Reddit fogyás átalakulás - Hogyan tudok reális fogyási célokat kitűzni magam elé?

Tegyél ki jegyzeteket otthonodba, például a fürdőszobatükörre vagy a hűtőszekrényre, mantrákkal, fotókkal vagy emlékeztetőkkel a "miértekre". A célok kitűzése és a fejlődés nyomon követése minden fogyókúrás terv esetében fontos, de a reális célok eléréséhez, amelyeket valóban el tudsz érni, először ki kell találnod az alapszintedet.

Egyikünknek sem kellett jelentős mennyiségű súlyt leadnia, ezért olyan valódi emberektől kell tanulnunk, akiknek hihetetlen fogyókúrás átalakulási történeteik vannak.

Sokat híztam, és szemüvegre volt szükségem, pedig 30 évig nem volt rá szükségem.

Hogyan állsz hozzá a fogyáshoz?

A fogyáshoz való mostani hozzáállása fogja meghatározni, hogy mennyire lesz sikeres az új súlya és az új életmódja megtartásában az elkövetkező sok-sok évben. Gondolj arra, hogy szívességet teszel a "jövődnek" azzal, hogy fenntarthatóvá és könnyen betarthatóvá teszed a folyamatot.

Képhitelesítés: 3995346 A Bored Panda megkereste Ethan Reddit-felhasználót, aki a fogyókúrás átalakulásáról készült vírusos képek mögött áll.

Mennyit jelent az 5 százalékos fogyás?

Még a szerény súlycsökkenés is nagy előnyökkel járhat. Például, ha Ön 200 kilót nyom, akkor 5 százalékos fogyás 10 kilónak felel meg, ami 190 kilóra csökkenti a súlyát.

Ezért kidolgoztunk egy praktikus 3 hónapos testátalakító edzéstervet minden olyan személy számára, aki fogyni és feszesíteni szeretné a testét.

Miért fogyott le Adele 100 kilót?

Úgy hangzik, mintha mindezek a tényezők együttesen arra ösztönözték volna a 33 éves Adele-t, hogy tudatosan összpontosítson a jólétére - különösen a mentális egészségére. A 100 kilós fogyásáról a Vogue új számában reflektál: "Soha nem a fogyásról szólt. Mindig arról szólt, hogy erősebbé váljak, és minden nap minél több időt adjak magamnak a telefonom nélkül.

Miután évekig próbálkozott és sikertelenül fogyott, a Reddit felhasználó SultenOgRedd úgy döntött, hogy a súlycsökkentő műtét mellett dönt. Hozzáférés exkluzív izomépítő edzésekhez és fogyókúrás étrendekhez digitális tagsági programunkkal. Melyik fogyókúrás program működik a legjobban? A WW a valaha volt legjobban bizonyított súlycsökkentő program, több mint 100 publikált tanulmány, köztük több mint 25 arany fokozatú, randomizált vizsgálat bizonyítja a WW hatékonyságát mind a súlycsökkentés, mind a wellness szempontjából. A WW tagjai 2x több súlyt veszítenek, mintha egyedül csinálnák.

Most megosztja a fogyás átalakulását a Simply Keto című szakácskönyvében és a Keto Karma című blogjában, és számos országos médiahálózaton mesélte el a keto fogyás történetét.

A Reddit-felhasználó pizzadaughter átalakulása sokkal többről szól, mint a mérleg számai.

Hogyan fogyott donttryjustdoit95?

A fogyás és a következetesség kéz a kézben jár - és ezt senki sem érti jobban, mint a Reddit felhasználó DontTryJustDoIt95. Miután hét és fél hónappal ezelőtt elhatározta, hogy formába hozza magát, az időszakos böjtölést választotta, napi 1500 kalóriára csökkentette a fogyasztását, de azt evett, amit szeretett.

Hogyan tudom nyomon követni a fogyásomat?

Megtalálhatja, ha beírja a Google keresőjébe, hogy "Google Sheets". Készíts egy vonaldiagramot a fogyásodhoz. Ha a dátum és a súly oszlopokba beírt adatokat vonalas grafikonná alakítod, akkor láthatod a fogyásod útjának hullámvölgyeit.

Láttam egy fogyókúrás átalakulási képet valakiről, aki négy hónapig csinálta a ketózást, és nagyszerű eredményeket látott, így öt hónapig szénhidrát nélkül maradtam. Az amerikaiak egy felmérésben azt rögzítették, hogy a 2018-as újévre elhatározták, hogy lefogynak és egészséges életmódot folytatnak.

