Diétás rakott spárga - Fűszeres tejszínes mártásban sült spárga: hús nélkül.

A legegyszerűbb spárgarecept: tavaszi friss spárga.

Azóta ritkábban fordul elő, mert ma már boltban veszem a spárgát, de ez a húsos recept, ami nálunk a legnépszerűbb, ha spárgáról van szó, már csak nosztalgiából is visszatér időről időre az asztalunkra.

A zöld és a fehér spárga egyaránt gazdag fontos vitaminokban, rostokban és egyéb tápanyagokban, amelyek energiát adnak a szervezetnek, és hosszú ideig teltségérzetet biztosítanak.

Kenje meg a spárgakeverék tetejét 1 dl főzőtejszínnel, majd fedje be a maradék spárgaszálakkal. Pároljuk néhány percig, majd öntsük fel a spárgalevessel, és főzzük puhára. Diétás rakott kelkáposzta csirkemellből fehér rizs nélkül.

Nem véletlen, hogy a spárga minden fajtáját (mert nem csak egyféle spárga létezik) szuperélelmiszernek tartják, amiről a Lifestyle Magazine részletes cikket közölt.

Ha tavasz van, akkor rakott spárgával.

Ekkor vegyük ki a sütőből, tegyük rá a spárgabimbókat, majd szórjuk meg reszelt sajttal, tegyük vissza a sütőbe, és süssük szép pirosra.

Rakott spárga recept a konyhádból.

A spárgadiétához aligha kell lemondania a már jól megszokott ételeiről, hiszen a napi spárga mellett a menüben minden olyan termék szerepel, amelyet köretként szeret.

A zöldbabos ragu tavaszi változata: A zöldbabot spárgával helyettesítettem.

Egy hőálló tálat kiolajozunk, a spárga felét az aljára rendezzük, majd a darált hús következik, végül ismét egy sor spárga és egy újabb hús.

Sós, lobogó vízben 3 percig főzzük, majd leszűrjük és hideg vízzel lehűtjük.

Párolt spárga Öblítsen le 300 g spárgát folyó víz alatt, távolítsa el a leveleket és a szilárd alapot.

Miután lecsöpögtetettük, a spárga felét egy kevés olajjal kikent hőálló tálba tesszük, és megkenjük a húsos búzapehely keverékével.

Böngésszen nagyszerű recepteket ehhez is: Raguleves spárgás hasselback burgonyával!

A spárgaszezon kihasználásához számos ízletes lehetőség kínálkozik, például főtt sonkával és főtt burgonyával, lazaccal tálalva vagy finom rizottóként, a receptek listája végtelen.

Így készítsd el: főzd a zöldséget enyhén sós vízben tíz percig puhára, majd tekerd bele egy jó adag szalonnába, és mehet is a 180 fokra előmelegített sütőbe 20-25 percre. Így készítsd el a búzapelyhes keveréket: A sovány darált húst 10 percig keverjük össze a sós vízben előfőzött, kinyomkodott búzapehellyel, 1 tojással és ízlés szerint sóval, őrölt borssal.

Ízletes és egészséges rakott kelbimbóval.

Itthon elképesztően drága a spárga: a fehérnek 2800-3600 forint körül van a kilója, a zöld valamivel olcsóbb, 1200-2200 forint.

A spárga diétás étrendben is jó.

Diétás káposztaleves rakott receptek főzni.

Tavaszi friss spárga sajtmártással Hozzávalók (2 személyre) 1 kg zöld spárga só Fontos: 1 személyre kb. fél óra.

Reszelje le a mozzarellát, szórja meg a csirkemell ragut a reszelt sajttal, és tegye vissza a sütőbe, amíg a sajt megolvad a tetején.

Ha tetszett a rakott spárga recept, nézd meg a videóinkat, és lájkolj minket a Facebookon az exkluzív tartalmakért, és kövess minket az Instagramon! Hámozzuk meg zöldséghámozóval (a fehér spárgát a fej kivételével mindenhol, a vastagabb leveleknél és a végeken elég a zöld).

Ne habozzon, próbálja ki a spárgából készült ételeket, amelyek egészségesek és segítenek megszabadulni a felesleges kilóktól.

