Online kognitív viselkedésterápia a fogyáshoz: Mi a kognitív viselkedésterápia (CBT) hatékonysága?

További metaanalízisek vizsgálták a CBT hatékonyságát különböző problémák esetén gyermekek és idős felnőttek esetében. A legerősebb támogatás a szorongásos zavarok, a szomatoform zavarok, a bulimia, a dühkontrollproblémák és az általános stressz CBT-je mellett szól.

Tudok-e egyedül is kognitív viselkedésterápiát végezni?

Többféle lehetőség is van a CBT-re terapeuta nélkül, beleértve az önsegítő könyveket és az internetalapú kezelést. Számos tanulmány kimutatta, hogy az önirányított CBT nagyon hatékony lehet.

A CBT segítségével megtanulja azonosítani és megküzdeni a súlyproblémákat okozó automatikus negatív gondolatokkal.

Az elhízás elleni gyógyszerek (AOM) rendelkezésre állnak az elhízás kezelésére, és klinikailag jelentős súlycsökkenést eredményezhetnek, de nem kezelik a kapcsolódó pszichológiai problémákat.

Tényleg működik a kognitív viselkedésterápia? A kognitív viselkedésterápia tudományosan bizonyítottan hatékony a depresszió és a szorongás tüneteinek kezelésében gyermekek és serdülők esetében. Egy 2018-as, 41 tanulmányt vizsgáló metaanalízis megállapította, hogy a CBT segített javítani a szorongásos és szorongással kapcsolatos rendellenességekben, többek között kényszerbetegségben és poszttraumás stressz zavarban szenvedők tüneteit.

Mire használható a CBT?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a pszichológiai kezelés egyik formája, amely bizonyítottan hatékony számos probléma, többek között depresszió, szorongásos zavarok, alkohol- és droghasználati problémák, házassági problémák, étkezési zavarok és súlyos mentális betegségek esetén.

Működik a CBT a túlevés esetén?

A jó hír az, hogy a BED jól kezelhető, különösen a kognitív viselkedésterápia segítségével: A betegek közel 80 százaléka 20 ülés után tartózkodik a falásrohamoktól. És a legtöbb kalóriaszűkítő diétával ellentétben a CBT sikere sok beteg esetében hosszú távon is megmarad.

A visszafogott evés a testsúlykontroll kísérleteinek olyan mintája, amelyet az élelmiszer-bevitel kognitív korlátozása jellemez, és amely paradox módon túlfogyasztással és/vagy súlygyarapodással jár együtt.

Hány klinikai vizsgálatot végeztek a kognitív viselkedésterápiával kapcsolatban? A CBT metaanalíziseinek közelmúltbeli áttekintése 16 kvantitatív áttekintést azonosított, amelyek 332 klinikai vizsgálatot tartalmaztak, amelyek 16 különböző rendellenességet vagy populációt fedtek le (Butler, Chapman, Forman, & Beck, 2006). Tudomásunk szerint ez volt az első olyan metaanalízises áttekintés, amely a CBT hatékonyságát vizsgálta számos pszichológiai zavar esetében.

Kulcsszavak: elhízás elleni gyógyszerek; kognitív viselkedésterápia; mentális egészség; elhízás; online programok.

Milyen a kognitív viselkedésterápia (CBT) válaszadási aránya? A válaszadási arányokat tartalmazó metaanalitikus tanulmányokat az 1. táblázat tartalmazza. A CBT válaszadási aránya a kényszeres kényszeres zavar kezelésére 38% (Eddy et al., 2004) és a testdiszmorfiás zavar kezelésére 82% (Ipser et al., 2009) között változott.

Ha megtanulod, hogyan változtass tartósan a gondolkodásodon, az az étkezésedben is tartós változásokat fog eredményezni.

Mekkora a CBT sikerességi aránya?

Mint mindenféle terápia, a kognitív viselkedésterápia is jobban működik egyes klienseknél, mint másoknál. A kutatók eltérő becsléseket adnak a hatékonyságáról, de a nagy-britanniai Center for Economic Performance szerint a CBT 50 százalékos sikerarányt mutat a mentális betegségben szenvedő ügyfelek esetében.

Stratégiák a kognitív viselkedésterápia alkalmazására a fogyás érdekében A kognitív tényezők vezetik a túlsúlyhoz vezető étkezési szokásokat.

Egy kis vizsgálat PCOS-ben szenvedő serdülőknél a kognitív-viselkedésterápia (CBT) után javulást mutatott mind a testsúlyban, mind a depressziós pontszámokban; azonban nem volt kontrollcsoport.

