azt követő képtelenség, hogy elveszíti azt az oka, hogy valamilyen hormonális egyensúlyhiány okozta a dohányzásról való leszokás, vagy hallottam, hogy a dohányzás maga okoz egy személy, hogy éget további 100-200 kalóriát naponta, és a testem csak néhány meghatározott ponton van a hasznosítása ezeket az extra kalóriákat hosszú ideig, amíg én dohányzott cigarettát.

A dohányzásról való leszokás segíthet a fogyásban?

A másik ok, amiért a dohányzásról való leszokás segíthet a fogyásban, az az, hogy könnyebbé válik a fizikai aktivitás. Az olyan aerob tevékenységek, mint a séta vagy a kocogás, felpörgethetik az anyagcserét, segíthetnek a súlygyarapodás megakadályozásában, és jobb közérzetet biztosítanak.

Sok éve ismert, hogy a szivarozás fogyást okoz.

Azok az emberek, akik a leszokás után híznak, átlagosan 5-10 kilót híznak.

Mennyi volt a súlya, amikor a dohányzásról a párolásra váltott?

37 évig dohányoztam, és három évvel ezelőtt váltottam a párologtatásra. 180 centi magas vagyok, és 240 fontot nyomtam, amikor átálltam. A párologtatás nem változtatott a súlyomon.

Ezek a hatások hetekig tarthatnak, ezért a kannabisz fogyasztásának abbahagyását követő három-négy hétben az egyének még többet fogyhatnak (mivel az előnyök még mindig fennállnak, de a rövid távú étvágygerjesztő hatások már nem jelentkeznek).

Mennyi időbe telik a párologtatásról való leszokás?

24 ÓRA A dohányzásról való leszokást és a párologtatás megkezdését követő 24 órán belül a szervezet megszabadul a szervezetében lévő összes maradék szén-monoxidtól. De a tüdeje is megkezdi a méregtelenítést, ahogy a dohányzás során felhalmozódott mérgező törmelék és nyálka eltávolításán dolgozik.

Miért hízik a dohányzásról való leszokás után?

A hosszú ideje dohányzó emberek azért híznak a leszokás után, mert a szervezetbe jutó nikotin nélkül nincs semmi, ami elnyomná az étvágyat. Most, hogy a gyomra ismét helyreállt, és újra úgy működik, ahogyan kellene, valószínűleg többet fog enni, mint dohányzás közben.

Mostanában szupermerev vagyok a kalóriaszámlálással (nagy hatással, a súly újra lecsúszik), és úgy döntöttem, hogy nem kapcsolom össze a kettőt, ez két különálló dolog, még mindig tudok fogyni, vagy fenntartani, ha leszoktam a dohányzásról.
Valójában a kutatások azt mutatják, hogy a súlygyarapodástól való félelem az egyik fő oka annak, hogy a dohányosok nem akarnak leszokni a dohányzásról.

Hé barátok, Így olvasva a LOSEIT, hogy a legtöbb égetett súlyt a szájon keresztül kilélegzett gondoltam, hogy mivel a dohányzás akadályozza a légzőszervi funkciót a fogyás nem lesz olyan optimális, ha továbbra is füstölni.

Mennyit lehet hízni a dohányzásról való leszokás után?

Bár a legtöbb ember felszed némi súlyt, amikor leszokik, ez általában csak szerény mennyiség. A dohányzásról való leszokás után az emberek átlagosan körülbelül négy-öt kilogrammot híznak öt év alatt. A legtöbb súlygyarapodás a leszokást követő évben, különösen az első három hónapban következik be.

Mi történik a szervezeteddel, amikor dohányzásról párologtatásra váltasz?

Olvassa tovább az idővonalat, amely megmutatja, mi történik a testével, amikor a dohányzásról a párologtatásra vált. 8 órával azután, hogy leszokott a dohányzásról, a teste javulni kezd.

Ha olyan törzset választasz, amely olyan motiváló hatásokról ismert, mint a több energia, a felemelő érzések és a fokozódó összpontosítás, az egy jó módja annak, hogy a motivációs szinted magas maradjon, amikor fogyni szeretnél.

Erős bizonyíték van arra, hogy sokan, akik sikeresen abbahagyják a dohányzást, híznak.

Soha nem kellett kalóriákat számolnom fogyás közben, vagy ahhoz, hogy a súlyom stabil maradjon, de most, hogy ugyanezt csinálom, úgy tűnik, nem működik nálam.

Csak soha nem próbáltam aktívan fogyni dohányzás közben.

A dohányzásról való leszokás elhízást okoz?

Ezzel szemben az a hír járja, hogy a dohányzásról való leszokás hízást okozhat. Ezen okok miatt lehet, hogy vonakodik leszokni. Lássuk, igazak-e a pletykák, és nézzük meg, hogyan fér össze a dohányzás és a diéta. Amikor dohányzol vagy cigarettafüstöt lélegzel be, nikotin kerül a szervezetedbe.

Egy új tanulmány a leszokás utáni súlygyarapodásról megállapítja, hogy a volt dohányosok a vártnál néhány kilóval többet szedhetnek fel.

A dohányzás nem segít a fogyásban, hacsak nem szívod a nikotint minden alkalommal, amikor enni akarsz. Érdekes módon rájöttem, hogy a fogyásom megtorpanása valószínűleg a dohányzás mellékhatása volt.

A párologtatástól sovány leszek?

Keveset publikáltak a párologtatás hatékonyságáról a fogyás szempontjából. A dohányosok anekdotikusan sikerekről számoltak be a súlykontrollal kapcsolatban, és egyes szakértők azt javasolták, hogy az e-cigarettát érdemes lehet az elhízás elleni potenciális fegyvernek tekinteni.

Bár a CBD önmagában nem fog fogyni, segíthet enyhíteni a fogyást akadályozó krónikus állapotokat, például a fájdalmat, a szorongást és az alváshiányt.

Még csak a fogyókúra elején járok, és sokan tették azt a megjegyzést, hogy "de te még mindig dohányzol".

Mások viszont arra esküsznek, hogy a füvezés hatására nemcsak kevesebbet esznek, hanem fogynak is.

Remélhetőleg az elfogyasztott kalóriákra is odafigyel, mivel ez sokkal nagyobb hatással van a fogyásra, mint a testmozgás vagy a dohányzás abbahagyása.

Nehéz fogyni, ha dohányzol?

A dohányosok azonban átlagosan vékonyabbak, mint a nemdohányzók. Egy új kutatás feltárja, hogy a nikotin, a cigaretta hatóanyaga hogyan hat az agyban, hogy elnyomja a dohányosok étvágyát. A felfedezés egy új gyógyszercélpontot is kijelöl a nikotinmegvonás - és a fogyás - kezelésére.

Sample Photo