Egy pohár főtt spárga elfogyasztásával teljes egészében fedezhető a napi folsav- és K-vitaminszükséglet, a B1-, B2-, E- és C-vitaminok elvárt mennyiségének ötöde. A cikória gyakorlatilag igazi erőlevélnek számít a saláták között.

A sós-cukros vízben főtt apróra vágott spárgát leszűrjük, vajjal kikent tűzálló tálba öntjük, ráterítjük a lecsöpögtetett konzervborsót, és merőkanállal kis mélyedéseket nyomunk bele. Mindenképpen próbáld ki ezt a két receptet, még akkor is, ha rendszeresen eszel spárgát, és akkor is, ha csak ritkán szoktál elgondolkodni azon, hogy mit is kezdj vele. Elkészítés: Kössünk csomagokba 5-6 spárgaszálat, és bő, forrásban lévő vízben, enyhén sózva, kissé kandírozva tegyük főni. Ökölszabályként azonban a fehér spárga esetében 10-20 perc az érvényes, a rudak vastagságától függően. Az Asparagus officinalis a spárgafélék családjába tartozó, Ázsiában és Európában őshonos évelő növény.

Diétás rakott cukkini.

Diétás káposztaleves rakott receptek főzni.

Egyszerű és nagyszerű ételek spárgából.

Fűszeres tejszínes mártásban sült spárga: hús nélkül.

Casserole batata, a diétás rakott krumplival. A zöldséges ételhez kockázzuk fel a spárgát, tegyük a darabokat egy főzőedénybe úgy, hogy a víz ellepje őket, és ízesítsük sóval, citromlével, ízlés szerint egy kevés cukorral.

Spárga a fogyásért: lehet-e diétával enni, fogyni.

Rakott spárga Elkészítése A rizst 2 dl sós forrásban lévő vízbe öntjük, és fedő alatt 10 percig főzzük, majd lefedve hagyjuk, amíg a víz teljesen fel nem szívódik.

Ha friss spárgát használ, mossa meg a spárgát, és bőségesen hámozza meg.

Diétás rakott cukkini csirkemellel. A ropogósra sült szalonna alatt a spárga isteni omlós és zamatos lesz, igazi ízt adva a szájnak.

Ha tavasz van, akkor rakott spárgával.

Alig várom, nos, még a lányom is, aki spárgaszezonban spárgával enné a spárgát.

Ha most próbálja ki először a spárgát, kezdje a zölddel, amelynek kevésbé jellegzetes íze van, mint a fehérnek, amely kissé keserű.

Ezzel a trükkel diétázni fogsz a rakott krumplival, imádni fogod.

Kössük össze, és tegyük bő, gyengén sózott és enyhén cukrozott forrásban lévő, csak lassan gyöngyöző vízbe 5 percre.

A spárga 6 jótékony hatása.

Raguleves spárgával és sült krumplival recept.

A fogyókúra során spárgakrémleves.

Rakott spárga recept a konyhádból.
Használd ki a spárgaszezont is, készítsd el az egészséges zöldségeket minél többféleképpen!
Sonkás rakott sonka diétával.
A spárgát enyhén cukros, citromos vízben főzd meg, hogy ne érezd a mellékízt.

A spárgát megtisztítjuk, majd sós vízben 4 percig előfőzzük.

Ezután helyezze rá a pirosra sütött szalonnaszeleteket, tekerje rá a felszeletelt főtt tojást, kanalazzon rá néhány kanál szószt, szórja rá a maradék spárgát, majd kanalazza rá a maradék szószt. Egy adag: 2 darab kukorica abonett, 1 csomag főtt spárga (hideg vagy meleg) ízesített joghurtba mártva, 1 nagy pohár víz.

A spárgadiétával rövid idő alatt akár öt kilót is fogyhatsz, és elárulom, hogyan válhat a divatos zöldség tökéletes diétatárssá!

Egyszerű és nagyszerű ételek spárgából.

A spárgát meghámozzuk, kisujjnyi darabokra vágjuk, majd sós, cukros vízben megfőzzük és lecsepegtetjük.

Raguleves spárgával és sült krumplival recept.

Diétás rakott cukkini hozzávalók 40 dkg csirkemell 60 dkg cukkini 2 db paradicsom 1 dl tejföl 1 db tojás 10 dkg mozzarella 1 gerezd fokhagyma só bors olívaolaj Diétás rakott cukkini recept A csirkemellből kb.

Sample Photo