Növekedési gondolkodásmód a fogyásért - Van egy negatív gondolkodásmód a fogyás?

"Ahelyett, hogy a fogyásból származó jó dolgokra - mint például a jobb egészség, a hosszabb élet, a mindennapi tevékenységek nagyobb élvezete, a cukorbetegség és a szívbetegségek megelőzése - összpontosítanának, ezek az emberek a negatív gondolatokra koncentrálnak. Végső soron a negatív gondolkodásmód kudarchoz vezet." A tudomány szerint a diéta sikeréhez változtatni kell a gondolkodásmódon.

És amikor a fogyásról van szó, a fix gondolkodásmódról a növekedési gondolkodásmódra való áttérés segíthet.

Mint feltételezheted, a "negatív" gondolkodásmód arra ösztönöz, hogy feladd, míg a "pozitív" fogyókúrás gondolkodásmód növekedésre és a célok elérésére ösztönöz.

A növekedési gondolkodásmód elérhetetlen a nagy teljesítményűek számára?

Bár az ilyen pozitív tulajdonságok nem egyenletesen oszlanak el, nem feltétlenül elérhetetlenek azok számára, akik nem "természetes" nagy teljesítményűek. A stanfordi pszichológus, Carol Dweck és munkatársai által megfogalmazott növekedési gondolkodásmód az a meggyőződés, hogy az ember képességei és tehetségei idővel fejleszthetők.

Miért fontos a gondolkodásmód a fogyás szempontjából?

A gondolkodásmód alapvető fontosságú bármilyen tartós változáshoz. Rövid távon, néhány hétig talán képes lesz motiválni magát arra, hogy eddzen és egy kicsit egészségesebben étkezzen. A fogyáshoz szükséges megfelelő gondolkodásmód nélkül azonban előfordulhat, hogy visszacsúszik az egészségtelen szokásokhoz.

A növekedési gondolkodásmóddal rendelkező emberek a világot megváltoztathatónak, míg a rögzült gondolkodásmóddal rendelkező emberek megváltoztathatatlannak látják.

Életem során már többször próbáltam lefogyni, és bár minden alkalommal különböző mértékű sikereket értem el, soha nem értem el és nem tartottam meg olyan súlyt, amivel elégedett voltam.

Lassítson le, hogy élvezze az étkezéseket, találjon egyfajta testmozgást, amit élvez, és türelemmel és kitartással dolgozzon a céljai eléréséért, ez a helyes gondolkodásmód a fogyáshoz.

Hogyan változtassunk a gondolkodásmódunkon a siker érdekében? A profi coach-szal való munka az egyik leghatékonyabb módja a gondolkodásmód megváltoztatásának. Ha olyan mentorral társulsz, aki már végigjárta a sikerhez vezető utat, és ismeri a legjobb stratégiákat, amelyeket a siker eléréséhez végre kell hajtani, te is vadul sikeressé válhatsz az életedben. A növekedési gondolkodásmód kialakítása tehát arról szól, hogy elhiszed, hogy meg tudod változtatni ezeket a negatív dolgokat, és pozitívvá tudod változtatni őket. Ha növekedésorientált gondolkodásmóddal rendelkeznek a fixált gondolkodásmód helyett. Használja ezeket a növekedési gondolkodásmóddal kapcsolatos írásbeli felkéréseket, hogy segítsen szándékosan elgondolkodni a fogyási és fitneszcéljain, reflektáljon a jelenlegi szokásaira, és képzelje el önmagának egy olyan jövőbeli változatát, amelyre büszke lenne.

Hisszük, hogy a sikeres fogyókúrának természetes életmódválasztásnak kell lennie, nem pedig egy olyan diétának, amelyet erőltetve kell végigcsinálnia.

Ezért itt van 5 módja annak, hogy elkezdje fejleszteni a gondolkodásmódjának megváltoztatását a fogyás érdekében: 1).

A fenntartható fogyáshoz bizonyos fokú struktúrára van szükség az étkezési szokások, a testmozgás, valamint a gondolkodásmód és az érzelmek ápolása terén.

És ne feledje, hogy az is lehetséges, hogy bizonyos területeken növekedési gondolkodásmódot mutat, más területeken pedig rögzült gondolkodásmóddal rendelkezik. Ezért azt mondhatjuk, hogy a "növekedési" gondolkodásmóddal rendelkezők a "növekedésre" összpontosítanak, míg a "fix" gondolkodásmóddal rendelkezők a "bizonyításra" vagy "igazolásra", attól félve, hogy valamilyen módon hiányosnak tűnnek vagy hiányosnak érzik magukat.

Mint feltételezheti, a pozitív fogyás gondolkodásmód ösztönzi a személyes növekedést és a teljesítményt, míg a negatív fogyás gondolkodásmód azt mondja, hogy könnyebb feladni.

Nos, a mai mondandóm lényege, hogy a fogyás terén is kialakíthatunk egy növekedési gondolkodásmódot.

