Sample Logo
Nehezebb egy kisebb embernek lefogynia?: A magasabb emberek többet fogynak?
Más szóval, a rideg valóság az, hogy még ha azonos aktivitási szinten és azonos általános egészségi állapotban is vagytok, a magasabb barátod többet fog tudni enni és mégis többet fog fogyni, mint te, egy alacsonyabb ember.
Miért könnyebb fogyni, ha nagyobbak vagyunk?
A fizika azt diktálja, hogy egy azonos távolságra mozgatott nehezebb tárgy, vagy egy nagyobb távolságra mozgatott azonos súlyú tárgy több munkát igényel. A munka energia. Hasonlóan ahhoz, ahogy egy nagyobb jármű pusztán a méretéből adódóan kevésbé hatékony az üzemanyag-fogyasztás, és egy nagyobb ember több kalóriát éget el a méretéből adódóan.
Nehezebb fogyni, ha alacsony vagy? Az alacsonyabb lányok valóban nehezebben fogynak - és ez az anyagcserével függ össze. Az alacsonyabb nők anyagcseréje azért lassabb, mert általában kevesebb a sovány tömegük, így kevesebb kalóriát égetnek el.
Az alacsonyabb nőknek kevesebbet kell enniük a fogyáshoz?
Beszéltünk súlycsökkentő szakértőkkel, hogy utánajárjunk. Szóval, lássunk neki a dolognak: "Sajnálom, hogy ezt kell mondanom, de igaz, hogy az alacsonyabb nőknek kevesebb kalóriát kell fogyasztaniuk a fogyáshoz, mint a magasabb barátnőiknek, ha minden más tényező egyenlő" - mondja Dr. Luiza Petre, a testsúlycsökkentésre szakosodott kardiológus.
Hacsak a súlyfelesleg nem valamilyen betegség, gyógyszeres kezelés mellékhatása vagy hasonló, önön kívül álló fizikai tényezőkhöz köthető, valószínű, hogy a súlyfeleslegét évek alatt, étkezési és életmódbeli szokásai révén szedte fel.
Sajnos, még akkor is, ha ugyanolyan aktivitási szintje és általános egészségi állapota van, mint a magasabb embereknek, a magasabb emberek többet fognak tudni fogyni, miközben többet esznek.Bár a magasabb barátod talán gyorsabban fogy, mint te, vannak bevált módszerek, amelyek segíthetnek neked, hogy gyorsabban haladj a fogyás útján.
Nehezebben fogynak a vékony emberek? "Minél kevesebb súllyal indulsz, annál nehezebb leadni. Egy 200 kilós embernek könnyebb lesz fogynia, mint egy 100 kilósnak." Ugyanez az oka annak, hogy hosszabb időbe telik az utolsó 5 kiló leadása, mint a fogyókúra elején leadott 5 kilóé.
A viselkedési tényezők és szokások viszonylag megnehezíthetik a túlsúlyos személy fogyását.
Az ektomorfok számára sokkal nehezebb eleget enni ahhoz, hogy hízzanak, mint azt a legtöbben gondolnák.
Minél közelebb kerül valaki a súlycsökkentési céljához, annál nehezebbé válik.A pajzsmirigy-alulműködés hozzájárulhat a súlygyarapodáshoz, és a fogyókúra képtelenségének oka lehet.
Azok, akik túl gyorsan fogynak, hajlamosak arra is, hogy tovább tartsák a súlyukat, mivel kevesebb kalóriát esznek a nap folyamán.
Ha Ön egy férfi, aki lassabban fogy, mint a magasabb barátnője, akkor ennek az lehet az oka, hogy Önnek kevesebb súlyt kell leadnia.
Mivel, amikor fogysz, több súlyt veszítesz, mint amikor nehezebb voltál.
Az a nő, akinek kisebb a testmagassága, az ideális egészséges zónában kisebb lesz a testsúlya is. Tehát mindegy, hogy mennyire csökkenti a kalóriabevitelt, mindent megtesz azért, hogy megnehezítse a fogyást.Egy vékony embernek könnyebb fogyni?
Igen, a nehezebb emberek gyorsabban fogynak, mint a könnyebbek. A fizika azt diktálja, hogy egy azonos távolságra mozgatott nehezebb tárgy, vagy egy nagyobb távolságra mozgatott azonos súlyú tárgy több munkát igényel. A munka energia.
Miért nehezebb egyeseknek a fogyás, mint másoknak? A fogyás nehéz. De egyesek számára nehezebb, mint másoknak, számos tényező miatt: életkor, aktivitási szint, hormonok, kiindulási súly, alvási szokások és igen, a magasság.A fogyás a legtöbb ember számára nehéz, de van, akinek nehezebb dolga lehet a különböző tényezők, például az életkor, az aktivitási szint, a kiindulási súly, az alvási szokások, a hormonok és igen, a magasság miatt.
Az emberek magasabbak lesznek fogyás után?
Ha lefogysz és egyenesen állsz, észrevehetően magasabbnak tűnhetsz. Ha klinikailag elhízott, több eredményt fog észrevenni, mert amikor lefogy, több szempontból is magasságot nyer. A tudomány szerint . Zvi Lidar izraeli idegsebész és kollégái által végzett tanulmány azt mutatja, hogy jelentős súlyvesztés után bizonyíthatóan nő a testmagasság.
Az alacsonyabb embereknek kevesebbet kell enniük a fogyáshoz?