A viselkedéses fogyókúrás kezelés (BWLT) vagy viselkedéses fogyás (BWL) jellemzően a diétát, a testmozgást és a viselkedésterápiát veszi figyelembe, ahol a viselkedésmódosító stratégiák általában önellenőrzést, célmeghatározást, alakítást, megerősítést és ingerkontrollt tartalmaznak.

Valós, 26 hetes megfigyeléses vizsgálatot végeztünk 120, egy elhízási klinikára járó felnőtt részvételével, akik átfogó testsúlykezelési programban vettek részt, amely magában foglalta a szokásos étrendi és testmozgási beavatkozásokat, egy AOM-ot és egy online 10 modulos CBT-intervenciót. A kognitív viselkedésterápiát is használják az étkezési viselkedés megváltoztatására és a fogyás elősegítésére.

A CBT a fogyás érdekében általában a következő összetevőket tartalmazza: Motiváció: Az emberek gyakran egy rövid motivációs fellángolás miatt kezdenek el diétázni vagy edzeni.

Időzítsen online táplálkozási tanácsadói látogatást, hogy a telefonjáról irányíthassa étrendjét, étkezési terveit és fogyását vényköteles gyógyszerekkel, fogyókúrás tablettákkal és terápiával. Értékeltük egy kiegészítő online kognitív viselkedésterápiás (CBT) program hasznosságát és elfogadhatóságát a pszichológiai eredmények javítása érdekében. A kognitív viselkedésterápia a fogyáshoz, más néven CBT a fogyáshoz, a viselkedésterápia és a kognitív terápia egyesítése.

Az önirányított program a legfontosabb egészségmagatartásokat célozta meg, kognitív viselkedésterápián alapuló online mentális fitnesz modulokkal kombinálva.

A kognitív viselkedésterápia (CBT), amely arra összpontosít, hogy megváltoztassa, hogyan gondolkodik önmagáról, hogyan cselekszik, és a körülményeket, amelyek körülveszik, hogyan cselekszik, hatékony kezelés a problémák széles körére, beleértve a fogyást is.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) egy nagyon ajánlott terápiás gyakorlat, amely az önkép, a cselekvések és a viselkedés megváltoztatására összpontosít.

Holisztikus megoldással segítünk a fogyásban, és kifejlesztjük az egészséges életmód fenntartásához szükséges eszközöket, támogatva a fogyás fenntartását.

Mekkora a kognitív viselkedésterápia sikerességi aránya?

Mekkora a kognitív viselkedésterápia sikerességi aránya? Kutatások kimutatták, hogy a kognitív viselkedésterápia sikerességi aránya attól függ, hogy milyen kognitív viselkedésterápiára alkalmazzák a CBT-t. Például a kognitív viselkedésterápia hatékonysága a szorongásos zavarokban (specifikus fóbiák, szociális fóbia, generalizált szorongás stb.) szenvedő emberek esetében következetesen erős.

Az online CBT hasznos kiegészítője lehet az AOM-oknak és az életmódbeli beavatkozásoknak a pszichológiai támogatás nyújtásában, amint azt a mentális egészség, az érzelmi táplálkozás és az elfogadhatósági skálák javulása mutatja.

Ha igen, akkor ennek nem az az oka, hogy gyenge vagy, vagy az a végzeted, hogy örökké ilyen súlyú maradj.

Lehet-e kognitív viselkedésterápiát online végezni?

A kognitív viselkedésterápia (CBT) tudománya Tanulmányok százai bizonyították, hogy a CBT hatékony megoldás az olyan problémákra, mint a szorongás és a depresszió. Ha a CBT eszközeit online adják át, ugyanolyan hatékonyak, mint a személyes találkozások, így ez okos választás azok számára, akik az online találkozókat részesítik előnyben a személyes találkozókkal szemben.

A kognitív viselkedésterápia (CBT) a diétához és a természetes fogyáshoz segíthet az embereknek kifejleszteni a szükséges készségeket, hogy sikeresebbek legyenek a tartós viselkedésváltoztatásban.

Hogyan tudom lelkileg abbahagyni a túlevést?

Vezessen étkezési naplót. Írja le, mit eszik, mennyit eszik, mikor eszik, hogyan érzi magát evés közben, és mennyire éhes. - Szelídítse meg a stresszt. - Végezz egy éhségre vonatkozó valóságellenőrzést. - Szerezzen támogatást. - Küzdj az unalom ellen. - Vegye el a kísértést. - Ne fossza meg magát. - Nassolj egészségesen.

Sample Photo