Ebben a videóban megmutatom, hogyan használhatod a növekedési gondolkodásmódot, hogy segítsen neked lefogyni és végleg megtartani a súlyodat, és maradj a végéig, ahol megmutatom, hogyan befolyásolhatsz másokat, például a házastársadat vagy a gyerekeidet, hogy szintén növekedési gondolkodásmódot alakítsanak ki. Azonban kevesen értékelik a gondolkodásmód jelentőségét, és azt, hogy az hogyan befolyásolja a fogyókúrás képességet. A növekedési gondolkodásmód élvezi a kihívásokat, és a kudarcot a növekedés és a képességeink kibontakoztatásának ugródeszkájának tekinti.

Hogyan változtass a gondolkodásmódodon és maradj motivált a fogyáshoz?

Hogyan változtass a gondolkodásmódodon és maradj motivált a fogyáshoz 1 Értsd meg a fogyás új egyenletét. 2 Állj át az automatikus pilóta üzemmódba. Miért válik számunkra második természetünkké, hogy a kényelmi ételek után nyúljunk,... 3 Találd ki, mi taszít ki a tervből, és foglalkozz vele. 4 Gondolj az azonnali jutalmakra, amelyeket a fogyás iránti elkötelezettségből kapsz.

Mi a legjobb motiváció a fogyáshoz?

A legjobb motiváció a fogyáshoz az, ha a fogyás a lehető legautomatikusabbá és könnyedebbé válik. Tedd ezeket a dolgokat a fogyási céljaid mellé. Ahhoz, hogy automatikussá váljon a fogyás, használja a következő fogyókúrás motivációs tippeket: Egyre jobban elkényelmesedj abban, amit el akarsz érni.

A fix gondolkodásmóddal rendelkező emberek úgy tekintenek az erőfeszítésre, mint valami olyasmire, ami pótolja a tehetség vagy az intelligencia hiányát; a növekedési gondolkodásmóddal rendelkező emberek tudják, hogy az erőfeszítés az, ami okossá és tehetségessé tesz.

Kövesse ezt az 5 egyszerű lépést, és olyan fogyókúrás gondolkodásmódot fog kialakítani, amely támogatja erőfeszítéseit, és megkönnyíti a fogyást és a fogyás fenntartását.

Ennek létrehozásával megváltoztatod a gondolkodásmódodat az oktatásra, az alkalmazásra, a türelemre és a következetességre, ami kulcsfontosságú a gondolkodásmódod megváltoztatásában egy növekedési gondolkodásmódra a fogyás érdekében.

Ne feledje, hogy a növekedési gondolkodásmód az élet minden területén sikert jelent, nem csak a fogyás terén.

Mi a példa a gondolkodásmódra a pszichológiában?

A gondolkodásmódot vizsgáló tanulmányokban a résztvevők olyan állításokat kapnak, mint például: "Az embernek van egy bizonyos intelligenciája, és nem sokat tehet azért, hogy ezen változtasson". Azok a résztvevők, akik nem értenek egyet az ilyen állításokkal, inkább növekedési gondolkodásmóddal rendelkeznek.

Dr. Dweck egy stanfordi pszichológus, aki 2006-ban jelent meg ez a könyv, és a diákok kudarcokhoz való hozzáállását tanulmányozta, és innen származik az egész gondolata a növekedési gondolkodásmódról és a rögzült gondolkodásmódról.

Ezt a folyamat részeként kell értékelni, és sokan megtanulják szeretni ezt a küzdelmet, mert ettől erősnek és felhatalmazottnak érzik magukat, mert tudják, hogy leküzdötték ezt a kihívást, és ez a növekedési gondolkodásmód kulcsfontosságú része.

Ha kudarcnak bélyegzed magad, vagy csak nem vagyok jó ebben a fogyás dologban, vagy csak nem vagyok jó a fogyókúrában, csak nem vagyok jó egyik dologban sem, akkor nem fogod elhinni, hogy változtatni tudsz rajta.

Tudod, hogy fogyni szeretnél, de úgy gondolod, hogy a gondolkodásmódod lehet a probléma.

Meg kellett változtatnom az étkezési szokásaimat és az ételeket annak érdekében, hogy még többet fogyjak, és ha azt akarod, hogy a súlyod megváltozzon, neked is ezt kell tenned.

Mi az a növekedési gondolkodásmód, és hogyan segíthet a fogyásban?

Ne feledje, hogy a növekedési gondolkodásmód az élet minden területén sikert jelent, nem csak a fogyásban. Tehát ezt bármilyen területen használhatod, ahol egy kicsit jobbá szeretnél válni. Ha úgy érzed, hogy egy bizonyos területen gyenge vagy. Ha például elkötelezettebb akarsz lenni, akkor el kell hinned, hogy nagyobb elkötelezettséget tudsz kifejleszteni.

és megmutatom, hogyan használhatod a növekedési gondolkodásmódot a fogyásodhoz.