Reddit egy nap, amikor láttam a fogyás átalakulását egy srác, aki 140 fontot veszített egy év alatt a keto diéta segítségével.

Hogyan fogyott le Tom Pompeo 90 kilót?

A New York Postnak adott nemrégiben megjelent interjújában Pompeo elmondta, hogy hat hónap alatt 90 kilót fogyott azáltal, hogy egészségesebb ételeket választott, és naponta körülbelül 30 percet edzett az otthoni edzőtermében. Néhány fitneszszakértő kritikával illette Pompeo hirtelen fogyását, azt állítva, hogy nem mond igazat arról, hogyan is fogyott valójában.

A fogyókúrás ipar mindig lenyomja a torkodon, hogy valami különlegesre van szükséged a fogyáshoz. Lehetséges, hogy három hónap alatt átalakítsa a testét egy praktikus 3 hónapos testátalakító edzésterv segítségével.

Hogyan számolod ki a fogyást a progresspicben?

Nem/kor/magasság [Súly Előtte > Súly Utána = Teljes fogyás] (Időszak hónapokban) Személyes cím (Példa: F/23/5'5" [189lbs > 169lbs = 20lbs] (4 months) Been lurking for a while) Link csak egy progresspic képre vagy progresspic képek gyűjteményére.

Egy másik Reddit fogyás átalakulás látott egy nőt, aki egy bizonyos diéta segítségével 8 kilótól szabadult meg.

A fogyás mindig küzdelem, hiszen hatalmas akaraterőre és fegyelemre, valamint rengeteg testmozgásra és egészséges táplálkozásra van szükség ahhoz, hogy eredményt érjünk el. Steve Pekar 19 éven át próbálkozott különböző diétákkal, mégis folyamatosan hízott, mígnem elérte a 370 kilót.

Egy fogyókúrás átalakulási fotó csak ennyit mondhat el egy személy múltjáról, küzdelmeiről, győzelmeiről és a mindennapi lépésekről, amelyeket a tartós változás érdekében tett.

Hallgassa meg történetét, és találja meg fogyókúrás átalakulását az Instagramon. Tim felkeresett minket, hogy tájékoztasson minket a hihetetlen fogyás átalakulásáról, amelyet a fitnesz ugróköteles rendszerünk használatával tapasztalt.

Hogyan hagyjam abba a fogyási céljaimban való kételkedést?

Felejtsd el a kétségeket és a negatív gondolatokat, amelyek fel fognak merülni, hagyd, hogy ezek a gondolatok felmerüljenek, jegyezd meg mentálisan, hogy szó szerint lehetséges lefogyni, és hagyd, hogy ezek a rossz gondolatok elmúljanak. Ne legyél a negatívumok megszállottja.

Egy hely, ahol a különböző méretű emberek megvitathatják az egészséges és fenntartható fogyási módszereket.

Honnan tudom, hogy híztam vagy fogytam?

Ha a számológép pozitív számot ad vissza, az azt mutatja, hogy Ön hízott, míg a negatív szám azt, hogy Ön fogyott. Vegyünk egy példát. Ön most 180 kiló, de 200 kilóval kezdte. Tehát a 180-at, a jelenlegi súlyodat kivonjuk a 200-ból, a kiindulási súlyodból, és az eredmény 20 lesz.

Hogyan használhatom a kalkulátort a fogyás nyomon követésére?

Ezt a számológépet fontos nyomon követési eszközként használhatja fogyókúrája során. A kalkulátor használatához a felső sorba írja be a kiindulási súlyát, az alsó sorba pedig a jelenlegi súlyát. Ezután kattintson a "Számítás" gombra, hogy megnézze, mennyi súlyt veszített a kiindulási testsúlyának százalékában kifejezve.

A Reddit-felhasználó, aki az u/scroller52 felhasználónévre hallgat, 13 hónapos fejlődését tette közzé az oldalon, előtte és utána képekkel együtt. Megosztotta tanácsait a fogyás érdekében történő súlyemelés iránt érdeklődőknek is.

John Goodman fogyókúrás átalakulásán belül, ahogy a sztár felismerhetetlen képeken bukkan fel, miután ledobott 200 kilót.

Sample Photo