"Előfordulhat, hogy egy alacsonyabb embernek nem kell kevesebbet ennie, mint egy magasabbnak ahhoz, hogy lefogyjon - mivel a magasság csak az egyik tényező az egyenletben" - mondja.
Lehet fogyni és mégis magasabbra nőni?
Magasabbnak tűnhetsz, ha fogysz. Az is lehet, hogy még mindig magasabb leszel, mert még csak a tizenéves korod közepén jársz. Törekedj az egészséges életmódra, ami helyes táplálkozást és testmozgást jelent. Mozogj legalább 30 percet a hét minden vagy legtöbb napján. A testmozgástól csak úgy kell, hogy kezdj el izzadni.
Az alacsonyabb nőknek nehezebb fogyni?
Tény vagy kitaláció: A rövidebb nőknek nehezebb fogyni. A magasabb embereknek több izomtömegük van, mert egyszerűen a magasságuk miatt ezzel születnek - magyarázza Shari Portnoy, regisztrált dietetikus. A sovány izomtömeged hatással van az alapanyagcserédre (BMR), amely meghatározza, hogy a tested mennyi kalóriát éget el nyugalmi állapotban.
Az alacsony embereknek kevesebbet kell enniük ahhoz, hogy lefogyjanak?
De várj, ez nem ilyen egyszerű! Tehát igen - az alacsonyabb embereknek kevesebbet kell enniük, mint a magasabbaknak, hogy általában fogyni tudjanak. De a magasság nem az egyetlen tényező, amely meghatározza, hogy mennyi kalóriát égetsz el naponta. Az alvási szokások, a genetika, a hormonális egészség, a testmozgás, a fogyókúrás múlt és a testmozgás is szerepet játszik ebben - mondja Dr. Petre.
Például, ha Ön 170 cm magas, és 170 cm magas legjobb barátja meg akar osztozni egy szelet sajttortán desszertként, ezek a plusz kalóriák megakadályozhatják Önt abban, hogy fenntartsa a fogyáshoz szükséges kalóriadeficitet, miközben nem befolyásolják barátja súlycsökkentési céljait.
Jobb magasabbnak vagy alacsonyabbnak lenni a fogyáshoz? Az alvási szokások, a genetika, a hormonális egészség, a testmozgás, a diétás előzmények és a testmozgás is szerepet játszanak ebben - mondja Dr. Petre. "Nem olyan egyszerű azt mondani, hogy a magas mindig jobb, mint az alacsony, ha fogyásról van szó" - mondja Rachel Daniels, regisztrált dietetikus és a Virtual Health Partners táplálkozási vezetője.Néhányan úgy tűnik, hogy egész nap esznek, és nincs gondjuk a fogyással.
Az alacsony emberek nehezebben fogynak, mint a magasak Credit: Alamy.
A genetika szerepet játszik a fogyásban?
A genetikánk mindennél nagyobb szerepet játszik a fogyóképességünkben, mivel ezek adják a testünk alaprajzát.
Miért lesz egyre nehezebb fogyni, minél kisebb leszel?
Az első ok az, hogy a kalória- (energia-) ráfordítás csökken a fogyással. Ez a "lelassult anyagcsere" azért történik, mert kevesebb kalóriára van szükség a könnyebb test fenntartásához és mozgatásához. Meglehetős pontossággal meg is tudjuk becsülni, hogyan változik a kalóriafelhasználás a testsúly függvényében.
Ha a fogyókúrát kevesebb súllyal kezded, akkor észre fogod venni, hogy kihívást jelenthet a fogyás, és a célsúly elérése.Az alacsony emberek gyorsabban fogynak, mint a magasak?
A több sovány izom magasabb BMR-t és gyorsabb fogyást jelent. Emellett az alacsony emberek kevesebb izommal rendelkeznek, mint a magasabbak. Mindkét tényező megnehezíti, hogy az alacsony emberek gyorsabban leadják a kilókat, mint a magasabbak.
A keményebb edzés gyorsabb fogyást eredményez?
Ha keményebben dolgozol és több kalóriát égetsz el, lehetséges, hogy hamarabb fogod látni a fogyást és a definiált izmokat, mint valaki, aki alacsonyabb intenzitással edz" - magyarázza Annie Reed, RD. A másik oldalon azonban Reed megjegyzi, hogy azt is figyelembe kell venni, honnan indulunk.
Miért nehezebb fogyni, ha alacsony vagy?
De itt kezdődik a dolog igazán, igazán frusztráló: Azt az öt kilót is sokkal nehezebb leadni, ha alacsony vagy. "Az alacsony nők anyagcseréje lassabb" - magyarázza Dr. Craig Primack, az Obesity Medicine Association megválasztott elnöke. "Egy átlagos nő alapanyagcseréje (BMR) napi 1400 kalória.
Egy 126 kilós, nem álló nő fogyásához napi 1000-1200 kalóriára lenne szükség a fogyáshoz, ha ülőmunkát végez, de napi 1200-1600 kalóriára, ha rendszeresen mozog.Az alacsony nők anyagcseréje lassabb?
"Az alacsony nők anyagcseréje lassabb" - magyarázza Dr. Craig Primack, az Obesity Medicine Association megválasztott elnöke. "Egy átlagos nő alapanyagcseréje (BMR) napi 1400 kalória. Ez azt jelenti, hogy ha 24 órán át fekszik az ágyban, akkor 1400 kalóriát éget el.
